図書館で借りた本を読んでいます。
3冊借りて、これで3冊目。
老化を自ら制御して、健康寿命を伸ばしましょうというものです。
カロリー制限食は老化制御に効果的だそうです。
しかし、だからと言って痩せ過ぎると、逆に死亡リスクが高まるのだとか。
男女共に痩せ型とは、BMIが14〜18.9の人。
なんと死亡率は、BMIが30超えている肥満の人よりも高いそうですよ。
年齢別の望ましいBMIの範囲は、
・18〜49歳は18.5〜24.9
・50〜64歳は20.0〜24.9
・65歳以上は22.5〜24.9
これを見る限りは標準なのですが、、、
いやいや、体脂肪はかなりあるので
やはりもう少し絞りたいなーと思ってしまいます。
風が強くて冷たいです。。。
明日の朝は積雪かもよ？
と天気予報で言っていました。
こちらは昨日買い足したお餅です。
すごいですね、乳酸菌が入っています〜。
お餅大好きな息子氏は、朝御飯に喜んで食べて学校に行きました（笑）
