ガチガチでした

風が心地よいなか練習に行きました。
ここんとこ忙しかったから体はほんとガチガチです。

では今日の練習
・基本功
立ち方について細かく教えてもらう。肩を回し肩と肘を落とし蓄勁をします。上下では肩肘手を連動させて、左右では骨盤で体を回し、足を開いて骨盤を動かさないようにして胸で回したりと教えてもらいました。
・三体式、蹴りの移動
三体式では骨盤の縦回転で蓄勁をしてと言うのはなんとかできるのですが、肩甲骨が硬いせいか肩は上がり力みがちです。蹴りでは連続する蹴りで下手でした。骨盤を回転させてしまうので3発目が出なかったです。
・対錬
2人ずつ組んで（今日はこんにゃ君さんでした）前蹴りを流して足をかけて投げたり、突きを絡めてうけたり螺旋で受けて相手を投げたり、虎形拳で短い距離でうちあったり、虎形拳では肩は上がってますが、突きの出し方はいいそうです＾＾
・組手
アクバーさんこんにゃ君さんARESTさんとしました。みんな強いです。なかなか思うように攻撃が通用しません。もっと手を使えるようにしなきゃ（汗
久しぶりに先生と組手…いいとこなしです。全然手もださないで加減してくれてるのに全く手も足もでません。プレッシャーに負けて攻撃がすべて「こないでーこないでー」の逃げの攻撃しかできませんでした。
・型
組手でへたばってました（汗

帰りに整体してもらいました。
ここんとこの忙しさか先週とちがい首肩背中がガチガチでした。
腰から下は全く問題ないらしいのですが（汗