昨晩は家族そろってのディナーで、チキンとエビのピザを
頼んで、枝豆とビールで頂きました。滅茶苦茶美味しくて
最高でした。その後は、NHK大河を見てから眠りに・・・
真夜中の3時10分に目覚めて、気温を見たら23．7度で、1
階のリビングは18．4度で、湿度は65％でした。
早速バスタブにお湯を入れて、トイレの後に計量を・・・
パンパカパーン 60Kジャストで嬉しいY。身体が浮きそう
じゃ（笑い）
60Kと言えば、僕が大学時代の体重で、一番活動的だった
時代なので目標にしていました。やっと念願の60Kになり
嬉しいです。身体が軽いです。
3時25分にお風呂へ、3時43分からピアノレッスンを・・・
4時10分に終わり、その後は般若心経、イスラム教を唱え
最後にアーメンと十字を切ってフィニッシュ。紅茶を飲み
ながら将棋の勉強からスタートですわ。
5時50分にシャッターを開けたら外は大雨で鬱陶しいねえ。
こんな大雨じゃサイクリングコースでの2ランの練習は無
理だね。ネットニュースをチェックしてからブログの書き
込みを・・・天気予報を見たら午後から晴れなので、午後
にサイクリング場にママチャリで行って来るつもりで～す。
スロバキアのフィッツオ首相（59）が腹を銃撃されて即手
術して一命をとりとめたのが凄いねえ～
イランのライシ大統領（63）が乗ったヘリが山中で異常着
陸し現場に急行しているが悪天候のために近付けていない
って・・・
6時25分からテレビ体操を、35分迄、7時からバスルームの
お掃除を、7時15分から朝ドラ、オードリーを見て7時半か
ら朝ドラ、虎と翼を見ていました。8時頃に朝食+果物（リ
ンゴ、ぶどう、バナナ）+お薬も・・・トイレの後に将棋の
勉強の続きを・・・8時50分にブログの続きを・・・
内閣支持率が20％だって、良く恥ずかしくなく留まってい
られるね。つらの皮が厚い面々だこと。
徹子の部屋にご出演の由美かおるさん（73）めちゃ若々し
いねえ～
ランチはミニ天丼と日本茶で頂きました。11時半からお昼
寝を、12時40分頃に、ママチャリで100均でチョークを購
入しサイクリング場へ、スタート地点からタイマーを15分
に設定してランのスタート、7分30秒、約1K地点にマーキ
ング、更に7分30秒で、2K地点に、更にマーキング、グロ
モントを飲んでいたら😓が、Tシャツがびしょびしょ。今
日のノルマ達成、帰宅してシャツを交換し、アイスを食べ
ながら相撲観戦ですわ。
イランの大統領と外相がヘリの事故で死亡だって・・・・
気になる歩数は2．8Kで3698歩でした。