メニューの賞味期限 成長するには同じ練習を繰り返さない

努力すること、それ自体は絶対に必要なのですが、消耗や疲弊、迷いながらのトレーニングはいけません。とくに、日本では練習をすること自体が美談とされがちなのですが、その練習が成果につながるケースと、つながらないケースがあります。今回は、どういった練習が成果につながる努力なのかというお話です。


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○0代男性　

お仕事でも走る機会があるということで、
とにかくいろんな角度からお話させて頂きました。

痛みなく、
しっかりとスピードを出して走りたい、
ということです。

トレーニングでは、
ひたすらに走り込みをされていたそうです。

もちろん、
ここまで頑張られてきたので、
しっかりと基礎ができていました。

そこから、
自分らしい走り方を見つけに、
はるばる静岡から通って頂いています。

前後バランス、
上下の連動性、
左右差など、
順番に、
ひとつづつクリアして頂きました。

同じ練習を繰り返すのではなく、
身体の状態と目指すゴールへ、
段階的にメニューをアップデートしていきましょう。

ストレッチにしても、
トレーニングにしても、
10日以上同じことは繰り返しません。


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