吉祥寺でヨガ☆ILCHIブレインヨガ吉祥寺スタジオブログ

吉祥寺でヨガをするならブレインヨガ!体・心・脳をトータル的に整え、自分自身の本質を引出し、生かす。そんな新感覚ヨガです。

呼吸瞑想~ILCHI希望の手紙より~

2021-07-02 | 体験談

こんにちは!

今日はILCHI希望の手紙からのメッセージです。

「呼吸瞑想」

私たちは、息を吸うことで
新鮮なエネルギーを体に取り入れ
息を吐くことで
濁ったエネルギーを排出しています。
いつも同じように呼吸しているみたいですが
呼吸は考えや感情によっても変化し
年齢や健康状態によっても変化します。
いい呼吸とは
下腹までゆったりと深く息を吸い込み
そして吐き出すことです。
横隔膜を動かし胸郭を広げると
酸素をさらに多く吸い込むことができ
二酸化炭素を効率的に吐き出せます。

体に集中しながら
ゆったりと深く息を吸い込み
長く吐き出してみましょう。

あわただしい日常を
少しの間、ストップして
深く呼吸しながら脳を休ませましょう。

そうして数回やってみるだけでも
エネルギーが充電されます。
お腹が温かくなり
頭がすっきりします。

一指 李承憲(イ・スンホン)


吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。
オンラインクラスのお申し込みはこちら↓
https://online.ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/kichijoji/
問い合わせ・ご予約
0422-26-5300
東京都武蔵野市吉祥寺北町 1-1-18 J Studio Bldg. 2F
JR・井の頭線吉祥寺駅徒歩8分
イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ
https://ilchibrainyoga-kichijoji.com/


脳をうまく使えるようになる脳訓練法

2021-06-22 | 体験談

こんにちは!

今日もILCHI TVから、脳をうまく使えるようになるための訓練法、をお届します。

今日もよい1日をお過ごしください(^^)


https://www.youtube.com/watch?v=mPcfzvEZPqE

 

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セドナ~砂漠に息づく生命

2021-06-19 | 体験談

こんにちは!

今日は、ILCHI TVから美しい自然とエネルギーをお届けします。

今日もよい1日をお過ごしください(^^)


https://www.youtube.com/watch?v=20SxYOuqzbQ&t=13s


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揺るぎない人生の中心軸~ILCHI希望の手紙より~

2021-06-17 | 体験談

こんにちは(^^)

今日はILCHI希望の手紙からのメッセージです。


「揺るぎない人生の中心軸」

人生は挑戦と変化の連続です。
中心軸がしっかりしていると
変化を恐れません。
変化を受け入れて学び
成長します。
しかし、中心軸がないときは
小さな変化にも揺れ
崩れ落ちます。

揺るぎない人生の中心軸の第一段階は
自分が主になり
健康を守ることです。
体の主になれば
心の主になり
人生の主になることができます。

一指 李承憲(イ・スンホン)


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おすすめブレイン体操~腰回し~

2021-06-15 | 体験談

こんにちは(^^)

今日はおすすめのブレイン体操「腰回し」をご紹介します。

硬くなった腰回りの筋肉をほぐし、体の左右差を軽減します。

ぜひやってみてくださいね!


https://www.youtube.com/watch?v=6r34QgfO5qQ


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☆4日はヨガの日 体験無料☆

★4日はヨガの日★


7月は・・・4(月)、14(木)、24(日)♪

皆様にぜひILCHIブレインヨガを体験して
体感して頂きたい!

ヨガの日は
体験無料
☆準備トレーニング15分+本トレーニング70分

通常は3000円のところ無料となります。
マットはこちらで用意がございますので、お着替えだけお持ち下さい♪

要予約

【お申し込み・お問い合わせ】
イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
TEL 0422-49-2781

スタジオHP http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/

☆吉祥寺スタジオ紹介動画☆

吉祥寺スタジオ紹介動画を作成しました♪ぜひぜひご覧ください!


へそヒーリングステップ1:へそ呼吸