今日は20K走りました。 2009年08月30日 | Weblog 今日は、9時から20K、2時間30分かけて はしりました。休憩せず。 最後の4Kはスイッチ入れて頑張りました。 24日が8K、25日5K 28日8K 30日20K てな感じです。