消防訓練

2月28日（水）

昨日は午前中スロートレーニング＆リラックスストレッチ教室。といつも通り、9時に県民交流センターに向かうと、張り紙が・・・「消防訓練行います。」消防訓練の為、午後からの開催にしたのでした。先週会員の皆さんに「間違えないように」といっていながら、自分が間違えました。すぐに事務局に戻り、途中来客を挟み、デスクワークをしました。

午後はスロートレーニング＆リラックスストレッチ教室。最近腹筋を意識したトレーニングが入っています。結構弱い人が多いな～と感じます。

夕方からはジュニアスクール。雨がパラパラ。しかも雷雨の予報。屋内でのトレーニングになりました。コーディネーショントレーニングをたっぷりと、縄跳びなどをしました。屋内でも運動量がしっかりあり、いいトレーニングが出来ました。

おでん

2月27日（火）

昨日は一日お休み。

ランニング桜島の疲れもあり、一日ダラ～と過ごしました。
したことといえば、晩御飯におでんを作りました。牛スジをコトコト煮込んで、なかなかおいしかったです。

今週は日曜日にコーディネーショントレーニングの体験会をします。今回の広報はポスティングや折込チラシはせず、某新聞に掲載依頼を出しているだけです。どれだけ来るのか・・・不安ですが、準備を進めていきます。

低体温症

2月26日（月）

土曜日は午後から事務局に出勤。その後ヘッドコーチが担当する研修会の会場へ。担当の方に挨拶をし、ヘッドコーチが来たのを確認して、鴨池公園へ。

プロ野球のオープン戦のため、公園周辺の駐車スペースはいっぱい。1周回ったところで運良く空いているところを発見。クラブＣのトレーニングはランニング桜島の調整など。

昨日はランニング桜島。ＳＣＣからは約20名が出場しました。今回は私も5ｋｍにエントリー。なぜ5ｋｍなの？？と言われましたが、自分なりに考えがあって5ｋｍにエントリーしました。ハーフマラソンより短い距離のレースに出るのは、何年ぶりかな？？おそらく4年ぶりぐらいの出場。ということでとても緊張していました。ＳＣＣの参加者を連れて、ウォーミングアップを済ませ、スタート地点へ。何人かの方にプレッシャーをかけられスタート。結果は17分31秒。タイムはもうひとつですが・・・狙い通り、部門別入賞を果たしました。もう少ししっかり練習をして、秋ぐらいにはしっかりとしたタイムを狙います。

ゴール後は逆走して応援。17ｋｍ地点で全員通過したのを確認しゴール地点へ。その後アクシデントが起きてしまいました。ＳＣＣからの参加者がゴール後「低体温症」にかかり、医務室に運ばれ、そのまま救急車で鹿児島市内の病院に運ばれました。昨日は少し肌寒く、ハーフマラソンの部は体温調整が難しくなる後半に冷たい雨が降ってくる状態。他にも同じような症状で運ばれた人もいました。私が病院に着いた時には元気になっていてホッとしました。3月にもフルマラソンやハーフマラソンがあります。出場される方は、低体温症や脱水症状に注意しましょう。

気温差

2月24日（土）

昨日は午前中からデスクワーク。昨日の運営委員会の議事内容の作成やSCCのホームページのスケジュールの更新他。

夕方からSCCのトレーニング。今週末のランニング桜島の調整と先週のレースの疲労抜きのジョッグ調整。昼と夜の気温差が激しいので、風邪をひかないように気をつけましょう。

運営委員会

2月23日（金）

昨日は午前中、月1回開催の運営委員会。先日行われたマスターズ駅伝の運営体制の再確認やダッシュ王選手権の運営体制の確認など。

午後は「平成18年度財団法人鹿児島県体育協会総合型地域スポーツクラブマネジャー研修会」（長い・・・）に出席。北九州のスポーツＮＰＯの代表の方の話を聞きました。

こども塾があるため、途中退席。

夕方からはこども塾。みんないい笑顔を見せてくれます。人数が増えればもっと楽しいはず。がんばって参加者を集めます。

ランニング桜島

2月22日（木）

昨日は午前中、からだリフレッシュ教室。Ｊリーグのキャンプも終わったので、陸上競技場で練習をしました。

午後は事務局に戻り、デスクワーク。今日開催の運営委員会の書類作成など。

夕方からはＳＣＣのトレーニング。クラブＤは久しぶりにブロックを使いました。九州パラリンピックまで2週間と少し、スピードを上げていきます。

クラブＣのトレーニングは今週末のレースの調整と、東京マラソンの疲れを抜くためのジョッグをしました。ランニング桜島まであと3日です。

春？？

2月21日（水）

昨日は午前中スロートレーニング＆リラックスストレッチ教室。先日折込チラシを実施した反応がありました。この日は見学が2名。

午後はジュニアスクールで実施するスポーツテストの準備など。

夕方からは、ジュニアスクール。スポーツテストを実施。去年の8月に1回実施しましたが、再度実施。タイム測定など。記録伸びてます。まだ集計していないので、データは出せませんが、50ｍのタイムは伸びていました。

今日は春のような天気です。

今週は

2月20日（火）

先週の土曜日は午後からＳＣＣのトレーニング。補助競技場の予定でしたが、Ｊリーグのキャンプが早く終わったため、急遽陸上競技場での練習。雨が少し降っていましたが、1000ｍのインターバルトレーニングなど行いました。

日曜日は、午前中ＳＣＣ指導者養成講習会。午前中は外部の方にお願いしての応急手当講習会。昨年経験している人も半分ぐらいいましたが、それでも実施してよかったです。以前は消防の方にお願いしましたが、また違う観点からの指導でした。

午後はコーディネーショントレーニングの実技を私が担当しました。少しだけ説明であとは実技をバッーとしました。さすがに普段体を動かしているコーチも疲れていました。でも楽しんでくれたようでよかったです。今後ＳＣＣだけでなく、いろんな現場で役に立ててほしいと思います。

日曜日は日本初の大都市マラソン、東京マラソンが開催されていました。ＳＣＣからも数名参加していました。コンディションは最悪のようですが、大都市東京を楽しまれたでしょうか。昨日結果を確認すると、Ｔていしさんが見事サブ４を達成していました。去年の那覇マラソンでは４時間１分ぐらいでしたが、今回は見事に切りました。おめでとうございます。その他の方もお疲れ様でした。

東京マラソン、実は私も密かに申し込みをしていました。が早々にキャンセルしました。ということで、今週のランニング桜島に出場します。

指導者講習会

2月16日（金）

昨日と今日は薩摩川内市で行われた「青・壮年体力つくり指導者講習会」に参加。





昨日の午前中は講義。運動基準と指針に関して。主に生活習慣病にならないための運動の基準と指針のお話。「1メッツ、2メッツ、3メッツ」初めて聞きました。運動時のエネルギー消費量を現す単位です。今までは運動を週に何時間しましょうというのが基準でしたが、これからは家事など身体活動をメインに少しでも運動を取り入れましょうという基準に変わっています。もう一度資料を読み込んで、勉強したいと思います。

午後は実技。前半はストレッチの指導で、後半の2時間は体力アップエクササイズ。エアロビクスが中心でした。苦手な分野です。しかし2時間みっちりやりました。

終了後、陸上競技場のほうに小学生が集まっていたので、見学。某クラブが練習をしていたので、しばらく見ていました。

今日は朝から、鹿児島県が勧める島唄・島踊り健康づくりプログラムの紹介。少しだけ実技でしたが、昨日に続きリズム感のなさが出ました。



後の3時間は講義で昼過ぎ終了。先ほど鹿児島市に戻ってきました。この後はSCCのトレーニング。雨が降ってきました。

春一番

2月15日（木）

昨日は午前中からだリフレッシュ教室。前日の天気予報で春一番が吹き嵐のような天候になるといっていたので、雨に濡れないようなメニューをいろいろ考えて鴨池へ。実際春一番も吹いたようで・・・しかし雨は上がり、結局最後まで雨は降らず、ほぼ通常通り練習が出来ました。恐るべし晴れ女パワー・・・

午後は事務局に戻り、デスクワーク。

夕方からはＳＣＣのトレーニング。クラブＤの時間帯は暖かかったのに、18時からのクラブＣのトレーニングの頃にはかなり冷え込みました。

今日は朝から、薩摩川内市で指導者講習会でした。明日も昼まで講習会。今日の内容などは明日書きます。