ブロックするのに、ボールをよく見すぎると失敗します

はじめに
自宅練習でも習得できるバレーボールのブロック練習をご紹介してまりました。
で、前回までの記事でアゴを引いてブロックすることの大切さをお話したのですが、理屈は分かっていても、なかなかうまくブロックできない場合が生じるのも事実。
そこで、昨日からブロッカーが陥りやすいミスについて紹介し、その対応策についてお話しているところです。
今日は、「ボールの見過ぎに注意！」というお話です。

「ボールをよく見て、ブロックに跳べ！」と指導して失敗したお話
ブロックの指導をする中で、「ボールをよく見て、ブロックに跳べよ～」と指導したことがありました。
そのこと自体は間違いではないし、当たり前の指導だと思うのです。
タイミングもポジショニングもボールの行方を知らないことには決められないのですから・・・・。
しかし、ここに思わぬ落とし穴が登場するから、選手も指導者も注意が必要です。

下図をみてください。
相手チームのセッター（グレーのシャツ）がトスアップしたボールは
●→●→●
という具合に飛んでいきます。
これをアタッカーが白シャツからピンクシャツのとおりジャンプしてスパイクします。
この時のブロッカーの動きをみてください。
ブロッカーは赤シャツの位置で構え、トスを見て、黄色シャツ、青シャツと移動し、オレンジシャツのところでちょっと沈み込み、ここから黒シャツのとおりジャンプしてブロックに行きます。

この動きは全体的に見るとおかしいところはありません。
しかし、ここに思わぬ落とし穴があります。
ブロッカーの視線（赤の点線矢印）に注目していただきたいのです。

アゴ出しフォームの原因のひとつ・・・ボールの見過ぎ
初心者や真面目な選手になると、ことさらボールを最後の最後まで見るという徹底ぶりでブロックに行くため、上図のとおり、セミ以上の高いトスになるとボールを見上げた状態のままブロックに行ってしまうことになるのです。

ブロッカーはボールの行方を追って、しっかりとボールを見ています。
そしてジャンプの体勢を取ったオレンジシャツ状態の時ボールは●の位置にあるわけですが、ブロッカーがこのボールをしっかりと見上げ、そのボールが●に落ちてくる状況を見ながらブロックに跳んでいるのです。

もう、お気づきかもしれませんが、要するにボールを見過ぎて、最後の最後までアゴが出た状態でブロックに跳んでいるため、差し上げた両手が後方に弾かれやすいブロックフォームとなっているのです。

この状況をネットの真横から見ますと下図のようになります。
ブロッカーは赤の点線で示した矢印のとおり、ボールを見上げたままの状態でブロックに跳んでいます。
その結果、ブロックにスパイクボールが当たる瞬間にもアゴが出た状態となり、結局両手で作っている壁が弱く、スパイクボールがこの手に当たっても相手コートにチャンスボールが返ってしまったり、吸い込み（ブロッカーとネットの間にボールが落ちてしまう。）状態が生じて、失点につながってしまうのです。

対応方法
ボールをしっかりと見るということは大事なことですが、最後の瞬間にグッとアゴを引き、手を締めるという動作が必要なのです。
指導する際に「ボールをよく見てジャンプし、ブロックの完成の瞬間、腕とアゴを締めろ！」というように、最後の瞬間にアゴを引き腕を締めるということまで指導しておく必要があろうかと思います。

選手もそのことを意識して
フワッと跳んで、ビシッと締める！
という感覚を大事にしながらブロックしていくといいと思います。
最初から力んでカチカチの縦板みたいな感じでジャンプするのもだめだし、終始そよ風みたいになんとなく跳んで手を出しているだけでも、ブロックは決まりません。
リズム感よく、メリハリつけ、ビシッときめていただきたいものです。

以上、本日は指導に忠実な選手ほど陥りやすいミスについてお話させていただきました。

明日からは、私がお勧めするブロックの方法を御紹介していきたいと思います。ありがとうございました。

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