久しぶりに筋トレなど

歌・お茶、ともに「姿勢が大事」

 

歌は、ちゃんとした姿勢で発声しないとそもそも声が出ない

先生にも、前向いて声出すと、ひとトーン明るい声が出ると言われている。

 

お茶は、背筋が伸びてないと、そもそも着物着た時に苦しい。

で、全ての所作が姿勢が良くないとカッコつかない！

柄杓を構える時、胸が開いてないと、すっごい貧相に見えるし、

「脇に卵入れてる感じ」の動きがぎこちなく見える。

そりゃ「茶道」と言われるぐらいだ。

武士の嗜みだったはずで、武士はもれなく姿勢はいいだろう

猫背・ストレートネック気味なので、やっぱりこれは直した方がいい。

 

てな訳で、筋トレなど再開しようかと。

 

昔買った「初めてのやせ筋トレ」を引っ張り出し、

・ワイドスクワット（内転筋に効く）

・ダンベルベントオーバーロウ（背中上部に効く）

・ルーマニアンデットリフト（ハムストリングスに効く）

をやってみた。

当然筋肉痛に

あと腹筋入れて、日替わりで一日５分ぐらいで続けられたら、、、、と思ってる。

 

ただ、そうはいっても続かないんだよなあ

やるなら、汗かくから風呂入る前、と思うんだけど、

平日会社から帰って、筋トレやれるほど意思は強くない　

威張ることじゃないけどさ

 

ま、筋トレしようと思ったのは、歌・お茶以外にも理由はあって、

地味に坐骨神経痛？と思うことがあったり、腰回りが痛かったり

ストレッチもしてみるけど、なんか違う（もちろんやらないよりはいい）

歳とると筋力大事だよなあ、と思うこと多々なので、

頑張ろうかしら。

 

暑いけど

 

 

 

結構伸びてきた

最後に美容院へ行ったのは３月末だったか。

伸びてきたなあ。

 

前髪は市松人形みたいなぱっつんにしてるから、自分でジャキジャキ切るけど、

横・後ろの髪はさすがに手が出せない。

多分、切ったら次の日絶対美容院へ駆け込む自信がある！！

 

気になるから、髪をよく眺める。

ヘナとカラーの境目どの辺かなあ、と観察するけどよく分からない。

インディゴ、多分カラーの髪も染めててわかりにくくなってるんだろうな、と推察。

ヘナ（＋インディゴ）するとカラーに戻れないと言われる所以

 

まあ、明るく染めるのは諦めてるからいいけど、

あんまり暗すぎるのもどーかと思うので、今使ってる特用黒がなくなったら、

一つ落として茶黒にした方がいいのかもなあ、と思う次第。

 

いやしかし！！

黒髪サラサラストレートを目指してるのよ。

アラフィフでなに言ってんだってハナシだけどさ

どーせ、最後はグレイヘアになるわけで、仕事してる間はその辺抗ってみたい。

親が見事な白髪グレイヘアなので、最終的には私も絶対そうなるに決まってるんだし。

 

今の問題は、この伸びてきた髪。

１年ぐらいほっとくか

ただなあ。

傷んでるんだよなあ。

 

あ、でも。

トリートメント、ヘアオイルをやめて、石鹸＆クエン酸リンスにしてはや二ヶ月。

前ほど傷みが気にならない。

ヘナ効果かなあ

そして、傷んでる割に枝毛は少ないな。

ん？もしかしてそんなに傷んでないの？？

ーーーそんな訳ないか

 

そーいや、ヘアビューロンもはや二ヶ月だなあ。

髪質改善効果があるって謳ってるけど（信じてないけど）

もしかしたら効果あったのかな？

 

だったらいいなあ

先生からの注意事項（春〜Spring〜）

「ポップス風に歌ったほうがいい」

？？？？

私、ポップス（GLAYもポップスのくくり）しか聴いてないから

ポップス風に歌ってると思うけど？？？？

てか、そうしか歌えない（ハズだ）けど、、、、

 

うむむむ。

なにが違うのか。

そーいや「炎」の時も、「あっさり歌ったほうがいい」と言われたな。

あっさりってなんだ？

 

しかし、その前に歌ったeverything、普段歌いたいと思ってるGLAY（←そして散々聴いてる）

どっちも結構全力で歌わないといけない曲ばっかりなので、そうじゃない方がいいってことかな。

 

テンポもはやい。

♪＝１７８とかで、リズム取れない私にはなかなか厳しい。

「声量出しすぎるとリズムに遅れがち」だとか。

まあ、、、確かに、、、、リズム感ゼロですから、、、、

 

お世辞だとは思うけど、私は声は出ているそうな。

だから、「声量抑えめにしてリズムに遅れないようにして、コントロールできてきたら声量を上げていく」

と、なかなかシロートには難しいアドバイスをいただいた。

ーーーーーどうすりゃいいんだ？？？

 

あと「棒読みみたいになるから、上手くリズムに乗って」

ってのもあった。

やっぱリズムかあ、、、、、、

今更、リズム感なんかつくのかなあ？？？？

 

克服するには努力あるのみ、なんだけどね

ヘナ１００でのトリートメント

トリートメントの仕方。

１、ヘナ１００　１０グラムぐらい？をいつもよりゆるく溶く。

２、お風呂に入って、髪をいつも通り洗う。→髪の水を切る

３、１で溶いたヘナをぺたぺた頭に塗る。

４、１０分程度（多分今回１０分は経ってなかった、、、、、）おく。

５、洗い流す。

 

感想。

正直ーーー面倒くせえ

特に５番の洗い流し！！！

本格的に染めた時と、洗い流す手間！そんなに変わらない！！！

そりゃ、だいぶ楽よ。コテコテに塗ったヘナを洗い流すよりはずっと楽。

でも気軽にできる手間じゃないな、と言うのが感想。

 

あと、ゆるく溶いたからか、ゴムで束ねて放置するので、ヘナの液が垂れてくるのも問題。

だから湯船でゆっくり本でも読むか、、、と言うのは今回できなかった。

目が悪いのでメガネなしでは風呂にも入れないし、そーなるとこめかみ部分、思うように染められないのも問題（流れ落ちちゃう。）

ふう

続けるなら要検討事項だ。

 

で、乾かしてみて、髪の毛チェックすると、

１０分も放置してないのに、白髪部分ほんのりオレンジっぽくなてる

白髪じゃなきゃいいだろう、と言う観点から見ると、全然OK

 

ヘナ染後のふわふわ感も若干戻った感じ。

改めて観察すると、ふわふわ感と言うより、キシキシゴワゴワ感がない、って感じかな。

あんな少量＆短時間でもトリートメント効果はあるんだなあ。

 

うーん。

一勝一敗って感じ？

まあ、毎週やるとかじゃなきゃ、アリかもしれないなあ、、、、

とは思うが、気楽にできるトリートメントじゃないのは分かった。

 

ヘナも買った訳だし、暇＆その手間が惜しくない時に時々やるかな。

なんたって特用買ったんでね

そのうち、再チャレンジしてみるか。

２週間ぶりのカラオケ

実は先々週あたり、コロナにかかった。

実に３回目！！

会社でも「コロナに好かれてるね」などと変な声をかけられる始末

 

コロナ自体は「ゾコーバ」の効き目絶大で、熱もすぐ下がり後遺症もなく完治。

ただ年だからか、病み上がり感が抜けきれず、１０日ほどダラダラ過ごしてしまった。

 

なので、当然カラオケはおろか、歌の練習もできないし、そもそも曲聞けてなかった。

週明けにはレッスンもあるし、暑いけどえいっ！！とカラオケに行ってきた。

 

う、、、歌えねえ、、、

 

思ったように声が出ない。

ただでも、そんな上手くないのに、退化してどうする

そんな練習熱心でもないけど、２週間ほどなにもしてなかったら退化する程度には上達してたのか

 

ああ、ショックだ。

そしてカラオケ室料も夏休み＆お盆仕様になってて高いし

地元にないから、ターミナル駅まで出ないといけなくて、仕方ないとはいえ、これも地味にショック

 

でも！！

元気になったんだから、元に戻すべく頑張ろう。

課題曲「春〜Spring〜」（hysteric blue）

先生のコメントでは、声に合ってるみたいなことを言ってもらえた。

でも自分の出してる声が地声か裏声かよくわかんないんだよね、、、、

４年近く習ってて、このシロート感はなんだろう？

まあ、シロートだけどさ。

 

道のりは遠いなあ。

 

目標はTERUさんのように歌いたい！なので、頑張るよ