今日は朝から少し気温が高め。。。
少し動くと汗ばむ
いつものように・・・６時起床。。。
娘達を其々送り出し
パパと朝食後 パパも送り出し
１階＆２階の掃除＆片付け＆洗濯物干しをして・・・
愛車の中にある備品を降ろして・・・
パパのお店へＧＯ
お店でタイヤ４本（古い）を積み・・・先輩の居るディーラーへ。。。
今回は・・・しっかりした代車（ＦＲＥＥＤ）が出て、
愛車の入院中・・・快適に通常の状態が保てます
そして・・・山のないタイヤは先輩が見つけてくれたタイヤで
無料でお取り替えしてくれるらしい
お世話になります。。。しばらく・・・先輩と立ち話
お店に一旦戻って・・・パパと話をして・・・帰宅
昨夜お残ししたお弁当をチンしてランチに
一瞬意識が・・・そう～勝手に睡魔に襲われて・・・
テーブルの椅子に座ったままウトウト
１０分経過していた～～
キッチンの片付けをして・・・夕方までゆっくり～～
ストレッチをしたり、ダンベルで肩のストレッチをしたり、
ラジオ体操第一第二を・・・運動もして・・・
洗濯物を取り込み、お風呂掃除をして、
夕飯の支度・・・
魚介類のトマトスパ・オニオンスライスサラダ
久しぶりのスパゲティー
ニンニク＆鷹の爪をたっぷり入れて、オリーブオイルでトマトソースを・・・
海老・イカ・アサリ・・・少々ベーコンも入れて・・・
美味しく頂きました
今日は次女とパパと３人で夜の公園へ・・・
しっかり５．５キロ・・・いつものように徘徊してきました。
多少体重変化が無きにしも非ず・・・
まだまだ・・・頑張らねば