代り映えのない日常（2021/01/19）

昨日は「ぐうたら」と過ごした。

今日は動かなければ・・・

と言っても、緊急事態宣言下、精々「散歩」程度となっている。

今日はひたすら何も考えずに「ウォーキング」としよう！！

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何、今更ながら「散歩とウォーキングの違い」を調べてみよう。

その違いは「２つ」あるとのこと。

その1・・歩くスピードの違い。

 「散歩」はゆっくり歩き、歩きながらの視線は上下左右のあらゆるもの、景色に向けられ、時に気になるものを発見した時、立ち止まったりもします。

 「ウォーキング」は速く歩き、ただ目的地に向かってよそ見もせず歩くことをさすようです。

その２・・目的が違う。

「散歩」は主に気分転換のために行います。

散歩を行うと下半身の筋肉が発達し、目に飛び込んでくる風景や風や音やにおいなどが刺激になって脳を活性化させる。

「ウォーキング」は健康を維持するために行います。ウォーキングの最終目的は有酸素運動により体内に蓄えられている体脂肪を燃焼させることです。早歩きになり、軽く汗ばむ程度の歩行を行います。姿勢や歩幅も重要となる。

何れにしても、健康に良いことは間違いない様です。

って、ことで私の場合は「早足散歩」となるのかも(笑)

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9時前に出発、外に出ると思っていたより「強風」です。

先ずは概ね４ｋｍ先の設定した「折り返し地点」まで、「ウォーキング」です。

道中は写真は勿論、景色も気にせず、ひたすら目的地である公園に向かいます。

暫し歩いて、到着する。

強風のせいか「ドバト」もこんな状態で待機中？

何時もは大勢いる公園ですが、誰もいません。（時間は9時40分）

帰路は、ゆっくりと歩くので「散歩」ですね。

歩いていると、茂みに「ジョウビタキの♀」が居ました。

そして、10時30分頃に帰って来ました。

スマホ情報は、11974歩・8.3ｋｍでした。

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庭木では、「スズメ」が日向ぼっこをしています。

「ヒヨドリ」が「スズメ」を追い払っています。

「メジロ」もやって来ました。

何ら、代り映えのしない日常が過ぎて行きます。