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※一気に走りが変わられたお二人、アスリートのリズムを手に入れられました。
※撮影は「DX」以上の方のみとなっております。
※男性シューズは「サルミング」の厚底「グレイハウンド」になります。
【8:00-10:00の部】
「自転車逆こぎ」「チアダンス」「クロスレッグ」
【11:00-13:00の部】
「回内裏拳やけくそ」
いつもありがとうございます。
トレーナー兼コーチの鈴木です。
8月最後の練習会、みなさまおつかれさまでございました。
順を追って、少しずつ、また一気に開花された方もいらして、
今日という日も記念すべき日になったのではないでしょうか。
〜ドリルのまま走る〜
当練習会では「不思議な動きのまま走る」ということが特徴のようです。
しかしこれは、「使っていなかった筋肉を狙って」いるのです。
そしてそれは「アスリートの走りのあるパーツを狙って」います。
今回のミッションでは、
やはり「ステージ2」のお二人が、
「一段上のレヴェル」の走りに「飛び級」してしまった日でした。
レヴェル「3」のステージ「1」へ、
レベル「2」のステージ「2」から、
二つの「検定」を飛び越しての飛び級でした。
<レヴェル3>2時間5分〜2時間45分
ステージ3ステップC
ステージ3ステップB
ステージ3ステップA
ステージ2ステップC
ステージ2ステップB
ステージ2ステップA
ステージ1ステップC
ステージ1ステップB
ステージ1ステップA(←ここへ)
<レヴェル2>3時間30分〜3時間
ステージ3ステップC
ステージ3ステップB
ステージ3ステップA
ステージ2ステップC
ステージ2ステップB(←ここから)
ステージ2ステップA
ステージ1ステップC
ステージ1ステップB
ステージ1ステップA
<レヴェル1>完走、サブフォー、健康ジョギングなど
ステージ3ステップC
ステージ3ステップB
ステージ3ステップA
ステージ2ステップC
ステージ2ステップB
ステージ2ステップA
ステージ1ステップC
ステージ1ステップB
ステージ1ステップA
身体や走りをなじませたり、
距離を増やしていく手順は今まで通りです。
「細胞分裂走」を上手に使って頂ければ大丈夫です。
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