10Kマラソン・リハ 3回目

2024-05-31 04:47:16 | 日記

昨晩は僕の担当で、冷やしそうめんと、ポークソティーと

サラダで頂きました。美味しかったので〇

食後は2階で、区切りの良い所まで読書をしてから眠りに、

真夜中の2時30分に目覚めて、気温を見たら26度で、1階

のリビングは、22.9度で、湿度は68%でした。

トイレの後に計量したら、体重が59.6Kde、体脂肪は23%

でした。

早速紅茶を飲みながら、将棋の勉強からスタートですわ。

3時25分にお風呂へ、40分からピアノレッスンを、忘れずに

般若心経、イスラム教を唱え最後にアーメンと十字を切っ

て4時10分にフィニッシュ。

その後は国際ニュースをチェックし情報取集を・・・4時半

頃からネットニュースをチェックしてから、ブログの書き

込みを・・・

小田原市では、朝から雨で、敢え無く今朝の10Kマラソン

のリハは中止です。グッスン 😢

東京都知事選挙にそうそうあの蓮舫さんが出馬を決めたが、

小池さんは様子見です。他20名近くが立候補するらしいが

出来ればいつも偉そうに意見を言う、橋下徹氏やホリエモ

ンさん達が立候補したら面白いと思うよ。

まあ選挙に立候補する輩は、究極の目立ちたがり屋だねえ

万博会場でメタガスが、ヤバイよ、これほど人気の無い万

博は止めにしたら?お金の無駄、無駄。万博開催中にパビ

リオンがメタンガスで爆発なんかしたら本当にヤバイよ怒

最近は高齢者のスピードの出し過ぎ、ペダルの踏み間違い

で交通事故死が多発して本当にヤバイよ。

狭い生活道路やガードレールの無い場所でも、老人や女性

達が乱暴な運転をして通り去る車を、もう何度も見ている。

日本政府はマイナンバーカードを初め、税金の増還元など

変えすぎる。政治家は人気取りの為に、税金還元する一方

で、増税とダブルスタンダードで事務増大化を、バカみた

い。政治家が多過ぎるよ、政治家は名誉職なんだからボラ

ンティアでやるべし。

5時半にシャッターを開けて、6時10分頃に朝食+果物(リ

ンゴ、バナナ、キューイ)+お薬も・・・

6時25分にテレビ体操を、35分に外へ出て、新聞を取り込

んで、ニュースをチェック。7時頃からブログの続きを・・

7時半から朝ドラを見て、7時45分からビデオで朝ドラを見

て、その後は、アメリカのABCニュースを8時50分迄見て、

その後は読書を・・・

11時頃にランチは握りずしと日本茶で頂きましたあ~~~

11時半からお昼寝を・・・1時頃に外を見たらなんと雨が

降っていない。ラッキー

慌ててチョコを数粒口の中へ、グロモントの瓶を後ろポケ

ットにねじ込んで、ママチャリで図書館に、1冊返本して

からサイクリング場へ、

タイマーを46分にして、1周1600mを走ってタイマーを見

たら33分43秒でしたので、1周12分17秒でした。

2周目でタイマーが20分06秒だったので、2周目は13分37

秒で、3周目は走りながらメモしているので判読できずト

ホホ。3周目を走って、残り300mで5K100mでフィニッ

シュ ふぅ 疲れました。汗を拭いて計測したら59.4K

でした。

今日の歩数は8.0Kで10403歩でした。 ふぅ 疲れたあ。