ヨガに参加～～

今日も暑い一日でした。

昨夕の雷と雨で、

庭の花も雑草も元気に生き生きと～～。

プランターの水やりもせずにすみました。

午前中はヨガに参加・・

9時でもすでに日差しが強く、

集会場に行くまでに疲れますね。

玄関横に提灯がずらっと並んでいて・・

3・4日と町内の盆踊りでした。

4日は突然の雷と、豪雨で中止になったとか・・

世話役さんも大変だったことでしょう。

今日のお題は・・・

「下肢静脈瘤を予防しましょう」

症状が重くなる前のケァが大切。

静脈の流れをよくすること。

動いて改善：

背伸び深呼吸・手足ぶらぶら体操・足首回し

ウォーキングは百薬の長。

生活習慣で改善：

入浴はつま先からふくらはぎをマッサージ・

体重管理で脚に血液をためない・

便秘解消・弾性ストッキングの活用

などのお話がありました。

いつもしている一連のヨガのポーズが

予防につながります。

1時間、無理なく身体を動かして

すっきりとしました。

夫に迎えに来てもらい、買い物をして帰宅。

お昼は

夫はスーパーのお弁当、yoyoは冷凍室の残り物で・・

買い物の片付けをして、午後は静養です。

この2週間は副作用と暑さ負けでしんどい日々でした。

発熱も続きました。

おこもりの日々でしたので、少しづつ

キッチンの片付けをしていました。

シンクの下の片付けから、

調理台～ガス台の下に入っているものを

全部取り出して、片付け～～

食器棚2つ・食品だなの整理もしました。

使わない食器を処分して・・

ガラス食器やグラス類をハイター液につけて

洗いました。

失念していたものも出てきたり～～

とりあえず一段落・・・

しばらくはどこに片付けたかうろうろしそうです。

明日は抗がん剤治療日。

9時30分の検体検査の後に、

皮膚科受診：ゾレア治療

循環器科：下肢のエコー検査

その後、主治医の受診、血液検査の結果で

化学療法になります。

何時に終わるかなぁ～～

副作用が強く出ませんように～～

10年一昔 ⇒2014年8月5日のブログ記事一覧-yoyo独り言

美濃和紙の里会館

2014年08月05日 | 日帰り　お出かけ・ドライブ