まだ1割しか配達できていないとか、報道でいろいろ言われているけど
マイナンバーの通知カードが、本日午前中に我が家にきました。
写真では個人の情報や、通知カードは乗せられないけど、
上記に加えて「通知カード」「交付申請書」「音声コード及び申請書ID控」が
1枚に綴られたものが家族全員分入っていた。
内容物の詳しくはこちら。地方公共団体情報システム機構（J-LIS）のホームページへ。
https://www.kojinbango-card.go.jp/tsuchicard/index.html
同封されてくるパンフレットはこちら
https://www.kojinbango-card.go.jp/shared/templates/free/documents/pamphlet.pdf
ボクは個人としてはこの仕組みを歓迎していることをまずは言っておきたい。
高齢化が進み、自分たちの子どもや孫の世代に我々や我々の先人が残してきた経済的（国家財政）なツケを回したくない。
それを適正化・最小化していくための仕組みとして非常に重要なものだと思っています。
仕事がらこのマイナンバー関連の制度なども普通の人よりは詳しく知っていたので、
妻や子どもたちに、まずは具体的な生活シーンでの使い道と、
そのようなシーンでも気を付けた方がいいことなどを教えた。例えば…
・アルバイトなどで働き出す時、給料をもらう為に「本人が記載して、社員の人が確認するよ」。
・銀行の口座開設の時にも、「本人が記載して、銀行の人が確認するよ」。
・ゲオとかの会員になるときにICカードを申請しておけば、顔写真もつくので身分証明書に使えるよ。この時に、カードの表面はコピーされてもいいけど、裏面には「個人番号」が記載されているからコピーを撮らせてはダメだよ。
・いずれも、「個人番号」をコピーさせるのは、「原則ダメ」だと思っておいたほうがいよ。
・あと電話で聞いてくる人はいないので、絶対答えないように。
すると、19歳の長男の第一声は、
めんどーくさいものを作ったなぁ！使った場合も怖いし…
ボクは二の句が継げず「…」
あとで改めて地方公共団体情報システム機構（J-LIS）のホームページを見たり、
内閣官房の番号制度のホームページを見たりしたけど、
普通の人がどんなことに注意をすればいいのか、
ボクが家族に説明したような「誰がコピーしていいのか」とかを説明しているものがない。
しかも縦割り行政らしい、いたるところに情報が散在している。
内容はというと、役所が考えた制度の説明や申請方法とかばかりである。
例えば、個人向けの動画でも
「法律に規定のあるものを除き 利用・収集を禁止」と説明しているが
法律に規定のあるものをわかりやすくは書かれていない。
利用・収集は具体的にどういう手順で行われるのか書かれていない・
これじゃ、電話で自治体を名乗る人が聞いてきたって、不正なのか、詐欺だかわからないよね。
残念だけど、このままではまたしても税金の無駄遣いになるな。
役人たちももっと頑張れ！
内閣官房HP：
http://www.cas.go.jp/jp/seisaku/bangoseido/
動画サイト：
http://www.gov-online.go.jp/tokusyu/mynumber/ad/index.html#sec1_kojin
===『悶絶！腰椎椎間板ヘルニアとの闘い』===
11月15日（日） 発症53日目。
この日の痛みの度合い
（一番痛かった時をMAX10として）
・腰～梨状筋の痛み ：0.5
・右足の痺れ：1
============================
金曜のリハビリで、おそらく左側の痛みはヘルニアとは別物として痛みの記載はやめることにしました。
確かに、痛み記録をグラフ化してみると、手術前の３～４日前から急速に歩ける距離が伸びて、そのあとに右よりも左の痛みが発生しだしたのがわかります。ということは、自分でも意識しないうちに右側をかばって左に過度の負担をかけていたのかもしれないってこと？
昨日と今日は、右腰に若干の違和感を残すのみで、本当に痛みがない。
ひと月前がウソのようだな
この場を借りてお礼を言わなくちゃいけないことがあるんです。
入院する前日にAmazonから身に覚えのない書籍が届いた。この写真のもの。
自分の注文履歴をみても、注文してないし、Amazonに問い合わせるとこんな回答が…
===（Amazonからのメール）===
このたびの件につきましては、お客様にご迷惑をおかけしておりますことをお詫びいたします。
誠に恐れ入りますが、 セキュリティ上、および贈り主様のプライバシー保護の観点から、ギフトの贈り主様の情報や、ご注文に関する情報はご案内することができません。
つきましては、当サイトから贈り主様にお客様からご連絡がありましたことを伝えさせていただきますので、恐れ入りますが、贈り主様からのご連絡をお待ちくださいますようお願いいたします。
=====================
結局贈り主様のお気持ちを尊重してということらしい。
中々人にも尋ねにくいもので「入院前にお見舞いで本贈ってくれた？」なんて、
逆に催促しているようにも受け止められたりしないかなぁと。
で、本当に身近な数人に聞いてみたけど結局わからず。
なので、この場を借りてお礼を申し上げます。
本当にありがとうございました！
入院した当日は翌日のドキドキを紛らわすために
この本を読んでいて、すごく助かりました。
結局手術当日に中止になって、
続きは通勤途上で読ませてもらってます。
===『悶絶！腰椎椎間板ヘルニアとの闘い』===
11月13日（金） 発症51日目。
この日の痛みの度合い
（一番痛かった時をMAX10として）
（弱い時～強い時）
・腰の痛み ：0.5→1 （左側 0→2）
・尻の痛み ：0 （左側 0→0）
・右足の痛み：0 （左側 0→0）
・くるぶし : 0.5 （左側 1→2）
・右足の痺れ：1→2
※Level1で明確な痛み
※Level2で痛みのため体勢・姿勢を変える
※Level3で我慢してしばらく立っていられる
※Level4で顔が歪みながら耐える痛み
※Level5ですぐに横になる。横でも痛い。
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睡眠不足。昨日25時頃就寝し、就寝前にビールとウイスキーを飲んだ。
朝起きて動き出すと、疲労が取れていない感じで、
腰も若干だが重たい。
右足つま先のシビレは相変わらず、朝はLevel1。
今日はZ整形外科でリハビリの予約。
15時頃一度家に帰って、着替えてから病院へ。
クルマの運転は、バックの時に体を捻ったりするので少々不安ながらもバスを乗り継いだりすると時間がかかるので、勇気を出して久しぶりの運転。
体を捻っても、思いの外痛くなかった。
病院に着き、受付後30分くらい待つ。
予約していて、平日でこの状況なので、土曜はもっと酷い。
以前、予約しているのに2時間待ったこともある。
この病院は、理学療法士とトレーナー（運動指導）の人が多く
そのためのスペースもかなり広く取っている。
スポーツ整形とでも言うのか、アスリート系には中々評判がいい。
今日初めての理学療法士。誰かに似てる。
だけど思い出せないのが中年の証し（笑）
ヘルニアの今までの経過、ヘルニアになる前に膝が痛くて通院していたことなどを、今までの痛みの記録ノートで、お見せした。
体の絵も描いて、痛い場所をマーク。
1日の痛みを時間別に記してある。
このノートを見せながら話してたら、お世辞が大半だが
「すごく分かりやすくて、助かる」と言ってくれて、
発症したところまで遡って見てくれた。
そして、念入りに、左右前後を動いて見せ、観察。
次に体の各部位を理学療法士が順番に動かしながら、
柔軟度や力の強さ、筋肉の緊張具合を確かめる。
更に動かしながら、痛みの増減を入念にチェック。
ここまででおよそ30分。
そして、各部をマッサージしたりストレッチさせて、その前にいろいろ動かして痛かった場所の増減をチェック。
あれあれ？
だんだん痛みが薄らいでいる。
ヘルニアの場所による痛みの出方では、
右側の座骨神経痛になるのに、
今は左側が痛い理由を、およそ突きとめてくれた模様。
およそ生活スタイルの影響とその姿勢で、
左側は筋肉が緊張しており、
これが神経を圧迫しているのであって、
ヘルニア起因ではないだろうと。
その結果、シルバーウィークに無理をしたのもあり、
右側のヘルニアに繋がったのでは？という仮説（診断）
すごい納得感がある。
そこから、右側ヘルニア対策の筋力強化か、
左側の痛み解消ストレッチか、
今後のリハビリ計画を話し合う。
結論は、まず左側の緊張を取るストレッチからスタートすることになった。
今までもこの病院でリハビリ受けてきたけど、
今回ほど入念な確認は初めて。
いっぽう、リハビリでしてもらった、マッサージのおかげで、今は痛みがほとんどない。
理学療法士スゲ〜！
整体やる接骨院などとは比較にならないほど、論理的だね。
でも逆にミラクルは起きなさそう。
===『悶絶！腰椎椎間板ヘルニアとの闘い』===
11月7日（日） 発症46日目。
この日の痛みの度合い
（一番痛かった時をMAX10として）
（弱い時～強い時）
・腰の痛み ：0 （左側 0.5→2）
・尻の痛み ：0 （左側 0.5→2）
・右足の痛み：0 （左側 0.5～1）
・右足の痺れ：1→3
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今日は、昨晩テニスをTV観戦したりしてたので10時半に起きた。
右側は、腰・ケツ・足共に痛みは０。
つま先のシビレはかすかな１程度。
左側は朝起きてシビレ共に0に近い。
動き出すと、腰の真ん中に、500グラムくらいの重りをつけているような違和感。歩いたり運動量が増えると痛くなりそうな予感。
今日は一日雨だったので、外にも出ず、テレビ見たりしながらも、ゴロゴロはせずに椅子にできるだけ座っていた。
腰が痛くて寝てた時に借りたDVDで「ワイルドスピード」にはまってしまい、今日は「ワイルドスピード3」を見る。このシリーズはネタバレのブログを見てからでも十分に面白い。ずいぶん昔にスープラに乗って首都高を走っていたころを思い出した。
こんなだらだらとした1日で、雨も降っていたので、何となく腰が疼いたり重くなったりするかなと思ってたけど、それもなく日に日に回復している感じだなぁ。
と調子がいいので、寝る前に46日ぶりでビールを飲んだ。
うまい！
あまり変化がなくなってきたので、このヘルニア日記も、変化のあった時に書いていこうかな。。。
===『悶絶！腰椎椎間板ヘルニアとの闘い』===
11月7日（土） 発症45日目。
この日の痛みの度合い（一番痛かった時をMAX10として）
（弱い時～強い時）
・腰の痛み ：0 （左側が痛い1→3）
・尻の痛み ：0 （左側が痛い1→3）
・右足の痛み：0 （左側が痛い1）
・右足の痺れ：1→3
=======================================
07:40 起床。
右側は、腰・ケツ・足共に痛みは０。
つま先のシビレはかすかな１程度。
左側は朝起きてシビレ共に0に近い。
お昼過ぎて、ボクが入ってるテニスサークルのコートまで歩いた。
心配してくれてたので、敢えて歩いて顔を出した。
練習見てると、ついついやりたくなって、ラケットを借りて少しだけイメージトレーニング。
今は辛抱するしかないな。
1時間ほど見て帰宅するが、帰る途中で、だんだん左の腰とお尻あたりが痛くなってきた。
あと1ヶ月くらいはテニスも無理かな。
BNP パリバ・マスターズ（BNP Paribas Masters）の4強が出揃いましたね～。
Novak Djokovic (1), Serbia vs Tomas Berdych (5), Czech Republic, 7-6 (3), 7-6 (6).
Andy Murray (2), Britain vs Richard Gasquet (10), France, 7-6 (7), 3-6, 6-3.
Stan Wawrinka (4), Switzerland vs Rafael Nadal (7), Spain, 7-6 (8), 7-6 (7).
David Ferrer (8), Spain vs John Isner (13), United States, 6-3, 6-7 (6), 6-2.
今日はジョコビッチvsワウリンカ、マリーvsフェレール。フェレール大躍進。
正直、おじさんのユキダルマンとしてはナダルに勝ってもらいたかったなぁ。
しかしプロってやっぱりスゲ～な😁
連日3セットやって疲れてると思うけど、あんなに走れるなんて。
こっちはヘルニアで歩くのもままならないのにね。
この時差は辛いな。今夜も眠れない。
===『悶絶！腰椎椎間板ヘルニアとの闘い』===
11月6日（金） 発症44日目。
この日の痛みの度合い（MAX10）
（弱い時～強い時）
・腰の痛み ：1 （左側が痛い1→3）
・尻の痛み ：1 （左側が痛い1→3）
・右足の痛み：0 （左側が痛い1）
・右足の痺れ：1→3
=======================================
05:40 起床。
右側は、腰・ケツ・足共に痛みは０に近い。
つま先のシビレは昨日より、明確にジーンと来ているが１～2程度。
左側は朝起きて電車に乗るまでは痛み・シビレ共に0に近いが徐々に痛くLevel1。
昨日のフルタイム出社の影響は無いように感じるなぁ。
電車に乗って、立ってると、だんだん腰あたりが、痛くなりそうな違和感がある。
薄いガラスの板を上下で押して、ガラスが撓（たわ）んでいる感じというのか、張り詰めて緊張が解けないというのか
まさに『ガラスの腰』
ちょっとした力で割れそうな感じです。
会社では、外出もなく、適度に座ったり立ったり歩いたり。
午後に近づくにつれ腰の左側が痛くなってくる。
午後からはずっとLevel3で、椅子の肘掛で体重を支える感じで凌ぐが、
この姿勢が負のサイクルを発生させる気がしてる。
ちょっと面白いのは、昨日から声かけてくれる人の中に
「騙されたと思って行ってみてください」と、「気功」や「超能力」を紹介してくれた。
明日はゆっくりネットで超能力のことを見てみます。
左側の腰痛に悩ませられながらも1日持った。
18時半に会社を出て帰路へ。
山手線は体が触れ合うくらい混雑していて、マジ怖いっす。
折り畳みの杖を出そうか悩みながら、やはり躊躇しちゃいますな。
今は例のマニフレックスのマットの上。眠くなってきた。
マニフレックス様さまでっすー。
BNP パリバ・マスターズ（BNP Paribas Masters）では、錦織圭はガスケ戦でリタイヤでファンとしては残念な結果で終わっちゃいました。1000ポイントなので結構ランキングにも影響があるので、ご本人も無念でしょうね。
当のトーナメントは昨日でBest8まで出揃って、今日まさにBest4が決まるスケジュール。
フェデラーがイスナーに敗退したのを除けば順当に勝つべく選手が勝ち残ったというところですね。
ATPポイントランキングもマリー、ナダル、フェレールの結果が楽しみです。
特にもしフェレールが決勝戦まで行けば、最低でも600ポイントで錦織圭が抜かれてしまう。
マリーがフェデラーを抜いて2位返り咲きは確定。
5位ベルディハ、6位ナダルも混戦。見逃したくないカードばかりです。
個人的には、今日の4番目のカードのワウリンカ vs ナダルが楽しみ。あとはホーム試合でガスケがマリーを倒せるか？！
