土曜日。晴れ時々曇り。風邪で自宅静養。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は13:00頃起床する。風邪を引いたらしく頭痛と悪寒がする。体温は６度９分で発熱はしていないようだが、鼻水がひどい。
体がだるく胃の調子も良くないので、そのまましばらく寝ることにする。

夕方買い出しのため外出する。外は風が強く寒い。


今日の朝食は寝坊のため無し。昼食も無し。夕食はコンビニのわかめ蕎麦と総菜、パンなどで済ませる。

カロリー制限２６５４日目。今日の摂取カロリーは1094Kcal。三陸産わかめ美味い。

明日は日曜日。明日も休みだ寝坊できる( ｀ー´)ノ。明日の天気は東の風後南の風終日晴れの予報。
明日は体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

今日も撮影に出かけてないので在庫から。

羽田空港寸景。(2018.02.16撮影)。

OM-D E-M1MarkIIVer2.3(1台目)＋M.ZD40-150mmPRO＋MC14

土曜日。晴れ時々曇り。風邪で自宅静養。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は13:00頃起床する。風邪を引いたらしく頭痛と悪寒がする。体温は６度９分で発熱はしていないようだが、鼻水がひどい。
体がだるく胃の調子も良くないので、そのまましばらく寝ることにする。

夕方買い出しのため外出する。外は風が強く寒い。


今日の朝食は寝坊のため無し。昼食も無し。夕食はコンビニのわかめ蕎麦と総菜、パンなどで済ませる。

カロリー制限２６５４日目。今日の摂取カロリーは1094Kcal。三陸産わかめ美味い。

明日は日曜日。明日も休みだ寝坊できる( ｀ー´)ノ。明日の天気は東の風後南の風終日晴れの予報。
明日は体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

今日も撮影に出かけてないので在庫から。

羽田空港寸景。(2018.02.16撮影)。

OM-D E-M1MarkIIVer2.3(1台目)＋M.ZD40-150mmPRO＋MC14

金曜日。晴れ後曇り。復職１５３８日目。午前中通院。その後通常勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は7:40頃起床する。昨夜も夜更かししたので死ぬほど眠いZzz。
今日は午前中通院だ。支度をして外出、近所の整形外科へ向かう。今日は晴れだ。


レントゲン撮影の後診察室に呼ばれる。状況は今回も今一つ治りが良くない。前回と変わらず支えとなる骨が出てきてないそうだ。

これまで通りつま先に力を入れることの無いよう指示。(-_-;)。
今回も薬が余っているため処方箋なし。診察で10500円の出費だ。次回は2W後受診の予定。


通院後そのまま会社へ向かう。


今日も終日デスクワーク。いろいろ忙しい(-｡-;。
仕事に区切り付けて、少し残業して退社する。
今日は仕事でストレスが溜まったので、土日で憂さ晴らししたい。


途中買い物を済ませて自宅へは19:20頃無事帰宅する(-_-)。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は豆乳と鳥の唐揚げ。昼食はコンビニの冷凍カップチャーハンとカップみそ汁。夕食はレトルト中村屋スパイシービーフカレーとみそ汁、総菜で済ませる。

カロリー制限２６５３日目。今日の摂取カロリーは1471Kcal。レトルト中村屋スパイシービーフカレーは期待したほどの味でもなかったかな。

明日は土曜日。休みだ寝坊できる( ｀ー´)ノ。明日の天気は北北西の風曇り後晴れの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

今日も撮影に出かけてないので在庫から。

羽田空港寸景。(2018.02.17撮影)。



OM-D E-M1MarkIIVer2.3(1台目)＋M.ZD300mmPRO＋MC14

金曜日。晴れ後曇り。復職１５３８日目。午前中通院。その後通常勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は7:40頃起床する。昨夜も夜更かししたので死ぬほど眠いZzz。
今日は午前中通院だ。支度をして外出、近所の整形外科へ向かう。今日は晴れだ。


レントゲン撮影の後診察室に呼ばれる。状況は今回も今一つ治りが良くない。前回と変わらず支えとなる骨が出てきてないそうだ。

これまで通りつま先に力を入れることの無いよう指示。(-_-;)。
今回も薬が余っているため処方箋なし。診察で10500円の出費だ。次回は2W後受診の予定。


通院後そのまま会社へ向かう。


今日も終日デスクワーク。いろいろ忙しい(-｡-;。
仕事に区切り付けて、少し残業して退社する。
今日は仕事でストレスが溜まったので、土日で憂さ晴らししたい。


途中買い物を済ませて自宅へは19:20頃無事帰宅する(-_-)。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は豆乳と鳥の唐揚げ。昼食はコンビニの冷凍カップチャーハンとカップみそ汁。夕食はレトルト中村屋スパイシービーフカレーとみそ汁、総菜で済ませる。

カロリー制限２６５３日目。今日の摂取カロリーは1471Kcal。レトルト中村屋スパイシービーフカレーは期待したほどの味でもなかったかな。

明日は土曜日。休みだ寝坊できる( ｀ー´)ノ。明日の天気は北北西の風曇り後晴れの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

今日も撮影に出かけてないので在庫から。

羽田空港寸景。(2018.02.17撮影)。



OM-D E-M1MarkIIVer2.3(1台目)＋M.ZD300mmPRO＋MC14

木曜日。晴れ。復職１５３７日目。通常勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:55頃起床する。昨夜も夜更ししたので眠いZzz。
時間が来たので支度をして外出、出社する。今日は晴れだ。


今日も終日デスクワーク。忙しい(-｡-;。
仕事に区切りを付けて、少し残業して退社する。


その後買い物を済ませて自宅へは19:15頃無事帰宅する(-_-)。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

21:22頃北海道で最大深度6弱の地震が発生した。震源地は、胆振地方中東部（北緯４２．８度、東経１４２．０度）で、震源の深さは約３０ｋｍ、地震の規模（マグニチュード）は５．７との事である。


今日の朝食は豆乳とパン。昼食はコンビニのカップ炒飯とカップみそ汁。夕食はコンビニのとみ田監修物豚ラーメンと総菜で済ませる。


カロリー制限２６５２日目。今日の摂取カロリーは1632Kcal。普段はコンビニのカップ式ラーメンは麺がぼそぼそで敬遠してるが、このとみ田監修物豚ラーメンは美味い。

明日も通常勤務。明日の天気は南南東の風晴れ後曇り夜遅くから雨の予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影に出かけてないので在庫から。

羽田空港寸景。(2018.02.17撮影)。

OM-D E-M1MarkIIVer2.3(1台目)＋M.ZD300mmPRO

木曜日。晴れ。復職１５３７日目。通常勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:55頃起床する。昨夜も夜更ししたので眠いZzz。
時間が来たので支度をして外出、出社する。今日は晴れだ。


今日も終日デスクワーク。忙しい(-｡-;。
仕事に区切りを付けて、少し残業して退社する。


その後買い物を済ませて自宅へは19:15頃無事帰宅する(-_-)。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

21:22頃北海道で最大深度6弱の地震が発生した。震源地は、胆振地方中東部（北緯４２．８度、東経１４２．０度）で、震源の深さは約３０ｋｍ、地震の規模（マグニチュード）は５．７との事である。


今日の朝食は豆乳とパン。昼食はコンビニのカップ炒飯とカップみそ汁。夕食はコンビニのとみ田監修物豚ラーメンと総菜で済ませる。


カロリー制限２６５２日目。今日の摂取カロリーは1632Kcal。普段はコンビニのカップ式ラーメンは麺がぼそぼそで敬遠してるが、このとみ田監修物豚ラーメンは美味い。

明日も通常勤務。明日の天気は南南東の風晴れ後曇り夜遅くから雨の予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影に出かけてないので在庫から。

羽田空港寸景。(2018.02.17撮影)。

OM-D E-M1MarkIIVer2.3(1台目)＋M.ZD300mmPRO

水曜日。晴れ。復職１５３６日目。通常勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:55頃起床する。昨夜も夜更ししたので眠いZzz。
時間が来たので支度をして外出、出社する。今日は晴れだ。


今日も終日デスクワーク。忙しい(-｡-;。
今日はノー残業デーだが、仕事に区切りを付けて残業して退社する。


その後買い物を済ませて自宅へは20:00頃無事帰宅する(-_-)。
今日は疲れた。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は豆乳とパン。昼食はコンビニのカップ炒飯とカップみそ汁。夕食はコンビニの魚介のペスカトーレパスタと総菜で済ませる。

カロリー制限２６５１日目。今日の摂取カロリーは1713Kcal。コンビニのパスタ美味い。

明日も通常勤務。明日の天気は北北西の風終日晴れの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影に出かけてないので在庫から。

羽田空港寸景。(2018.02.16撮影)。※ローリングシャッター歪みあり。

OM-D E-M1MarkIIVer2.3(1台目)＋M.ZD40-150mmPRO

水曜日。晴れ。復職１５３６日目。通常勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:55頃起床する。昨夜も夜更ししたので眠いZzz。
時間が来たので支度をして外出、出社する。今日は晴れだ。


今日も終日デスクワーク。忙しい(-｡-;。
今日はノー残業デーだが、仕事に区切りを付けて残業して退社する。


その後買い物を済ませて自宅へは20:00頃無事帰宅する(-_-)。
今日は疲れた。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は豆乳とパン。昼食はコンビニのカップ炒飯とカップみそ汁。夕食はコンビニの魚介のペスカトーレパスタと総菜で済ませる。

カロリー制限２６５１日目。今日の摂取カロリーは1713Kcal。コンビニのパスタ美味い。

明日も通常勤務。明日の天気は北北西の風終日晴れの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影に出かけてないので在庫から。

羽田空港寸景。(2018.02.16撮影)。※ローリングシャッター歪みあり。

OM-D E-M1MarkIIVer2.3(1台目)＋M.ZD40-150mmPRO

火曜日。曇り後雨。復職１５３５日目。通常業務。夕方通院。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:50頃起床する。昨夜も夜更かししたので眠いZzz。
時間が来たので支度をして外出、出社する。今日は曇りだ。それほど寒くない。


今日は終日デスクワーク。いろいろ忙しい。
今日は通院日なので仕事の区切りをつけて早めに退社する。


今日は内科へ通院だ。そのまま近所の内科への通院する。今日は混んでいた。
採血をして順番を待つ。しばらくすると名前を呼ばれる。
診察の結果Hb1Ac値が前回よりも改善したという事で、このまま今の薬のままで様子を見ることになった。

診察代を支払い、薬局での処方箋の薬を購入する。今日は血液検査があったので診察代3,210円、薬は4W28日分3,560円の出費だ。
処方された薬一覧。朝1回服用。
シルニジピン錠10mg　×1　
スージャヌ配合錠　×1　
テルミサルタン20mg　×1
ビオグリタゾン錠30mg　×1
外は雨だ。


途中買い物して自宅へは19:20頃帰宅する。

今日の朝食は豆乳とミニ鳥の唐揚げ。昼食はコンビニの冷凍ピラフとカップ味噌汁。夕食はカレーうどんと総菜で済ませる。

カロリー制限２６５０日目。今日の摂取カロリーは1787Kcal。カレーうどん美味い。

明日も通常勤務。明日の天気は東の風後北北西の風終日晴れの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日は撮影に出かけてないので在庫から。

羽田空港寸景。(2018.02.16撮影)。

OM-D E-M1MarkIIVer2.3(1台目)＋M.ZD40-150mmPRO＋MC-14

火曜日。曇り後雨。復職１５３５日目。通常業務。夕方通院。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:50頃起床する。昨夜も夜更かししたので眠いZzz。
時間が来たので支度をして外出、出社する。今日は曇りだ。それほど寒くない。


今日は終日デスクワーク。いろいろ忙しい。
今日は通院日なので仕事の区切りをつけて早めに退社する。


今日は内科へ通院だ。そのまま近所の内科への通院する。今日は混んでいた。
採血をして順番を待つ。しばらくすると名前を呼ばれる。
診察の結果Hb1Ac値が前回よりも改善したという事で、このまま今の薬のままで様子を見ることになった。

診察代を支払い、薬局での処方箋の薬を購入する。今日は血液検査があったので診察代3,210円、薬は4W28日分3,560円の出費だ。
処方された薬一覧。朝1回服用。
シルニジピン錠10mg　×1　
スージャヌ配合錠　×1　
テルミサルタン20mg　×1
ビオグリタゾン錠30mg　×1
外は雨だ。


途中買い物して自宅へは19:20頃帰宅する。

今日の朝食は豆乳とミニ鳥の唐揚げ。昼食はコンビニの冷凍ピラフとカップ味噌汁。夕食はカレーうどんと総菜で済ませる。

カロリー制限２６５０日目。今日の摂取カロリーは1787Kcal。カレーうどん美味い。

明日も通常勤務。明日の天気は東の風後北北西の風終日晴れの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日は撮影に出かけてないので在庫から。

羽田空港寸景。(2018.02.16撮影)。

OM-D E-M1MarkIIVer2.3(1台目)＋M.ZD40-150mmPRO＋MC-14