雨が続きます・・・

高島暦を見ると、11日から入梅になっているのですね。
近年は風水害が出るほどに、線状降水帯？の大雨になります。
今日も朝から強い雨が降りました。
月曜日の午前中はヨガとカーブスです。
ヨガのお題は・・
「老化は足から　　足底に注目」
自分の全体重を乗せて、移動する足です。
特に足底は大切、魚の目やいぼ、たこを作らぬように
足指をていねいにリセットして労わるように・・・
レクチャーを受けて、いつもの動きをしました。
シニアヨガですから、無理をせずゆっくりとしたポーズを
それぞれの体力に合わせて動きます。
1時間動いていると、身体全体がホッコリ・・・
血液やリンパが流れがスムーズになります。
続いてカーブスに・・・
朝の混雑が一段落した頃で待たずにすみました。
順番待ちになることも多いのです。
お昼過ぎに帰宅・・・
今日のお昼は・・・

カレーうどんと桃のゼリー
ごちそうさまでした。
午後からはのんびりと・・・・
衣類の片づけの時に出た処分衣料で綿製品などでウエス作り・・・・
シーツやタオル類も処分品はウエスを作って、ホームに持っていきます。
我が家の台所でも洗剤の横の箱に入れて、
鍋や食器の汚れ拭きに活用しています。
今日も一日が早く過ぎてしまいました。
本読みがなかなか進みません。

今日の万歩計・・・

やっと5000歩・・・
10年一昔　　東北つれづれ-18-伊藤家のお昼
2013年06月12日 | 東北旅行つれづれ　SOT会　2013.5.28～30