フットサル練習試合

日曜日フットサルの練習試合に行って来ました。

備忘録的に書きます

今回の課題は３つ

１　現在トレーニング中の「疲れにくく、スピードが出るが、かっこがイマイチ」
　　走法が試合で使えるか？

２　高負荷トレーニングの回数や頻度、ダッシュ練習に最適な距離はどれくらいか？

３　練習していたドリブル2種類を試合で使えるか？

試合結果は２勝５敗１分　得点３

結果よりも課題の消化について

１　ダイエット中で、体力不足を露呈したものの、途中休んだりして持ち直した。
　　ディフェンスの際使用して、何回か先行する相手に追いつくことが出来た
　　ただ、どうしても「速く」「疲れず」走るフォームとフットサルで必要な
　　プレイとの間がうまく連携できず、また、シュートにも正確性を欠いた
　　要検討

２　見学に来ていた同居人に大体の感じを調べておいてもらって、必要な
　　数字を検討出来た。
　　高負荷に関しては、乳酸のすばやい解消のためのトレーニングと高心拍数
　　を維持するためのトレーニングを週２回限度で採り入れる。
　　ダッシュに関しては、２５～３０Ｍ前後の速度を上げる練習が必要

３　予定していたものは使用できなかった。ただし、「体からボールを
　　離さないドリブル」は何回か実践成功。一点目の２人抜きはその賜物

因みに得点シーンですが

同居人は一点も見ていない(T_T)

ことを明記しておきます。
（１点目は目をそらしていた、２、３点目は観戦に飽きてクラブハウスで
関ジャニの番組を見ていた・・・・そうです。だから、やたろうが足を
もつれさせて倒れたとことか、股抜きをされたとことかしか見ておらず
ダメダメに移っていたようです・・・涙）

頑張るぞ！