チャレンジャーズ200830

※一気に走りが変わられたお二人、アスリートのリズムを手に入れられました。
※撮影は「DX」以上の方のみとなっております。
※男性シューズは「サルミング」の厚底「グレイハウンド」になります。


【8:00-10:00の部】
「自転車逆こぎ」「チアダンス」「クロスレッグ」

【11:00-13:00の部】
「回内裏拳やけくそ」


いつもありがとうございます。
トレーナー兼コーチの鈴木です。
8月最後の練習会、みなさまおつかれさまでございました。
順を追って、少しずつ、また一気に開花された方もいらして、
今日という日も記念すべき日になったのではないでしょうか。


〜ドリルのまま走る〜


当練習会では「不思議な動きのまま走る」ということが特徴のようです。
しかしこれは、「使っていなかった筋肉を狙って」いるのです。
そしてそれは「アスリートの走りのあるパーツを狙って」います。

今回のミッションでは、
やはり「ステージ２」のお二人が、
「一段上のレヴェル」の走りに「飛び級」してしまった日でした。

レヴェル「３」のステージ「１」へ、
レベル「２」のステージ「２」から、
二つの「検定」を飛び越しての飛び級でした。

＜レヴェル３＞2時間5分〜2時間45分
ステージ３ステップC
ステージ３ステップB
ステージ３ステップA
ステージ２ステップC
ステージ２ステップB
ステージ２ステップA
ステージ１ステップC
ステージ１ステップB
ステージ１ステップA（←ここへ）

＜レヴェル２＞3時間30分〜3時間
ステージ３ステップC
ステージ３ステップB
ステージ３ステップA
ステージ２ステップC
ステージ２ステップB（←ここから）
ステージ２ステップA
ステージ１ステップC
ステージ１ステップB
ステージ１ステップA

＜レヴェル１＞完走、サブフォー、健康ジョギングなど
ステージ３ステップC
ステージ３ステップB
ステージ３ステップA
ステージ２ステップC
ステージ２ステップB
ステージ２ステップA
ステージ１ステップC
ステージ１ステップB
ステージ１ステップA

身体や走りをなじませたり、
距離を増やしていく手順は今まで通りです。
「細胞分裂走」を上手に使って頂ければ大丈夫です。



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