あっという間に ８月が終わりそうですね
６月は止まっているように感じたのに
７・８月は 飛んでいるような感覚
気がつけば 江別はもう秋の風が吹いています
カラダも夏の疲れが出やすい時期に入りました
しっかりケアしたいですね～
ストレスが健康に害を与えることは よく知られてる話
でも 何故かは あまりよく解りませんよね
私は 原因の一つとして
精神的緊張で 体のいろんな部分に力が入り
それが 血液やリンパの流れが悪くし
体の機能を低下させる と考えています
私も昔は 寝る時でも体がガチガチで
力を抜きなさいと言われても
どうやったら抜けるのか わからない程でした
そこで今回は 自己流ですが
かんたんに抜く方法を
お伝えしたいと思います
ストレスの多くは不安や心配事
これは 鳩尾辺り(第3チャクラあたり)に
力が入るようです
だからそこに近い胃にくるんですね
「ストレスで胃痛」ってよく聞きます
なので まずそこの力を抜くよう心がけましょう
まず 大きく息を吸ってちょっと止め
ゆっくりと吐きながら
「よかった～」と心でしみじみ思うんです
何も良いことがなくてもです
たったこれだけのことですが
何回かくりかえしていると
不思議と 安心感が湧いてきて
力が抜けて行くのを感じられると思います
そしてその後 あまり心配しないよう心がけること
私は鳩尾の痛みで 何年もどうしていいか解らず
不快な思いをしていましたが
この方法を思いついて実践すると
みるみる痛みは消えました
体はいつでも 心を表現しているのだと
改めて 実感できた出来事でした
個人差はあると思いますが
鳩尾に違和感がある方は
ダメモトで ためしてみてください
参考にしてもらえると 嬉しいです
