らんさぽ日記

「らんなーずさぽーとくらぶ」
その名も「らんさぽ」♪
Mail:runsuppo@solid.ocn.ne.jp

ステッカー作成デザイン(案)

2017-02-11 23:21:34 | Weblog
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

都道府県女子駅伝2017

2017-02-11 17:52:33 | 大会結果
みなさん、こんにちは
今日は頑張って2本目のUp

さらにさかのぼって・・・
1/15に開催されました「都道府県女子駅伝大会」


らんさぽからも代表にしかも2名も

金城かれんさん(47-7)&安里真理子さん(47-5)

そして当日は大雪・・・

開催も危ぶまれましたが、選手&関係者の熱い思いで見事に開催

いつも厳しい沖縄チームですが、あの雪では更に心配でしたが・・・
みなさんトラブルなく走りきれました
今年も1区の渡久地さんの貯金頼より・・・
選手の発掘>獲得>育成の流れを確立していかねば!!!


優勝 京都チーム 2時間17分45秒

46位 沖縄チーム 2時間30分18秒
(渡久地>儀保>伊野波>浅井>安里真梨子>白川>金城かれん>仲>崎浜)
第5区(4.1075Km) 安里真梨子 14分59秒(区間46位)
第7区(4Km) 金城かれん 14分01秒(区間45位)

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

沖縄一周市郡対抗駅伝大会2017

2017-02-11 16:24:37 | 大会結果
みなさん、こんにちは
あっ!こちらでのご挨拶忘れてました・・・
あけましておめでとうございます

毎度ながらUp遅くて済みません
先日(2/4.5)おこなれました「沖縄一周市郡対抗駅伝大会」にらんさぽ会員さんも9名の方が選ばれ出場

←故障明けでどうにか走りましたが・・・無理しないでよ友貴コーチ

→らんさぽ対決となりました!(尚吾コーチNo9&直也コーチNo10)今回は直也コーチに軍配が

←起伏の激しいコースでしたがまずまずの走りだったかな!弘充コーチ

→2回目出走の直也コーチ!最長距離のエース区間更なるレベルUpに期待します

←いつぶりの駅伝だろ見事な走りで今後も期待の南海子さん

→こちらもらんさぽ対決(真理子さん13&かれんコーチ10)先輩、真理子さんが圧巻の走りで区間賞


繰り上げスタートの佐久田さん
粘りの走りは「魂」を感じました

総合成績では豊見城市が5位!!
数年前までは糸満市と最下位争いしていましたが・・・
上手に強化してきています
県の強化!地域の強化無しでは成り立ちません!!
県、市郡一丸と成れればきっと出来るはずです

個人成績
1日目
2区 照屋友貴(糸満市) 0:47:11 区間10位
6区 大城直也(糸満市) 0:51:22 区間3位
〃 津波尚吾(島尻郡) 0:53:01 区間8位
13区 大城弘充(糸満市) 0:29:38 区間6位
15区 照屋翔(糸満市) 0:46:17 区間13位
2日目
17区 照屋友貴 0:40:41 区間5位
21区 大城直也 0:57:50 区間9位
24区 新垣南海子(糸満市) 0:20:05 区間3位
26区 安里真梨子(豊見城市) 0:23:06 区間1位
〃 金城かれん(糸満市) 0:23:31 区間4位
28区 佐久田朝秀(うるま市) 0:34:10 区間8位

チーム成績
1位 国頭郡 16時間49分15秒
2位 那覇市 17時間09分38秒
3位 沖縄市 17時間09分58秒

5位 豊見城市 17時間15分28秒(躍進賞)
6位 島尻郡 17時間15分30秒

10位 糸満市 17時間41分40秒(躍進2位)
11位 うるま市 17時間41分58秒

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

らんさぽ練習納め

2016-12-29 21:50:18 | Weblog
みなさん、こんばんは
年の瀬いかがお過ごしですか

先日(12/26、27)らんさぽ練習納めを致しました
両日共に強風で寒いと、あいにくの天気の中でしたがしっかり最後の追い込み出来たかな
(400M×3)×2Setリレー形式で頑張りました
リレーだといつも以上に追い込めます・・・日頃から取り入れようか

練習納め会に参加できなかった方も明日(12/30)は追加で練習会してますよ
12時頃終了目安で各自、潮崎周辺をjogしています
家の大掃除終わった方は是非ご参加を


奥武山陸上競技場は年末休みに入った為にセルラー周回で


西崎教室では強風に小雨まで

休み期間(年末年始)も自己練しっかりです
正月太りはダメですよぉ~~~
と自身にも言い聞かせます
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

☆2016らんさぽ忘年会☆

2016-12-21 10:05:02 | Weblog
みなさん、こんにちは
今日も短パン&ノースリーブで大丈夫な沖縄です

さて今年も残すところ10日です!!
先週末には「2016らんさぽ忘年会」を開催
今年はNAHAマラの祝勝会も兼ねて豪華な会場に急遽変更!!

サムシングフォーにて

あれ!この会場は7月に友寄くんが披露宴したとこだよね


時の人友貴コーチを囲んでJrアスリート達もいい刺激をもらえたかな

食事を囲んでるのはガチマイ達
※ガチマイ=沖縄方言で「食いしん坊」みたいな感じです

広々でワイワイガヤガヤ
立食で機動力いつもより色々な方とおしゃべりも出来たかな
たまにはこんな感じもイイですねぇ~~


そして祝勝会へ
花束贈呈からケーキ入刀んっ
 
来年も優勝するなら早めに教えて欲しいですねぇ・・・会場の都合もありますので
お二人様宜しくです

そしてそして最後の締めはこの方
初のフルマラソンチャレンジで9月から一緒に頑張りましたフリーアナウンサーの真理子さん

あっ!抽選会でGetした高級葡萄の感想をお待ちしています

最後に全員集合

※ん~文字が反射して和子さんの大作です
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

2016NAHAマラソン

2016-12-13 17:32:27 | 大会結果
みなさん、こんにちは
12月中旬だというのに沖縄ではTシャツで原チャに乗れます!
今も部屋では窓を開けながらもタンクトップ&半パンツです
今年の沖縄どうしたってくらい暑いです大丈夫かぁ~~

さて先週開催されました「NAHAマラソン」も暑かったですねぇ~~
過去2番目に悪い完走率53.20%だそうです・・・半部ちょいしか完走できてないんですね
中間地点でリタイヤした方は3時間走って収容バスに乗るのも3時間位かかったそうです
そんなにリタイヤしたらバスも足りなくなりますよねぇ

さて座安は今年もこちらでひと仕事でした

特等席からの応援・・・ではなく解説は面白い今年は格別に

座安の集合時間が早いのでスタート前の皆さんとは、あんまり会えないのが残念です

スタート前にはおしゃべりしながらリラックスドキドキワクワクですね

らんさぽからは40名オーバーの会員さんが出場

古巣・鹿児島SCCからも6名の強者も参戦藤崎さんが70歳オーバーだって・・・元気だぁ~

さてスタートしまして曇ったり!視覚的にはそれ程暑そうには見えませんでしたが、暑かったんです
大汗かきの岩佐くんには流石に厳しかったね

お茶会の様だね余裕の給水


みなさん頑張ってゴールに帰ってきました

そして真梨子氏も目標のサブ3を達成しての見事3位入賞県勢Topのおまけ付き

※真梨子氏=右最前列
あっ!高校の後輩も7位だったかななおみもセンス抜群だね
2列目の左2番目=体育着でバトンを持って走ってたそうです・・・

そして今回のらんさぽMVPは
最近「モテ期!モテ期!」って調子に乗りまくってた友貴コ~~チ
初マラソン県勢7年ぶりとなる優勝を見事勝ち取りましたぁ~~

暑い中でのサバイバルレース!30Km以降で単独になるも、35Km以降からペースダウン
2位の選手に詰められながらも見事逃げ切りました
特に後半の解説には力が入りすぎて「とも・・・照屋選手!」みたいな感じでテンションMAX
放送時間内でゴールできなかったのは友貴コーチらしくて良かったんじゃないでしょうか

そんな彼は一躍時の人!市長訪問に糸満市イルミネーションの点灯式!

FBには600件のメッセージが!中には知らないおじ様からお食事のお誘いも
そんな頑張り、代償も大きく見事に故障慌てずしっかり治しましょう
2度目のレースで真価が問われます。
謙虚に真面目に!今までどおりの友貴で!更なる飛躍に期待したいです

中継終了後に、一緒に実況・解説しました與那嶺啓さんと
7年ぶりの県勢優勝に小さく万歳

らんさぽ結果
照屋 友貴 2:31:01
安里 真梨子 2:59:27
佐久田 朝秀 3:08:13
国吉 拡 3:10:46
原 慎一 3:29:39
島袋 秀幸 3:31:40
酒井 直樹 3:32:16
丸山 豊 3:39:39
久我 正宏 3:44:22
柳澤 清史 3:48:00
金城 祥 3:50:18
岩佐 重利 3:53:00
奥間 達男 3:56:20
加藤 浩路 4:05:55
比屋定 弘康 4:07:52
橋川 喜光 4:20:33
広井 秀次 4:21:56
角田 貴宏 4:24:11
中村 嘉寿 4:26:08
具志堅 政健 4:29:03
福里 芳雄 4:35:22
宮里 麻美子 4:36:11
神谷 和彦 4:45:41
堀川 静朗 5:03:42
新屋 茂則 5:10:40
知念 未輪子 5:18:47
又吉 伸秀 5:46:27
堤 彩子 5:54:40
仲程 千春 6:05:48
我謝 和子 6:05:56
山内 東 6:08:12
兼久 絵里 6:10:58

※ヌケ、間違いがありましたらご連絡を!!
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

いざNAHAマラ!!

2016-12-04 05:27:34 | Weblog
みなさん、おはようございます
今日は待にまったNAHAマラソン

この日の為に皆さんよく練習しました
10月&11月には試走会




サポート頂き快適にRun出来ました



いっぱい楽しんで来てくださぁ~い

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

2016NAHAマラ直前

2016-12-03 16:21:07 | Weblog
みなさん、こんにちは
毎度ながらご無沙汰の投稿でスミマセン

さて明日は沖縄県最大のRun祭典「NAHAマラソン」です
沖縄には離島も含め多くの大会がありますが、やはりNAHAマラソンは格別のようで
我ららんさぽからも60名とか出場するのかな?!
そして古巣SCC(鹿児島)からも数名の方が参戦!久しぶりにお会いできるのも楽しみです

天気は雲り&雨(小雨程度かな)となっていますが気温は26度とか
しっかり給水取りながら、みなさんゴールできるとイイなぁ~

今年も中継車に乗って先頭の実況致します
見かけたら手を振ってねぇ~

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

1500MT.T(201609)

2016-10-03 14:03:20 | タイムトライアル
みなさん、こんにちは
遅くなりましたが9月度T.T結果をUpします

NAHAマラに向けての練習に移行していますが
スピード低下も最小でこなしたい

イイ感じでスピード感覚も保ててるかな
引き続きマラソン練習がメインです

☆1500Mタイムトライアル(9月)☆

友寄 4分53秒61
麻里子 4分56秒89
酒井 5分03秒71
クリス 5分12秒91
徳磨 5分30秒42
浅野 5分32秒43
政健 5分51秒65
新屋 5分55秒80
比屋定 6分19秒38
福里 6分21秒62
江口 6分36秒62
儀間 7分00秒45
  
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

☆5000M決勝進出☆

2016-08-17 09:58:52 | Weblog
みなさん、こんにちは
暑い日が続いてますがRIO五輪の応援でさらに熱気かな

さて昨日おこなわれました女子5000Mで上原美幸さんが見事予選通過
96年アトランタ大会で4位入賞した志水見千子さん以来の予選通過だそうです



そして何と言ってもその内容がすごかった
スタートと同時に飛び出し1周目69秒!2位集団を7秒引き離しての入り!
前半は少しずつ2位集団を引き離し、一時は10秒くらい(約60~70m)離しましたが
3000m以降に2位集団がペースUpし徐々に詰められ、3500mで追いつかれますが凄かったのはここから
抜かれた集団にそのまま乗ります
それどころか再度抜き返したりと負けん気の強さは当然、あそこから再度対応できるのは走力あっての動きです
そしてラストもエチオピアの選手と抜きつ抜かれつのスパート合戦で見事先着
最初から最後の最後まで楽しませてくれたレースでした

あんなに小さく、ほんわか( ´ ▽ ` )してた美幸が、あんなに凄いレースをしているのをみて涙腺崩壊、感動感動でした


※2013年のクラブマネージャーの披露宴での写真♡

さて決勝は8/20(土)9:40スタートですね!
みなさん、応援してくださいねぇ~~~
コメント
この記事をはてなブックマークに追加