第１回練習をした（４月２４日・日曜日）・・・・その２

はじめに
９人制バレーボールのチームを立ち上げることとし、声を掛けたら、約２０人が入部してくれました。もちろん、この中にはバレーのバの字も知らない、いわゆる宴会要員もおり、初回練習に集まった１１人は、年齢５０歳以上が５人、２０代が６人という状況でした。

パス練習の後、スパイク練習させた
講堂でパス練習した後、グラウンドに移動し、ここにビーチバレーのネットを張って、スパイク練習をさせました。

上記のとおり、シャドウでしっかり、スパイクのスウィング時に一度両手を振り上げ、弓引きポーズを作ってから、スウィングする練習をさせ、

次に下図のとおり、自分でボールを投げトスして打たせてみました。

シャドウではスムーズにできていたスウィングが、ボールを使いだすとうまくいかなくなります。
それを調整しながら、打ちこみを行わせました。

結構多かったのは、打つことに気を取られて、トスを丁寧に上げていないというのがありました。
スパイクする位置は「ゼロポジション」にするのが有効であることを教示した上で、そこにボールが来るようにすることと、自分がボールを投げ上げて打つわけですから、トスの高さも自然に腕を振った際にそのゼロポジション近くにボールが来るように、調整するよう教え、さらには手首の力を抜いてミートをよくすること等、それぞれの問題を見極めながら、調整していきます。

バレーボールでは結構ですね、うまくいかないプレーがある時、実はその直前のプレーが雑になっていないか・・・・ということを見ると案外解決することがありますね。

スパイクが被り気味になるというと、ジャンプ位置がどうかということになりますし、ジャンプ位置が前になってしまうというのなら、助走開始の位置を少し後ろにするとか、いう感じです。
選手に説明すると、まあ・・理屈ではすぐ理解できるのですが、すぐにできるとは限りません。
頭で考えないで、無意識にできるようになるまで、反復練習するしかないのですね。体に感覚として覚え込ませるということです。

選手は一生懸命取り組んでくれました。

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