無理のないジョギング速度

　ジョギングを再開し始めて最近は週に２回ほど走るようになりました。

　　約４キロを１時間弱で走る超スローペースなのですが無理しないほうが体にはいいようです。

　　目標は１時間に５キロ以上走っても息が切れない体力をつけること。

　　　　　　　　　　　　　　　　明日は起きられるかな～。