ウォーキング＆お天気（７月３１日）

きょうは、７月３１日

きのうの宴会ダイエット、
どうやら成功のようです
２５０ｇｒの増量ですみましたね

今朝、近所の湖を散歩したら、
もう赤とんぼが飛んでいました
今年の夏は、短いのでしょうか？
そういえば、畑にこおろぎやバッタも
出ていますね

ウォーキング日記開始　　1月10日
通算日数　 　　　　　　 199日
昨日の歩数　 　　　 15,987歩
通算の歩数　 　　　 1,952,187歩
歩距離換算 　　　 　　 1,366.5km (70cm/歩として)

日の出、日の入り
群馬県　日の出；０４時４９分　　　日の入り；１８時５１分
秋田県　日の出；０４時３７分　　　日の入り；１８時５４分


ビジネス・農時　週間天気予報
日付け♪ ・ 天気♪♪♪ ・ 降水％ ・ 最高℃ ・ 最低℃
7月31日 (土) ・ 晴れ時々雨 ・・・ 30％ ・・・ 34℃ ・・・ 24℃
8月 1日 (日) ・ 晴れ時々雨 ・・・ 30％ ・・・ 34℃ ・・・ 24℃
8月 2日 (月) ・ 曇り時々晴 ・・・ 40％ ・・・ 36℃ ・・・ 25℃
8月 3日 (火) ・ 曇り時々晴 ・・・ 40％ ・・・ 35℃ ・・・ 25℃
8月 4日 (水) ・ 晴時々曇り ・・・ 30％ ・・・ 35℃ ・・・ 25℃
8月 5日 (木) ・ 晴時々曇り ・・・ 30％ ・・・ 36℃ ・・・ 25℃
8月 6日 (金) ・ 晴時々曇り ・・・ 30％ ・・・ 34℃ ・・・ 25℃




　　　　
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きょうの収穫（７月３０日）

きょうの朝採り野菜です



畑では、これから種まきする準備をしています

どこの農家も耕し始めました

まずは、

きゃべつ、レタス、ブロッコリー、にんじん


と言ったところでしょうか？




　　　　
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ウォーキング＆お天気（７月３０日）

きょうは、７月３０日

きょうは、宴会です
飲み放題２時間です
ダイエット中、抑えられるかな？

ウォーキング日記開始　　1月10日
通算日数　 　　　　　　 198日
昨日の歩数　 　　　 5,618歩
通算の歩数　 　　　 1,936,200歩
歩距離換算 　　　 　　 1,355.3km (70cm/歩として)

日の出、日の入り
群馬県　日の出；０４時４８分　　　日の入り；１８時５２分
秋田県　日の出；０４時３６分　　　日の入り；１８時５５分


ビジネス・農時　週間天気予報
日付け♪ ・ 天気♪♪♪ ・ 降水％ ・ 最高℃ ・ 最低℃
7月30日 (金) ・ 曇り時々雨 ・・・ 50％ ・・・ 30℃ ・・・ 23℃
7月31日 (土) ・ 曇り時々雨 ・・・ 30％ ・・・ 33℃ ・・・ 24℃
8月1日 (日) ・ 晴時々曇り ・・・ 30％ ・・・ 37℃ ・・・ 25℃
8月2日 (月) ・ 曇り時々晴 ・・・ 30％ ・・・ 37℃ ・・・ 25℃
8月3日 (火) ・ 曇り時々晴 ・・・ 40％ ・・・ 35℃ ・・・ 25℃
8月4日 (水) ・ 晴時々曇り ・・・ 30％ ・・・ 36℃ ・・・ 25℃
8月5日 (木) ・ 晴時々曇り ・・・ 30％ ・・・ 37℃ ・・・ 26℃









　　　　
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富岡夏祭り

群馬県富岡市の夏祭りが

７月３１日（土）、８月１日（日）開催されます。

この時期お盆前後は、特にお祭りが多いですが、

富岡夏祭りはこんな感じ


製糸場のライトアップや、七夕飾り・富岡製糸場創始期の演劇・紙芝居「赤れんが物語」・盆踊り・鏑太鼓・八木節・フラダンス・エアロビクス・竹細工体験工房・花火大会ほか、各種イベントが盛りだくさんです。



富岡夏祭り




　　　　
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お隣の畑も耕しました

１週間程前に堆肥を撒いたお隣の畑

きのう、耕されました

黒くなっているところです

パッチワークの畑のようです

我が家の畑は、先週耕した後

大雨に会い、畑の土が流されてしまいました






　　　　
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ウォーキング＆お天気（７月２９日）

きょうは、７月２９日

きのう、出勤前の草刈りの時、
どうやら、虫に喉を刺されようで、
きょうも、まだ腫れています
蟻に噛まれたのかも？

ウォーキング日記開始　　1月10日
通算日数　 　　　　　　 197日
昨日の歩数　 　　　 16,539歩
通算の歩数　 　　　 1,930,582歩
歩距離換算 　　　 　　 1,351.4km (70cm/歩として)

日の出、日の入り
群馬県　日の出；０４時４７分　　　日の入り；１８時５３分
秋田県　日の出；０４時３５分　　　日の入り；１８時５６分


ビジネス・農時　週間天気予報
日付け♪ ・ 天気♪♪♪ ・ 降水％ ・ 最高℃ ・ 最低℃
7月29日 (木) ・ 曇り後雨♪ ・・・ 40％ ・・・ 25℃ ・・・ 23℃
7月30日 (金) ・ 曇り時々雨 ・・・ 50％ ・・・ 34℃ ・・・ 23℃
7月31日 (土) ・ 晴時々曇り ・・・ 30％ ・・・ 37℃ ・・・ 24℃
8月1日 (日) ・ 晴時々曇り ・・・ 30％ ・・・ 37℃ ・・・ 25℃
8月2日 (月) ・ 曇り時々晴 ・・・ 30％ ・・・ 36℃ ・・・ 25℃
8月3日 (火) ・ 曇り時々晴 ・・・ 30％ ・・・ 35℃ ・・・ 25℃
8月4日 (水) ・ 曇り時々晴 ・・・ 30％ ・・・ 35℃ ・・・ 25℃









　　　　
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ウォーキング＆お天気（７月２８日）

きょうは、７月２８日



ウォーキング日記開始　　1月10日
通算日数　 　　　　　　 196日
昨日の歩数　 　　　 17,915歩
通算の歩数　 　　　 1,914,043歩
歩距離換算 　　　 　　 1,339.8km (70cm/歩として)

日の出、日の入り
群馬県　日の出；０４時４７分　　　日の入り；１８時５３分
秋田県　日の出；０４時３４分　　　日の入り；１８時５７分


ビジネス・農時　週間天気予報
日付け♪ ・ 天気♪♪♪ ・ 降水％ ・ 最高℃ ・ 最低℃
7月28日 (水) ・ 晴時々曇り ・・・ 50％ ・・・ 32℃ ・・・ 23℃
7月29日 (木) ・ 曇り♪♪♪ ・・・ 40％ ・・・ 30℃ ・・・ 23℃
7月30日 (金) ・ 曇り時々雨 ・・・ 50％ ・・・ 33℃ ・・・ 23℃
7月31日 (土) ・ 晴時々曇り ・・・ 30％ ・・・ 36℃ ・・・ 24℃
8月1日 (日) ・ 晴時々曇り ・・・ 30％ ・・・ 36℃ ・・・ 25℃
8月2日 (月) ・ 曇り時々晴 ・・・ 30％ ・・・ 35℃ ・・・ 25℃
8月3日 (火) ・ 曇り時々晴 ・・・ 30％ ・・・ 35℃ ・・・ 25℃









　　　　
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ウォーキング＆お天気（７月２７日）

きょうは、７月２７日

きょうも、暑い１日でした
早朝から出張でしたが、農作業の時の
ように、汗がだらだら、ワイシャツは
雨に降られたようにずぶ濡れ状態でした

ウォーキング日記開始　　1月10日
通算日数　 　　　　　　 195日
昨日の歩数　 　　　 10,863歩
通算の歩数　 　　　 1,896,128歩
歩距離換算 　　　 　　 1,327.3km (70cm/歩として)

日の出、日の入り
群馬県　日の出；０４時４６分　　　日の入り；１８時５４分
秋田県　日の出；０４時３３分　　　日の入り；１８時５８分


ビジネス・農時　週間天気予報
日付け♪ ・ 天気♪♪♪ ・ 降水％ ・ 最高℃ ・ 最低℃
7月27日 (火) ・ 晴時々曇り ・・・ 50％ ・・・ 34℃ ・・・ 23℃
7月28日 (水) ・ 晴れ後雨♪ ・・・ 50％ ・・・ 35℃ ・・・ 23℃
7月29日 (木) ・ 曇り時々晴 ・・・ 30％ ・・・ 35℃ ・・・ 24℃
7月30日 (金) ・ 曇り時々雨 ・・・ 50％ ・・・ 34℃ ・・・ 23℃
7月31日 (土) ・ 晴時々曇り ・・・ 20％ ・・・ 36℃ ・・・ 24℃
8月1日 (日) ・ 晴時々曇り ・・・ 20％ ・・・ 36℃ ・・・ 25℃
8月2日 (月) ・ 晴時々曇り ・・・ 30％ ・・・ 36℃ ・・・ 25℃









　　　　
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ことしは、野菜の成長が今一つ

ことしは、野菜の成長が今一つです

４月まで寒かったせいか、

はたまた、肥料不足か、土が硬いせいか

理由は、わかりませんが・・・

日中、暑すぎるからですかね

野菜も萎えています


実は着くけど、なかなか大きくならない
ししとう、なす・・・






　　　　
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きのうの畑作業（７月２５日）

きのう（７月２５日（日））は、北の畑を耕しました

写真手前です

耕す前に、ざっと石を拾うと、

バケツ一杯になりました

どこからこんな石が来るのでしょうか

一つは、堆肥に混じって来ますね

しかし、石の処分はどうしたことか？

北の国からのように、石を積み上げますか







　　　　
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ウォーキング＆お天気（７月２６日）

きょうは、７月２６日

きのうは、北側の畑の耕しです
予想はしていたが、早めの雨（１６：００）に、
急いで店じまいでした

ウォーキング日記開始　　1月10日
通算日数　 　　　　　　 194日
昨日の歩数　 　　　 12,685歩
通算の歩数　 　　　 1,885,265歩
歩距離換算 　　　 　　 1,319.7km (70cm/歩として)

日の出、日の入り
群馬県　日の出；０４時４５分　　　日の入り；１８時５５分
秋田県　日の出；０４時３３分　　　日の入り；１８時５９分


ビジネス・農時　週間天気予報
日付け♪ ・ 天気♪♪♪ ・ 降水％ ・ 最高℃ ・ 最低℃
7月26日 (月) ・ 曇り時々雨 ・・・ 50％ ・・・ 34℃ ・・・ 23℃
7月27日 (火) ・ 晴れ後雨♪ ・・・ 50％ ・・・ 37℃ ・・・ 23℃
7月28日 (水) ・ 晴れ時々雨 ・・・ 50％ ・・・ 37℃ ・・・ 24℃
7月29日 (木) ・ 曇り時々晴 ・・・ 30％ ・・・ 37℃ ・・・ 24℃
7月30日 (金) ・ 曇り時々晴 ・・・ 30％ ・・・ 35℃ ・・・ 24℃
7月31日 (土) ・ 晴時々曇り ・・・ 30％ ・・・ 35℃ ・・・ 24℃
8月1日 (日) ・ 晴時々曇り ・・・ 30％ ・・・ 35℃ ・・・ 24℃









　　　　
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ビール減酒宣言 あなどるなかれ、ビールのカロリー

ただいま、ダイエット中～～

しかし、日中は暑い

農作業が終わって、缶ビール１本

夕食前に風呂にからあがって１本

そして、きょうは、村の集会があったので、

会合が終わって１本と


ビールの缶を見ると、４２ｋｃａｌと書いてあるので、

ＯＫ！・・・ところが、

１００ｍｌ当たりの文字？？

５００ｍｌを３本飲んだので、え～と、

４２×５×３　イコール　６３０ｋｃａｌにも？

１日の必要摂取ｃａｌを２２００ｋｃａｌ

（でも、下の計算と合わないけど）とすると、

何と、２９％がビール・・・

これでは、ダイエットできません

明日から、エィ！！　　禁酒！宣言

と言いたいが、減酒！宣言　　


しかし、ビールがこんなにカロリーが高いなんて、

知らなんだ～、知らなんだ～




成人の一日の必要摂取カロリーを計算する方法を

載せました


■標準体重から計算する方法
必要摂取カロリーを算出するためにまず自分の標準体重を計算します。

計算式は『身長(m)ｘ身長(m)ｘ22』です。

例えば
身長が162cmなら標準体重は
1.62 x 1.62 x 22 = 57.7368
で約58kgになります。

そこで一日に必要な摂取カロリーは
体重に25～30を掛けた数字になります。

58kg x 25 =1450(kcal)
58kg x 30 =1740(kcal)

必要摂取カロリーは一日あたり1450～1740kcalとなります。


■目標体重から計算する方法
目標体重で一日の必要摂取カロリーを計算するには
目標体重に25～30を掛けた数字になります。

例えば
目標体重が52kgなら

52kg x 25 =1300(kcal)
52kg x 30 =1560(kcal)

目標体重に対しての必要摂取カロリーは一日あたり1300～1560kcalとなります。



厳密には、性別・年齢・一日の運動量などでその人にあった必要摂取カロリーが算出されます。




　　　　
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畑の草刈り

きのう、2010年7月24日（土）

梅雨明けとともに、待ちに待ったトラクターが来ました

南の畑が草ぼうぼう状態でしたので、

試運転を兼ねて耕しました

非常に硬い土で、３回程耕しました

草だらけの畑が、一気に耕しと、

石灰撒きまで終えることが出来ました

来週は、堆肥を入れ、２週間後に植付けが

可能になりました。

耕しているところ



耕す前



耕した後








　　　　
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ウォーキング＆お天気（７月２５日）

きょうは、７月２５日

きのうの夜は、雷雨
雷が凄かった
しかし、夜は星が出ていました
高原？の天気ですね

ウォーキング日記開始　　1月10日
通算日数　 　　　　　　 193日
昨日の歩数　 　　　 16,616歩
通算の歩数　 　　　 1,872,580歩
歩距離換算 　　　 　　 1,310.8km (70cm/歩として)

日の出、日の入り
群馬県　日の出；０４時４４分　　　日の入り；１８時５６分
秋田県　日の出；０４時３２分　　　日の入り；１９時００分


ビジネス・農時　週間天気予報
日付け♪ ・ 天気♪♪♪ ・ 降水％ ・ 最高℃ ・ 最低℃
7月25日 (日) ・ 晴れ時々雨 ・・・ 50％ ・・・ 34℃ ・・・ 23℃
7月26日 (月) ・ 曇り時々雨 ・・・ 50％ ・・・ 34℃ ・・・ 23℃
7月27日 (火) ・ 晴れ時々雨 ・・・ 50％ ・・・ 37℃ ・・・ 23℃
7月28日 (水) ・ 晴れ時々雨 ・・・ 50％ ・・・ 37℃ ・・・ 24℃
7月29日 (木) ・ 曇り時々晴 ・・・ 30％ ・・・ 37℃ ・・・ 24℃
7月30日 (金) ・ 曇り時々晴 ・・・ 30％ ・・・ 35℃ ・・・ 24℃
7月31日 (土) ・ 曇り時々晴 ・・・ 30％ ・・・ 35℃ ・・・ 24℃









　　　　
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みかんの木に青虫です

みかんの木に青虫がついていました

気がついたら、葉っぱは丸坊主でした

アゲハ蝶の幼虫が２匹ついていました

この時期に幼虫がつくのですね

毛虫に始まって、足長蜂、クマンバチ、青虫と

なかなか、暇にはさせてくれませんね



　　　　
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