小さめをふたつ

 

きょうの朝ごはん

ブラックコーヒーと

リンゴと梨のヨーグルト和え

小さめのロールパンふたつ

オリーブオイルを添えて

 

 

 

写真では　でっかいロールパンに見えますが

ごくごく小さめ・・・手作りなので加減ができます。

 

しかも朝食メニューで五行歌って＾＾；

 

先日といってもひと月前になりますが

健康診断の結果、血圧　上が１７０！　じぇじぇっ！

ＬＤＬコレステロール値　１９１！！　じぇじぇじぇじぇじぇっ！

 

ガーーン。。予想外の結果でした。

好きに食べ散らし、ゴロゴロしていたツケがまわってきたのか。。

 

好きな乳製品や粉もの、銀シャリ、甘味、油ものはひかえて

コレステロールを抑制するといわれるモノは手当たり次第に試してます。

 

医者に行け、というダンナの声を聞き流し、自力でなんとか数値改善努力中。

来年の健康診断がちょっと楽しみです。