でわかった事

システマの最強の呼吸法を読んで
最初にやるやつで
鼻から息を吸い、口から吐く
と言うのがあるが

意識してやってみると、普段いかにできてないかよくわかる

無意識に口で呼吸している
特に走って息が切れた時とかは完全に口で呼吸している

とっさのトラブルとかもそうなんだろうなぁ

システマの呼吸法で自分がどこが緊張するかを確認すると
肩甲骨が上に引っ張り上がってるのがわかる

このへんがストレスとかの要因で肩こりになるんだろうなぁ

これで肩こりが軽減されるならうれしいなぁ