今日も鳥ちゃんお帰りなさい・四股51秒の壁突破・お昼ごはん こてっちゃん丼

本日は、37℃/25℃。

暑いです^^;

夕方から買い物に出ましたら、いつもの鳥の群れがちょうど帰ってきました。

もう、鳴く鳴く。すごいんです。

チュンチュンチュンチュンチュンチュンチュンチュンチュンチュンチュンチュン

通行人が驚いて見上げてしまうほど鳴いております。

今日も、奈良の日は暮れる。

・四股

痩せ筋を鍛えるために取り入れております四股ですが。

なかなかキツイです！

いつも膝を90°に曲げてから、スマホでカウントしますが、いつも51秒台でした。

今日は初めて、51秒の壁突破。

2秒タイムを伸ばして53秒台でした。

この調子で記録更新できるように頑張ります〜。

そして、ウォーキングで汗をかいた後のアイス。

息子と半分こです。

・お昼ごはん

お昼は冷凍餃子は延期してこれです、こてっちゃん。

もやしでかさ増ししました^^;