歌・お茶、ともに「姿勢が大事」
歌は、ちゃんとした姿勢で発声しないとそもそも声が出ない
先生にも、前向いて声出すと、ひとトーン明るい声が出ると言われている。
お茶は、背筋が伸びてないと、そもそも着物着た時に苦しい。
で、全ての所作が姿勢が良くないとカッコつかない！
柄杓を構える時、胸が開いてないと、すっごい貧相に見えるし、
「脇に卵入れてる感じ」の動きがぎこちなく見える。
そりゃ「茶道」と言われるぐらいだ。
武士の嗜みだったはずで、武士はもれなく姿勢はいいだろう
猫背・ストレートネック気味なので、やっぱりこれは直した方がいい。
てな訳で、筋トレなど再開しようかと。
昔買った「初めてのやせ筋トレ」を引っ張り出し、
・ワイドスクワット（内転筋に効く）
・ダンベルベントオーバーロウ（背中上部に効く）
・ルーマニアンデットリフト（ハムストリングスに効く）
をやってみた。
当然筋肉痛に
あと腹筋入れて、日替わりで一日５分ぐらいで続けられたら、、、、と思ってる。
ただ、そうはいっても続かないんだよなあ
やるなら、汗かくから風呂入る前、と思うんだけど、
平日会社から帰って、筋トレやれるほど意思は強くない
威張ることじゃないけどさ
ま、筋トレしようと思ったのは、歌・お茶以外にも理由はあって、
地味に坐骨神経痛？と思うことがあったり、腰回りが痛かったり
ストレッチもしてみるけど、なんか違う（もちろんやらないよりはいい）
歳とると筋力大事だよなあ、と思うこと多々なので、
頑張ろうかしら。
暑いけど
