嫌なことは止める、減らす色分けしてみよう

 

自分の気持ちって、
自分が一番よくわかっているはず…

でも、
いろいろ絡んじゃうと、わからなくなることもあります。


これは嫌だけど
やらないと誰かにこう言われそうだし、
でも体調も悪いし、
あーもう、どうしたらいいかわからない
とかね。

私は半年、１年に１回
気持ちの棚卸？をしています。

自分がイヤだな、やりたくないなと思うことを
箇条書きしてリストアップ。

・○○な人と接したくない
・〇〇の掃除はやりたくない

という感じで、
全部書き出したあと、


「色分け」していきます。


例えば、嫌だけど「いろいろな種類」があるので、

嫌だし、よく考えたらやらなくてもいいこと＝茶色

気はすすまないけど、やるべきこと＝青

自分でやらずに、得意な人にお願いすればいいこと＝黄色

というように「自分が感じるイメージの色」で
振り分けていきます。


色分けすると、
「これ、嫌だと思っていたけれど回数を減らせば別にいいのか」
「これは、それほど嫌ってわけでもないんだ」
と新たな気づきがあります。


今年を振り返って
今後をより良くするため
「色で分けてみる」をやってみてくださいね。

 

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