さらに暑く～～～終戦の日

今日はさらに暑い日中でした。

79年目の終戦の日です。

平和な未来が続きますように～

午前中はお疲れ休み？

のんびりと過ごしました。

   副作用が無いので助かっています。

正午の黙とうを済ませて、

お昼は簡単に・・・

トースト・レタス・目玉焼き・スープ

果物

午後はキッチンに籠って・・・

冷凍保存の品や、イチゴのシャーベットを

作りました。

早めに夕食準備・・・

あり合わせで巻きずしを作りました。

巻きずしの彩が悪いなぁと思ったら、

卵焼きを忘れていました。

鰆の煮つけ、枝豆、にゅう麺と一緒に・・

暑い時は酢飯が食べやすいですね。

10年一昔 ⇒ 2014年8月15日のブログ記事一覧-yoyo独り言

8月15日の我が家・・・・

2014年08月15日 | 日記

ヨガに参加～～

今日も暑い一日でした。

昨夕の雷と雨で、

庭の花も雑草も元気に生き生きと～～。

プランターの水やりもせずにすみました。

午前中はヨガに参加・・

9時でもすでに日差しが強く、

集会場に行くまでに疲れますね。

玄関横に提灯がずらっと並んでいて・・

3・4日と町内の盆踊りでした。

4日は突然の雷と、豪雨で中止になったとか・・

世話役さんも大変だったことでしょう。

今日のお題は・・・

「下肢静脈瘤を予防しましょう」

症状が重くなる前のケァが大切。

静脈の流れをよくすること。

動いて改善：

背伸び深呼吸・手足ぶらぶら体操・足首回し

ウォーキングは百薬の長。

生活習慣で改善：

入浴はつま先からふくらはぎをマッサージ・

体重管理で脚に血液をためない・

便秘解消・弾性ストッキングの活用

などのお話がありました。

いつもしている一連のヨガのポーズが

予防につながります。

1時間、無理なく身体を動かして

すっきりとしました。

夫に迎えに来てもらい、買い物をして帰宅。

お昼は

夫はスーパーのお弁当、yoyoは冷凍室の残り物で・・

買い物の片付けをして、午後は静養です。

この2週間は副作用と暑さ負けでしんどい日々でした。

発熱も続きました。

おこもりの日々でしたので、少しづつ

キッチンの片付けをしていました。

シンクの下の片付けから、

調理台～ガス台の下に入っているものを

全部取り出して、片付け～～

食器棚2つ・食品だなの整理もしました。

使わない食器を処分して・・

ガラス食器やグラス類をハイター液につけて

洗いました。

失念していたものも出てきたり～～

とりあえず一段落・・・

しばらくはどこに片付けたかうろうろしそうです。

明日は抗がん剤治療日。

9時30分の検体検査の後に、

皮膚科受診：ゾレア治療

循環器科：下肢のエコー検査

その後、主治医の受診、血液検査の結果で

化学療法になります。

何時に終わるかなぁ～～

副作用が強く出ませんように～～

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美濃和紙の里会館

2014年08月05日 | 日帰り　お出かけ・ドライブ

昨日も発熱で・・・

昨日は夫の喜寿の誕生日で

「うなぎ」を食べに行きました。

夫の実家（今はありませんが・・）近くで

小さい時から食べなれていた、お気に入りのお店です。

テーブル・座席合わせて10席ほど・・・

コロナ以降相席をしないので、

いつも満席、行列のできるお店です。

「キムタク」が食べに来たお店として、

さらに人気が出たようです。

開店１５分前についたのですが、

すでに２巡目の番号になりました。

お店横に待合の長椅子がありますが、

暑さがじりじりとしていますから、

先に近くのスーパーでお買い物・・・

しばらくしてお店に入ることが出来ました。

夫はひつまぶし・yoyoは上うな丼です。

食欲はありますが、

上うな丼も食べきれないくらいになりました。

帰宅後、買い物の片付けをして

夕食の下準備をして、一休み・・

15時ごろ起きたら、身体がしんどくて重い～～～

37.5℃！！！

平熱が35.8℃位ですから

36.5℃過ぎると微熱でしんどいのです。

水分を取って、夕食準備はパスして横になりました。

7月31日にも発熱しました。

暑さ負け？　体力低下ですぐ発熱になります。

ブログはお休みになりました。

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セネガル便り-607-

2014年08月02日 | セネガル便り

おめでとうにかこつけて・・・

2014年08月02日 | 嬉しかった事

昨夕の発熱でロキソニンを服用して寝ました。

朝には、熱も平熱に戻りました。

体調も戻りましたが、無理は出来ません。

外はまだまだ暑い～～～太陽ギラギラですね。

庭に出るのも控えて、おこもりしていました。

昨日の夕食準備が途中のままでしたので

コロッケ・豚カツの下準備をして冷凍室に・・・

ひき肉を解凍していましたので、

ハンバーグを作って、冷凍室に・・・

ゆっくり休憩をはさみながらしておりました。

午後の静養後も発熱なく過ごせて良かったです。

「異常な暑さです！

幼児・高齢者は特に気をつけましょう！」と

いわれていますが、まさにその通り！！！

しばらくはおこもり生活が続きます、

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セネガル便り-608-

2014年08月03日 | セネガル便り

高賀神社～円空記念館

2014年08月03日 | 日帰り　お出かけ・ドライブ

昨夕はバテて～～

かなりピンボケですが　バジルの花。

暑い中、咲いています。

昨日の夕方、まだ日差しは暑かったけど、

庭に出て、プランターの水やり～～

日中の強い日差しで水枯れ、苗はよれよれになっています。

その後、ミニトマトやしし唐、大葉を収穫して、

そのまま下準備しておいた天ぷら上げに取り掛かりました。

リビングのエアコンの冷気がキッチンに届かず、

天ぷらですから、ガス台から離れられず・・・

顔が赤くなるほど～～

夕食時から発熱・・・

食後、身体がしんどくて、身動きできない！！！

軽い熱中症状態でした！

あいにく”OS1ドリンク”が手元になく、

脱水症対策ドリンクを飲んで水分補給

そのままベッドに・・・

寝苦しい一夜でした。

朝には熱も下がり、シャワーを浴びてスッキリと。

副作用も治まり、血糖値も安定していたのですが

免疫機能・体力低下は顕著ですから、

無理な動きは禁物！！！

同世代の皆様もくれぐれもお気をつけて！！！

今日の午前中は、夫の担当者会議でした。

暑い中、お疲れ様です。

レーメン（夫）・鯛雑炊レトルト（yoyo）で、

あっさりとしたお昼になりました。

喜寿のお誕生日祝いに、和菓子が届き、

甘党の夫はご満悦です。

ありがとうございます。

午後からは一休みして、

食器棚の整理をしていました。

処分できないものも多く、はかどりません！！

ネットで検索すると、どこのキッチンもすっきり！

？？？ これで食事の準備ができるのかしら？

終わったら、みんな片付けるのでしょうね？

我が家のキッチンは、

なんかごちゃごちゃと色々なものが置かれています。

スッキリには程遠い～～

10年一昔 ⇒ 2014年8月1日のブログ記事一覧-yoyo独り言

セネガル便り-606-

2014年08月01日 | 掃除・整理・整頓

お誕生日前夜祭

2014年08月01日 | 日記

イオンに出かけました。

今日も殺人的な暑さでした。

キッチンの片付けをしたいのですが、

夏バテ？　しんど～～い！

午前中、イオンに出かけました。

館内はエアコンが効いているのですが、

駐車場や人混みを歩くのが疲れます。

ATMコーナーで支払いの確認や引き出しなど・・

郵便局や市内の銀行、信用金庫のATMがありますから

用事が一度に済みます。

魚太郎でキンメダイの開き、シシャモ、

かえりちりめん、キスの一夜干しを購入、

地魚のにぎり寿司をランチ用に持ち帰りました。

ネタが新鮮で厚切り、美味しいです。

午後は疲れて～～～

夫婦共にお昼寝タイム

キッチンの食器棚の片付けが残っていますが

ゆっくりと～～～

何年も使わないコーヒーカップやグラスを処分しました。

家族のマグカップと、

お気に入りのコーヒーカップ、数組あれが十分です。

食器棚が2つあるのですが、一つにまとめれたらと思っています。

老夫婦2人、使う食器は限られています。

10年一昔 ⇒ 2014年7月31日のブログ記事一覧-yoyo独り言

台風12号の影響が・・・

2014年07月31日 | 仕事の話

セネガル便り-605-

2014年07月31日 | セネガル便り

シニアヨガに参加しました。

早朝から、セミの鳴き声がかしましい～～

今日は大暑・・・

暑いのは当たり前と思いますが

高温蒸気のような空気に包まれているような・・・

すでに日差しの強い9時に家を出て、

ゆっくり歩いて町内の集会場に・・・

シニアヨガに参加しました。

今日のお題は、

「骨盤対策、背骨と大腿骨にアプローチ」

”骨卒中” を防ぐ・・・

骨の４大栄養素をしっかりとる。

カルシウム・ビタミンD・たんぱく質・マグネシウム

骨質を下げる「AGEｓ」には注意！

（終末糖化産物；糖質とたんぱく質を一緒に

高温で調理したものに多く、

フライドポテト、トンカツ、餃子など）

背筋強化の動きと１分間片脚上げ下げの効果などの

レクチャーの後、

今日の動きを１時間ほどしました。

マットに仰臥（～うつ伏せなど）しての動きが多く

関節の動きが柔軟になります。

エアコンの効いた部屋で

それぞれ自分の力量に合わせた動きで良いので

参加しやすいです。

終わると血流の良くなるのがわかります。

帰りは夫に迎えに来てもらい、

ホームセンターとスーパーに寄って帰りました。

午後は雑用が多くて・・・

気が付けば・・夕食準備の時間。

お化け胡瓜の冬瓜風煮

花かつおと干しエビ、白だしで味付け、とろみをつけて

冷やしていただきました。

美味しかったです。

夫は特大鮎の塩焼き、

yoyoと弁当組は豚カツ用の肉でステーキ焼

大葉で巻いて食べました。

双方満足なメインデッシュでした。

明日は2週間ごとの、抗がん剤治療日・・

酷い副作用が出ませんように・・

10年一昔 ⇒ 2014年7月22日のブログ記事一覧-yoyo独り言

外出レクに付き添って・・・

2014年07月22日 | 仕事の話

サニーレタスが・・・

昨日の雨で、少し気温は下がりましたが

蒸し暑い！！！

夫は特化型リハビリディに出かけました。

お掃除日です。

湿気があるので、マット類は干さずに

休憩をしながら、ゆっくりと動きました。

力仕事はパスして・・・・

朝から血糖値（276）が高いです。

食欲増進の薬も血糖値が高くなるとか・・

食欲はあるから必要ないような気がしますが・・

水分補給しながら動いています。

倦怠感と夏バテが重なっています。

庭に出たら・・・

プランターに植えているサニーレタスが

見事に葉を食い荒らされて～～

M-さんに頂いた苗です。

とても柔らかい葉で、大きく広がってきたので

毎日、葉をちぎってサラダに入れていたのです。

まぁ！

よく見ると青虫が1匹・・・

あなたが全部食べたの？

つまんで東の側溝にポイしました。

隣のプランターの白ナスの苗と、

バジルは元気です。

少し離れて植えている大葉は大きく育っていますが

虫食いが酷くて・・・

毎年悩まされています。

プランターのふちに小さなキリギリスが・・・

おおきくなるかな～

胡瓜、ミニトマト、しし唐。ピーマンは

順調に育っています。

モロヘイヤ、明日葉も葉が増えています。

雑草の勢いが強くて・・・

この暑さでは庭仕事は出来ず、

朝のうちに収穫？するだけです。

10年一昔 ⇒ 2014年7月10日のブログ記事一覧-yoyo独り言

ホームのひまわりが揺れている・・・

2014年07月10日 | 仕事の話

ありがとう、ならとも様

2014年07月10日 | セネガル便り

ヨガでした。明日は抗がん剤治療日・・・

今日も暑い一日でした。

午前中はヨガに・・・

今日のお題は、

「不調の原因、自律神経ってなに？」

自律神経の正常化には呼吸が大切との事

胸を広げて～

大きく空気を取り込んで

ゆっくり吐き出す・・・

動作の中で意識して呼吸をします。

呼吸のリズムに合わせて動作をすると

スムーズにできます。

夫に迎えに来てもらい、

そのままスーパーにお買い物、

お店の中は寒いくらいですが

駐車場は暑くて～～～

帰宅後、荷物を片付けて・・・

お昼は、

夫はざるそば、yoyoは残り物で簡単に・・

暑さ負けで午後は静養していました。

不要な外出は避けていますが、

必要な買い物だけでも疲れますね。

明日は抗がん剤治療・・・

消化器科と内分泌内科の受診です。

副作用が強く出ませんようにーー

10年一昔 ⇒ 2014年7月8日のブログ記事一覧-yoyo独り言

セネガル便り-592-

2014年07月08日 | セネガル便り

今日は七夕・・・

今夜は七夕です。

あまりの暑さに織姫様も彦星様も

夏バテしていませんように～～

お願い事をいっぱいしましたから

よろしくお願いします。

午前中は幾分涼しさが残っていますから

用事を済ませておきます。

今日は朝の片付けの後、

夕食用にビーフシチューを作りました。

お昼は、

夫は素麺、yoyoはスライスチーズをのせたトースト、

出来立てのビーフシチューも少し・・・

ごちそうさま

お昼からはリビングにおこもり、

ちくちく仕事を・・・

部屋を出ると熱気がします。

まだ梅雨なんですね。

梅雨が終わって本格的な夏になったら・・・

想像するだけで恐ろしい～～

昨年の今頃は・・・

６月の検査入院で告知を受けた「膵臓癌」

治療方針が決まり、

ホームの引継ぎ、習い事をやめる挨拶、

慌ただしい日々を過ごしておりました。

まだこれほどの暑さでは無かったような気がします。

過去録を読み返しながら

その時に感じた事を思い出していこうと思っています。

暑さのせいにしてはいけないけど・・

午後はパソコンを開く気にもなれず

なかなかまとめられません！！！

10年一昔 ⇒ 2014年7月7日のブログ記事一覧-yoyo独り言

七夕様なのに・・・雨です・・・

2014年07月07日 | 日記

あついねぇ～

毎日同じ言葉しか出ないけど・・・

あついねぇ～

テレビで報道される全国の高気温を聞きながら

この先どうなるのかしらと不安になります。

短い時間、庭に出ているだけで、

息が苦しくなります。

表通りでは水道工事が続いていますが

現場で働いている人たち、大丈夫かなぁ～

（余分な心配？）

ルピナスの種を取りました。

10月に種を蒔けば、春には花が咲きます。

午後はキッチンにおこもり・・・

お好み焼きの下準備・・・

夕食後に焼きました（4枚）

胡瓜も毎日数本採れるので、

余っていきます。

ネットレシピで「胡瓜のキューちゃん」を

作りました。

どちらも冷凍保存できます。

10年一昔 ⇒ 2014年7月5日のブログ記事一覧-yoyo独り言

明日の予定は・・・

2014年07月05日 | 掃除・整理・整頓