☆国際通り駅伝☆

みなさん、こんにちは

沖縄はポカポカ陽気以上！初夏といった感じ

相変わらず雨降らずダム貯水率が気になるね

 

さて2/11に開催されました「国際通り駅伝」にらんさぽジュニア＆らんさぽから５チームが参戦

先ずは低学年から

「らんさぽミニA」「らんさぽミニB」の２チーム

国際通りで体操にWupと新鮮だよね

応援にぎわう中、元気よくスタート

駅伝初めての子もいて緊張気味､､､いっぱいの応援の中楽しく走れたかな

 

次に高学年

「らんさぽJr A」はガチ選抜でも４年生が主体来年以降でガチ狙いたいね

 

「らんさぽJr B」は女子が多め

女子のレベルアップがチーム全体のレベルUpに繋がるんだよね

 

さてスタート第１区はエース区間、みちき君がしっかり上位で繋げたね◎

A＆B共に皆さん頑張りました

いい刺激になったかな日ごろの練習からしっかり取り組みレベルUpしていきましょう

 

さて今年は「FUN RUNの部」も実施

女子中学生が合同チームを結成対抗馬として「らんさぽJC」も参戦

「らんさぽJC」は中3が４名も､､､受験勉強真っ只中ですが少し息抜きできたかな

 

中学生たちが積極的に駅伝を楽しむ事は「嬉しく」「頼もしく」も感じました

そんな中盛り上げに協力できればと「勝手に表彰」を実施

有志にご提供もお願いしまして１位＆２位へ「賞品」を準備できました

※１位＆２位共に内容は一緒ですけどね

喜んでくれたかな

ご提供いただきました、ShimaOKINAWA様/ファイテン西崎店様/紅農園様、有難うございました

 

来年は、上位目指して頑張るぞ

☆高校新人駅伝☆

みなさん、おはようございます

明日は「おきマラ」暑くなる予報､､､

 

ヤバい報告できていない､､､ブログUp遅延中

 

2/4に開催されました「高校新人駅伝」にらんさぽからは２名が参戦

那覇西高校第２区でここのさんが出場

そして、優勝そして、区間賞もGet

１区で先行されましたが、１分の差を２区で追いついた

今年も座安はスーパーカブで先導教え子の先導ができたのは感無量

更なる成長に期待です

 

そして、男子那覇高校の第１区は己珀くん

インフル明けの参戦､､､厳しいレースとなりましたがいい経験

スピードはOK２年目は距離も伸ばしながらかな、今後の成長に期待です

 

女子

１位　那覇西高校　1時間19分49秒　

第2区　大城ここの　14分55秒(区間1位)

 

男子

8位　那覇高校　1時間15分20秒

第1区　山城己珀　19分55秒(区間4位)

 

先導してたから走ってる写真撮れず､､､

☆別大マラソン☆

みなさん、こんにちは

沖縄は雨が少なくダム貯水率が気になる今日この頃

 

さて2/4に開催されました「別府大分マラソン大会」に岩佐さん＆みっちーが参戦

年間多くの大会に出場しますが、出場する大会にも目的を持ちながら

そんな中でもお二人は、この大会を最重要大会に位置づけに置いている

大事な大会で結果を出すことは重要です！

トレーニングの組み立てや、調整方法や節制もしながらかな

結果！！！！！お二人とも見事サブ３達成

みっちーは自己新記録

 

さて今週末は「おきなわマラソン」

暑くなりそう準備万端で

☆体験会☆

みなさん、こんばんは

最近の沖縄はポカポカ陽気の暑いです

 

さて先日のらんさぽ練習会にて、合同企画の体験会を実施

on＆プロテインラムネ＆goodrが来てくれました

 

onは試し履きシューズ3商品

Cloudboom Echo 3

Cloudmonster

Cloudsurfer

座安もCloudmonsterとCloudboom Echoを体験

Cloudmonsterはクッション性抜群でロング走など良さげ

Cloudboom Echoはカーボンプレートの反発も感じ、ソールの厚さが無い分クッション性はそれほどないのかな

フルマラソンではなく駅伝などのショートレースなどに良いのかな

 

そして、夜だけど､､､goodrのサングラスを試したり

あっ！練習内容はしっかりメイン練は入れましたよ

メイン練後はプロテインラムネをポリポリ

 

そしてon履いて、夜だけどgoodrかけて、プロテインラムネ片手に

らんさぽではRunだけでなく為になる情報、楽しい企画を発信、実施していきます

ナカジさん企画提案していただきありがとよ

 

#らんさぽ

#らんさぽジュニア

＃ランニングクラブ

＃ジュニアランニングクラブ

＃沖縄

＃ｏｎ

＃プロテインラムネ

＃goodr

☆RUNNING FESTA☆

みなさん、こんにちは

寒さも和らいできた沖縄です

 

せて先々週日曜日に「adidas× DEPO」のイベント

「TAKUMI SEN10」&「BOSTON12」シューズの試し履き

天候不安定でしたが雨の降らない合間をみてRunninng

今回は体操やjogリードなどらんさぽコーチもお手伝い

途中の雨が怖かったのでコース変更で2Km×2周の予定でしたが

走り出したら雨雲も薄くなってきたので大回り約4Kmをのんびりjog

途中ダッシュも入れながら、しっかりシューズの性能をチェック

 

jog終了後には足測定

重心の確認や足の形状など確認

そして色々アドバイスを頂いたとさ

参加された皆さんは、Tシャツにシューズ袋、トラベルケースなどプレゼントありと大満足

シューズもイイ感じだったようで

らんさぽでは走るだけでなく、走りに関する有益な情報の発信もしていきます

みなさまの走りをサポートいたします

 

そしてrunの途中の「やし並木ロード」で集合写真

しまった､､､らんさぽのぼり忘れてた

 

さてさて次は今週金曜日(2/2)のらんさぽ西崎練習会ではon(オン)のシューズの試し履きを予定しています

この機会に合わせて体験入会も受け入れますonのシューズを履いてらんさぽ練をご体験ください

ご希望の方はご3/31までに連絡くださいrunsuppo@at.au-hikari.ne.jp

2/2は合わせてプロテインラムネさん＆goodrさんも体験できる予定です

☆都道府県女子駅伝☆

みなさん、こんにちは

全国的寒波沖縄も寒いです

 

さて先日1/14に開催されました「第42回全国都道府県対抗女子駅伝競走大会」

らんさぽからは3名が選出されました

茉那さん(伊良波中3)/ここのさん(那覇西高2)/真梨子さん(一般)

そして今年もスタッフの一員で座安も同行

京都についてからは大きく天気が崩れる日もなく、ポカポカ陽気の日もあったりと快適だっかたかな

現地に着いてからは、コース試走に調整練と大きなトラブルもなく順調

※高速バスに携帯忘れなどの小さなトラブルはあったりですけどね､､､

 

レース前日の開会式では、全国大会の雰囲気と、有名選手もいたりと少し緊張したりかな

 

そして大会当日

寒い予報もありましたがハズレポカポカ陽気のイイ天気

座安は例年と一緒の第5中継所(第6区)のサポート

第6区出走の奈穂さんここのさんと一緒にサポート

ここのさんは2年生来年はサポートではなく出走するよ

そして、茉那さんは第4中継所のサポートいっぱい勉強できたかな

 

さてレースでは、例年厳しいレースとなっていますが、今年も厳しい中で全員でしっかり繋げました

重要区間の１,２区を高校生が走る区間配置でしたが、１区最下位ながらも前とはタイム差最小

最高の４７位でのスタート激戦２区でもしっかり繋ぎ流れを切らさず

３区以降も全員が１秒の大切さを持ち、つなげていたと感じました

 

さして最終区には真梨子さんが出走

今回で９区出走は７回目ベテランの走りで順位を1つさせてゴールできたとさ

上手に繋げた今回の駅伝来年以降にも繋げてレベルアップしていかねば

【RUNNING FESTA】

みなさん、こんにちは

らんさぽでイベントお手伝い

 

☆イベント告知☆

「ADIDAS×SPORTS DEPO / RUNNING FESTA」

箱根駅伝優勝の青学の選手たちもご用達のアディダスシューズ！！

1/21(日)に豊崎デポさんで試し履き＆足形測定を開催されます◎

事前予約の方にはアディダスＴシャツ、トラベルケースなどの豪華プレゼントありとの事です♪

 

8：10　受付開始

8：30　オープニング

【グループ1】

8：33　試し履き試走開始　＞　足形測定開始

【グループ2】

8：33　足形測定開始　＞　 試し履き試走開始

上記の「試し履き＆試走」参加ご希望の方は個別にメールにて受付いたします◎

runsuppo@at.au-hikari.ne.jp

※メールには、氏名/携帯番号/シューズサイズ/マラソンレベルを教えてください！

 

※定員もございますのでご希望の方はお早めに！！

※試し履きには「TAKUMI SEN10」「BOSTON12」を予定です！

※試し履き試走は豊崎内を4Ｋｍ程度のゆっくり集団走を予定しています。

☆試し履き試走では、らんさぽコーチがサポートいたします。走りのアドバイスも聞けるかも！！

 

SEN10履きたいな♪

 

上記コースをのんびりRun！！
風光明媚でいいコースです

☆糸満新春マラソン☆

みなさん、こんにちは

ポカポカ陽気の沖縄です

 

1/7に糸満市西崎で開催されました「糸満市新春マラソン大会」

らんさぽ＆ジュニアと多くの方が出場

 

らんさぽ大人は少な目､､､ロング走したりでマラソンに備え組は不参加

最長距離の10Km

3名仲良く疾走中

 

5Kmにも出場

　

とみさん＆なかじ

なかじは見事優勝

 

そしてＪｒ組は各カテゴリーにてスタート

3，4年生女子

ライバルのゆあさん＆ゆらさん

今回は、ゆあさんに軍配が

 

同じく3，4年

この二人も激戦

はるかちゃんが３位入賞

 

３,４年男子

大勢の中でのスタートですが、上手にスタート出来ました

 

５,６年女子

こちらも上手にスタートできたね◎

 

５,６年男子は競技場外も走ります

みちきくん、粘りの走りで入賞まであと一歩

 

中学生男子は3.0Km

中学生になったら出場者少な目､､､

そんな中ですが隆之介くん、けいた君で２,３位Get

 

中学女子2Kmは凜さん優勝

体調不良者もでてライバルなしだったかな

 

最後にみんなで

４名が見事入賞

来年はもっと入賞者増やしたいなぁ

そんな感じで、１年のスタート！しっかり頑張れたかな

 

頑張ったご褒美に美桜お姉さまからお年玉を貰ったとさ

美桜お姉さま受験勉強の合間にありがとね

 

参加者の皆さん、サポート、応援のみなさんお疲れさまでした

☆2024スタート☆

☆謹賀新年☆

1/9になりましたが新年のご挨拶､､､

 

さて2024年は地震災害や、航空機事故などと暗いニュースでのスタートとなりました

被災、事故にあわれました方々、そして復旧に携わる多くの方々を思いながらも、

日々の生活に感謝しつつ2024年を過ごしていきたくおもいます

2024年も引き続きよろしくお願いいたします

 

さて今年の練習会は奥武山(木)＞西崎(金)＞ジュニア(土)の順で各練習会スタート

 

大人練(木＆金)の新年はじめは､､､頑張り過ぎず負荷軽めで「ドリルサーキット」

なれないラダーでは興味津々でしっかり動き確認できたかな

西崎練には和行さんから新年の差し入れミカンありがとうございます

 

そして土曜日のジュニア練

過去最高の参加者と2024の意気込みを感じました

 

そしてそして今年もこの季節

今週末(1/14)京都にて開催されます「全国都道府県対抗女子駅伝大会」に

らんさぽから3名の方々が選出されたとさ

一般/真梨子さん、中学/茉那さん、高校/ここのさん

 

全国大会と厳しいレースになりますが応援よろしくお願いします

あっ！今年も座安も支援コーチで京都IN全力サポート頑張ります

☆ハイビスカス駅伝大会☆

みなさん、こんにちは

沖縄は雨ふってひんやり

12月はイベント多すぎて超ドタバタ

 

さて12/17に沖縄市運動公園にて開催されました「ハイビスカス駅伝大会」は初出場

気温低く、風の強い中､､､

当日は学校行事などで参加できない子も多くカテゴリー通りにはメンバー組めず

※5.6年生部門に4年生も3.4年生部門に1.2年生も

厳しいレースになりましたが、それなりにの収穫も

 

中学年部門のらんさぽＢチーム

1.2年もいたけど600ｍくらいは大丈夫

 

高学年部門のらんさぽＡチーム

1500ｍはまあまあの距離だったけど頑張りました

 

ウォーミングUp、動き作り

久しぶりに紅充コーチの指導

寒いし、朝一だし、しっかり動いて体を温めます

 

小さい順にスタート中学年は2レース目

緊張の1区、タスキリレーもゆあさん＞ゆらさんへ

 

これまた緊張気味のひろと君でしたが、しっかり走れたかな

 

タスキを受け取ってかっ飛ばしのめいさん

間違えてグランド周回しようとしたよね､､､

 

1年生のさやさんが最終区頑張りました､､､けど

めいさんと同じく、間違えてグランド周回しようとしたよね､､､

 

続いて高学年

スタート前に気合を入れて円陣

 

1区はじょうじ君、スロースタートからの後半順位Up

積極性出来れば更なる飛躍できそうな､､､

 

寒さと、緊張の中待機中

 

6位で受け取ったタスキ

新メンのらきさんが頑張ってつないだかな

これからの練習で大きな成長の予感

 

ゆうと君！4年生ですが1.5Km頑張りました

タスキの扱いも

 

日に日に上手に走るように

めいさんは長めの距離が合っているみたいだね

､､､らんさぽＴ忘れたそうだね

 

高学年アンカーはみおさん

1.5Km長かったけど最後までしっかり走りました

 

来年はもっと頑張れるかな

 

レース後は、応援団長のあいらちゃんから、ご褒美

上地家からの差し入れだけどね､､､

 

そして、帰ってからは「らんさぽジュニア クリスマス会」

寒い一日でしたが、いっぱい走って、いっぱい遊んだとさ