昨晩は僕の担当で、冷やしそうめんと、ポークソティーと
サラダで頂きました。美味しかったので〇
食後は2階で、区切りの良い所まで読書をしてから眠りに、
真夜中の2時30分に目覚めて、気温を見たら26度で、１階
のリビングは、22．9度で、湿度は68％でした。
トイレの後に計量したら、体重が59．6Kde、体脂肪は23％
でした。
早速紅茶を飲みながら、将棋の勉強からスタートですわ。
3時25分にお風呂へ、40分からピアノレッスンを、忘れずに
般若心経、イスラム教を唱え最後にアーメンと十字を切っ
て4時10分にフィニッシュ。
その後は国際ニュースをチェックし情報取集を・・・4時半
頃からネットニュースをチェックしてから、ブログの書き
込みを・・・
小田原市では、朝から雨で、敢え無く今朝の10Kマラソン
のリハは中止です。グッスン 😢
東京都知事選挙にそうそうあの蓮舫さんが出馬を決めたが、
小池さんは様子見です。他20名近くが立候補するらしいが
出来ればいつも偉そうに意見を言う、橋下徹氏やホリエモ
ンさん達が立候補したら面白いと思うよ。
まあ選挙に立候補する輩は、究極の目立ちたがり屋だねえ
万博会場でメタガスが、ヤバイよ、これほど人気の無い万
博は止めにしたら？お金の無駄、無駄。万博開催中にパビ
リオンがメタンガスで爆発なんかしたら本当にヤバイよ怒
最近は高齢者のスピードの出し過ぎ、ペダルの踏み間違い
で交通事故死が多発して本当にヤバイよ。
狭い生活道路やガードレールの無い場所でも、老人や女性
達が乱暴な運転をして通り去る車を、もう何度も見ている。
日本政府はマイナンバーカードを初め、税金の増還元など
変えすぎる。政治家は人気取りの為に、税金還元する一方
で、増税とダブルスタンダードで事務増大化を、バカみた
い。政治家が多過ぎるよ、政治家は名誉職なんだからボラ
ンティアでやるべし。
5時半にシャッターを開けて、6時10分頃に朝食+果物（リ
ンゴ、バナナ、キューイ）+お薬も・・・
6時25分にテレビ体操を、35分に外へ出て、新聞を取り込
んで、ニュースをチェック。7時頃からブログの続きを・・
7時半から朝ドラを見て、7時45分からビデオで朝ドラを見
て、その後は、アメリカのABCニュースを8時50分迄見て、
その後は読書を・・・
11時頃にランチは握りずしと日本茶で頂きましたあ～～～
11時半からお昼寝を・・・1時頃に外を見たらなんと雨が
降っていない。ラッキー
慌ててチョコを数粒口の中へ、グロモントの瓶を後ろポケ
ットにねじ込んで、ママチャリで図書館に、1冊返本して
からサイクリング場へ、
タイマーを46分にして、1周1600ｍを走ってタイマーを見
たら33分43秒でしたので、1周12分17秒でした。
2周目でタイマーが20分06秒だったので、2周目は13分37
秒で、3周目は走りながらメモしているので判読できずト
ホホ。3周目を走って、残り300ｍで5Ｋ100ｍでフィニッ
シュ ふぅ 疲れました。汗を拭いて計測したら59．4Ｋ
でした。
今日の歩数は8．0Kで10403歩でした。 ふぅ 疲れたあ。