今日の筋トレ【胸B・肩】〜2024.5.19〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【胸B・肩】〜2024.5.19〜

2024-05-19 15:22:00 | トレーニング

↓↓↓↓胸B↓↓↓↓

【インクラインベンチプレス】

100kg 3rep×4set

100kg 4rep×1set

【ディップス】

10kg 10rep×5set

【インクラインDBプレス】

40kg 8rep×4set

40kg 7rep×1set

ドロップ

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【DBフロントレイズ】

12kg 12rep×5set

ドロップ

※※※※※2024.5.19※※※※※

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