【若返りました】ダイエット11日目の結果

はい、こんにちは。
昨日はダイエット記録しか投稿できませんでしたが
今日もそんな感じになりそうです。
珍しく予定があるんですよね、無職のくせに。
はい、すいません。

という事で、ダイエット11日目の結果です。

今朝の体重は79.20kgでした。
前日比+0.25kgです。

昨日は朝から外出。
昼ごはんは自家製おじやとオクラサラダでした。
補助食品としてプロテインバーとコンビニで売ってるザバスプロテインドリンク
それからミックスナッツ(塩味つき)です。
で、夜にピザを食べることになりましてね。
4切れくらい食しました。
久々のピザは美味しかったですが、結果として増量となりました。

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↑こいつを2本飲んでインバープロテイン食ったので、少なくともたんぱく質45g摂取出来ました。

しかし、体脂肪は前日比-0.5%となりました。
ブログ複数回投稿は出来ませんでしたが、ウォーキング10,000歩はやり果せました。
加えて昨日は車に長時間乗ってましたが、クーラーを効かさず窓全開でしたので
汗がけっこう出たのも良かったのかもしれません。
その結果、体内年齢が38才になりました。
誕生日おめでとう！！

体重の増減は日々あるものの、体脂肪が減っていけば一番いいかなと思うと
昨日の食生活・運動は、まあまあ悪くなかったと思います。
かといって毎日ピザを食べるということではありませんよ。

今日も外食が加わってくるかと思われますが、ウォーキング10,000歩必達し
筋トレもしつつ、たんぱく質を十分に補給していけたらと思っています。
まあ、こういう不可抗力的な食事があっても
体重減少トレンドを維持するコツやヒントみたいなものがつかめたら、と思うばかりです。

今日もおそらくこの投稿のみとなりそうなのが残念ですが
明日から、8月からは気持ち新たにダイエット以外の事もガシガシ投稿したいと思います。

最後まで読んでくださった方、ありがとうございました。
今後もお付き合い頂けると嬉しいです。