おはようございます！
ワールドワイド系女子のあかりです✨
12月に突入し冬真っ盛り☃✨
冬といえば"日照時間が1年で一番短い"のは
皆さんご存知でしょうか？
すぐ暗くなるので、気づきますよね✨
そんな冬は気分が落ち込みやすいと
言われているんです💡
というのも、人は日光の光を浴びることで
体内で"セロトニン"という
別名"幸せホルモン"を分泌していますが、
冬は特に日照時間が短く
セロトニンの分泌量も減ると言われているんです😯
ということで、
過ごし方に工夫が必要な季節が冬❄
と個人的に思っています✨
そんな今日は、
日光を浴びながらできる
冬のオススメの過ごし方を紹介します✨
多趣味でインドアもアウトドアも色々
トライしている友人の酒井美那さんに
たくさんの過ごし方を教えてもらったので
その中でも、厳選したおすすめの2選を紹介していきます😊
★オススメ1位：読書
読書は疲れる！！！！
という印象を持っている方も
中にはいるのでは！？と思いますが、
私がおすすめしたい過ごし方、
不動の1位✨
"読書療法"と言葉が存在する程に、
読書を通じて体感できる新しい世界や
知識は人に癒やしを与えるのだそうです😊
実際に私も、読書を通じて、
涙を流すこともあれば笑顔になったり、
怒りや悲しみ、驚き、色んな感情を
体験できるなと感じます✨
その体感が人にとって良い
影響があるのだそうです💡
ぜひ、朝日が差し込む場所で日の光を
浴びながら読書をしてみてはいかがでしょうか？✨
美那さんも読書の時間は
意識して確保するようにしているのだとか😊
★オススメ2位：ヨガ
ヨガは普段気にせずに行なっている呼吸を意識しながら
ポーズをとることによって、
忙しい日常ではなかなか気がつかない
自分の体の声と向き合うことができる
アクティビティーと言われています✨
自然と一体となり体を動かしていく
ヨガは終わったあとの爽快感が
気分が落ち込みがちな冬にオススメです✨
ぜひ、太陽の光を浴びながら
やってみてはいかがでしょうか？☀
美那さんも定期的にスタジオに
通っていて、程よく体も引き締まって
オススメと言っていました😊
冬の過ごし方、
みなさんはオススメの過ごし方がありますか？☀
美容を意識している方は、
日焼けなど気になるところも
あるかもしれませんが、
人が健康でいることにおいて
日光に当たることは
すごく重要なことなのだそうです✨
お家時間が多くなる
時期ではありますが、
家にいる間も太陽を意識しながら
毎日を過ごしてみてはいかがでしょうか？☀
では、また明日のブログで👋