「ゴールドタウン」
今回も「養生訓パアートⅡ」を繰っている。何よりも加齢と共に健康が第一だ。体内には時計遺伝子というものがある、体内時計だ。血管、内臓等自律神経を調整していると云われている。
大事な事は朝食、バランスのよい食事をしっかりととる、夕食は朝食より多く取らないこと。酒は程々に、私は若い時代には付き合い程度は飲んでいたが、近年は意識して断酒、絶対飲まないもう体が受けつかなくなった。長年指導を受けていた講師は９７歳でこの世を去ったが、いつも酒は飲まない方が長生きできると教えられた。
早朝から先ず特別ジュースをと林檎、バナナ、青汁、豆乳、牛乳をミキサーで攪拌大コップ一杯が定番になった。心と体は表裏一体でも持病の気管支喘息に悩まされている。喉の入り口が狭く食事時によく詰まるようになり咳き込む、誤飲で肺炎になある可能性があるので要注意！
身体と仲よく付き合って行こう、あしたがあるさ・・・
