冬に保温器で麹を発酵させる適温と時間の目安

　保温器（いわゆるヨーグルトメーカー等）での麹の発酵ですが、２８度くらいで１２時間くらいだとけっこう泡立ちます

　　　

家庭内でのインフルエンザクラスターの確率

　　平成３１年となりましたが年末から年始にかけて実家につどう兄弟やその子供など８名のうち６名が次々とインフルＡ型にかかってしまいました

　

　　ほぼ毎日のように誰かが病院（救急病院も）へ行きいくらか回復した人が交代で高熱の人を世話するという状況



　　かろうじてまだ感染していない残りの２名のうちの一人が私ですが、現在最も容態の悪い祖母を看病中


　　　　新年早々感染してしまう恐れもあり怖いです


　　　
　　　やはり同じ屋根の下ではうがいやマスクで気をつけていてもうつる確率は高いようです



　　　良いほうに考えると・・・

　　　　　　　
　　　　　　　①仕事に支障のでにくい年末～年始であったこと
　　　　　
　　　　　　　

　　　　　　　②ほとんど外出できない状況なのでお金を使わないこと



　　　　　　　③今現在で入院や後遺症などの重症者はいない

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　ということで今年も前向きにがんばりたいと思います




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　







　　　　　






　　


　　


　


　


　　　

　　

死を目前にした人の気持ち

　先月、世界中で話題になっていたホリーブッチャーさんの言葉にとても癒されました。

　なんとなく似たような言葉を見たり聞いたりしたこともありますが、死を目前にした人の気持ちなので建前やうわべの励ましではなく、きっとそれが真実なんだと素直に信じられたからかもしれません。

　本でもテレビでもなく、実際に会った人の話でもないのですが、ネットからうけた最も強い感銘となりました

　
　まだ半月も経っていませんが、くよくよ思い悩むことがだいぶ減りました（この精神状態が続くといいなぁ）

　

本当の楽観主義と表面的な楽観主義の違い

　先日ＮＨＫ番組の白熱教室「本当の楽観主義とは」を見ました

　４回シリーズだったのですが内容のなかで特に印象に残ったのは・・・ただ単に物事の良い面を見るようにするという表面的な楽観主義(いわゆるプラス思考)とは違って、ぶれない本質的な楽観主義者に共通していることは、努力によって自分の人生をコントロールしているという感覚が強いということでした

　具体的には、本物の楽観主義者は悲観主義者のようにすぐに物事を諦めてしまうのではなく、悲観主義者と同じように失敗したり逆境にあっても、より努力を惜しまないとのことでしたその結果諦めやすい悲観主義者よりも人生を思うようにコントロールできる(もちろんうまくいかないこともありますが)確率があがるので自然に楽観的になれるそうです

　やはり人生をよりよく生きるためには(無理のない程度の)適切な努力は不可欠なようです

フロムアース泥パックが発売元で販売終了している理由は

　夏場にベタつくためいつの間にか塗らなくなっていた手作り甘酒化粧水

　今後は以前別府に旅行した際買ってきた温泉シリーズの石鹸(青い箱)とクリーム(紺色パッケージ)を愛用しようかと思っています

　フロムアースという会社の製品で私はアマゾンで購入しました(なぜか緑パッケージの泥パックが会社のサイトからは購入できなかったため)

　クリームをあげた友人もとても気に入って(温泉の成分がたっぷり入っている)また購入したそうです石鹸はさっぱりと汚れが落ちて特に良いと評判ですが、泥パックはちょっとピリピリして私にはあいませんでした

自分の本心がわかる迷った時の決断方法

　先日、日常生活の中の決断でとても迷ったことがありました(たいしたことではないがいつも優柔不断なため)

　　とても困ったのでパソコンで迷った時の対処法を探してみたところとってもいいものがありました(なんというサイトか忘れてしまったのですが気になる方は簡単に探せたので検索してみては・・・確か心理学のプロの女性のサイトでした)

　(前置きが長くてすみません)今までも迷った時にはいろいろと決断法を検索していたのですが、結局どれもスッキリは決められませんでした

　でもこの方法は最も簡単に納得して決断できました

　　ズバリその方法とは・・・

　どちらかを(複数の選択肢の場合はいずれかを)選んでもうまくいくとしたらどれを選びますかというものです(この仮定で選んだものに決める)

　もちろん選択肢に現実的に多大な損害や大きな危険がある場合は外します

　が、両方またはいずれかを選んでもたいして深刻な状況にならない場合にはシンプルにスッキリと楽しく決断できるようですなぜならどの選択肢を選んでも多少のリスクはついてくるため、あえて細かいことは考えずどれを選んでも全てうまくいくと仮定すれば必然的に自分の望んでいる本心がわかるというわけです

　おススメです

　

　

　

催眠療法でトラウマを感じながらするトラウマの治療法

　誰にでも多少は‘’トラウマ‘’ってあるんではないでしょうか

　　私も深刻ではないものの、未だに数学の試験前に全然勉強していない夢や母親とケンカしている夢なんか見ます(母親とはあまり気が合わないため)

　先日ＮＨＫのＥＴＶ特集で「トラウマからの解放」という番組を再放送していました

　　深刻なトラウマによっていわゆる多重人格になってしまった人も出てきてその場面はまるで以前に見たドラマのようでした

　番組で放送されていたトラウマの治療法ですが・・・ごくごく簡単にいうと、催眠療法などでトラウマを感じている真っ最中に戻り(別人格が出てくることも)そこで医師の指導のもと、目を左右に早く動かすというものです

　個人差もあるとは思いますが、実際この治療方法でかなりの人がトラウマから解放されているようで、すごいなぁと思いました

　

足の小指を骨折した時の感覚と症状

　２週間ほど前にベットの角に左足の小指を強くぶつけました

　かなりの痛さではあったものの脂汗をかいたり強くしびれたりしなかったため放っておきました
　
　後日紫色にやや腫れたものの、周りのみんなに「内出血したら折れてないよ」とか、「歩けるなら折れてないよ」と言われ、今まで骨を折った経験もなかったため、(さすがにそれはありえないな)と病院へは行きませんでした

　翌週には軽くジョギングをしたものの今週になり未だに痛いことが心配になって病院へ

　見事に小指の骨が折れていました

　幸い折れた部分はずれていなかったのでほっとしました
　　
　とりあえずギブスをしてもらったものの、どうしても歩きたいときやお風呂に入るときは外していいですよと言われたので仕事を休むことはできないし結局昼間はギブスを外して今まで通りに普通の生活に戻りそうな気配です
　　
　ちなみに父親が同じく足の小指を骨折したときには足をつくこともできなくなりしばらく松葉杖の生活でした　　

　ジョギングまで平気でできたのは折れ方が違ったのか・・・それとも気にしなかったのが良かったのか

　　病は気からと言いますが確かにそんなこともあるような気もします

　　

　

　　

年末の朝７時くらいの仙台の明るさ

　今年最後のスロージョギングにいってきました。


　　　数センチほど積もった車の雪を掃きコースまで出発。

　　
　キュッ、キュッ、と雪の上を走り始めたのが６時４５分。

なのにまだこの暗さ。でもなんか年末らしくてよかったです。

ビワエキスはどんなことに効くのか

　歯間ブラシが歯茎の変な場所に刺さってしまい痛くて痛くて困っていたところ、何年か前にビワの種を焼酎に漬けていたのを思い出しました。

　ビワは傷に効くということで、その液でうがいしてみたところピタッと痛みが治まりました。


　　原液のままだとかなりビリビリしたので少々薄めて使うといいようです。