張ってよ…腰に
○昨日の五輪オリンピックのソフト、盛り上がりましたね。
○今日はとても涼しいです。上着一枚あったほうがいいほどでした。うれしい。
○17日雨の中、スモーキーの回収で無理なムーヴからのフォールによる負担のせいで筋肉疲労からか腰を痛めてしまいました。18日は気がつかなかったのですが、19日には耐えられない痛みとなりあきつ整骨院に行きました。治療と安静のかいあって21日には耐えられる痛みになり、本日は気になるくらいの痛みになりました。クライミングの予定でしたがキャンセルして人口壁にしました。
ゆっくり起床後、イタリアントマト高幡駅店でブランチ。
★ランナウト 3時間共通コース
・ロキソニンを服用してトレーニング。なんとかクライミングできそうです。4・5日おっかなびっくりと過して生活していましたので、身体ががちがちになっていました。ボルダーだとランディングがあるのでオートビレイを使ってのトレーニング。5.11aまでのグレードを行いました。
●右壁
・Ｔ 水色テープ 5.11a 2Try RP
・＜ 赤色テープ 5.11a 2Try RP
●左壁
・＋ 水色テープ 5.11a 2Try RP
・Ｔ 黄色テープ 5.11a OS
●2階ボルダー
・カンボストレ（スリング補助付）
・黄色テープ 4↑5↓6↑白7↓黄7↑8↓9↑10↓で終了。
○トレーニングの後、あきつ整骨院に行き、西国分寺に戻って透析の終わった妻と帰宅。