こんにちは(^^)
今日は、座りっぱなし、立ちっぱなしの方におすすめのブレイン体操
「立位前屈」
をご紹介します。
動画を見ながらぜひお試しください！
https://www.youtube.com/watch?v=9hqSJ6wCWQY
吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。
オンラインクラスのお申し込みはこちら↓
https://online.ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/kichijoji/
問い合わせ・ご予約
０４２２－２６－５３００
東京都武蔵野市吉祥寺北町 1-1-18 J Studio Bldg. 2F
ＪＲ・井の頭線吉祥寺駅徒歩8分
イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ
https://ilchibrainyoga-kichijoji.com/
こんにちは(^^)
深呼吸できていますか？
今日は呼吸を深くするブレイン体操をご紹介します。
動画を見ながらトライしてみてくださいね！
https://www.youtube.com/watch?v=jepSfiuOLLE
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こんにちは(^^)
クリスマス体験割引クーポンがでました。
12月30日までの期間限定となります。
ぜひご活用ください！
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私たちが住む家。それは、日常生活のかけがえのない舞台です。朝起きて、食事をして、出かける支度をする。外から帰ってきたら、お風呂に入り、リラックスして、寝る・・・。大半の人は家という空間で１日の３分の１以上の時間を過ごすでしょう。
そんな空間を、「創造」の場にできたら、素敵だと思いませんか。創造とは、自分らしさを発揮することです。周りの価値観や世間の情報に流されるのでなく、“私流”のオリジナルな道を進むことです。健康も、仕事も、人間関係も、この「創造」が成功のキーワードになると言われます。
家という空間が、ただなんとなく過ごす場所でなく、創造活動の拠点になれば、毎日がもっとイキイキとして、幸福感もアップするに違いありません。
■ダラダラしてしまう・・・
とはいえ、家にいると、どうしても惰性に流されやすくなります。やらなきゃいけないことがあっても、気持ちが盛り上がらない。体が動かない。ダラダラしてしまう・・・などなど。
とりわけコロナ渦で家にいる時間が長くなりがちな昨今。「家で運動しなきゃ」「ダイエットしなきゃ」という思いは募るもの、なかなか始められない。始めても３日坊主で終わってしまう、といった声はよく耳にします。
でも、家にいる自分を創造モードに切り替えることができれば、そんな悩みは簡単に解決できるかもしれません。
■体質を根本的に変えよう
イルチブレインヨガのオンラインレッスンでは、おうちにいるときのあなたが、自分磨きに取り組むための後押しをします。体を動かしながら、意識を目覚めさせ、「癒し」そして「創造」へと促します。
レッスンの内容は、体質の変化をめざすイルチブレインヨガならではのトレーニングです。ちょっとしたストレッチから始まり、体・脳・心へと働きかけます。
双方向型のオンラインクラスで、インストラクターが、みなさま一人ひとりと「心」を交わしながら、トレーニングを進めます。集中力を高めながら、体や心のコンディションを整えることができます。
■難局を力に変える
コロナ渦のような状況下では、生活にいろいろと制限が出てきます。できないことが増えると、何事もあきらめたり、「しょうがないや」と放置しがちです。でも、そんな難しい局面をこそチャンスととらえ、新しい挑戦する。そうすれば、いつも以上の成果が得られるはずです。
オンラインクラスでご自宅とスタジオがつながることで、より身近な日常空間でインストラクターや他の会員の皆様とのエネルギー交流が図られます。
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こんにちは！
今日のおすすめブレイン体操は
「上体を伸ばす」です。
動画を見ながらぜひおためしください！
https://www.youtube.com/watch?v=M7PgQKnsKaw
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吉祥寺スタジオ紹介動画を作成しました♪ぜひぜひご覧ください!
