地球を呼吸！
今ストレス解消法の中で呼吸、瞑想、気功などと本やテレビでもよくいってますね。
呼吸法はいろいろありますが、簡単な地球を感じて息をする方法を紹介します。
地球をマゴといいますので、「マゴ呼吸法」といいます。
まず、心をゆったりさせて開いくのを感じてください。
心が全開になったら、静かに下腹部の丹田に気持ちを集中させます。
目を閉じて、姿勢を正し、全意識を丹田に集中させます。
雑念を断ち切ってください。（雑念は時間と空間かの枠から発生します）
時間と空間をたちきられた場、空の場へ入っていきます。
まさにその場が生命のはじまった場であり終わる場です。
そのような場を想像しながら、深く息を吸いこみ、吐き出します。
ただ、ひたすら呼吸に集中します。
心の中で「マ」と言いながら吸いこんで・・・
心の中で「ゴ」と言いながらはき出し・・・
続けていきます。
丹田から生命のエネルギーがふきだすのを感じてください。
生命を感じるとき、生命現象が回復し、深い洞察力が生まれます。
もっと知りたい方は 三五館 「セドナの夢」イルチ李承憲 著 を読んでみてください。
スタジオでトレーニングもできます。
トレーニングの体験どうぞ。お待ちしています。
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ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）一社スタジオ 八木智美
名古屋市名東区一社１－７８ 名昭ビル５F Tel 052-747-2992
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ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）・ブレインダンヨガは、脳科学とヨガを融合させた体と心と
脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、
幸せを実現します。脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
