ライトセミを打つ（その１）・・・まず地上でヒッティングポイントをしっかり掴む

はじめに
スパイクは、助走とジャンプ、そしてヒッティングのポイントとタイミングをしっかり押さえないと、なかなかうまくいかない高度なプレーです。
練習するには、とにかくライトセミのトスを上げてもらって数多く打ついうのでもいいかとは思いますが、どこをどう調整するのかがよくわからず、思いつきであちこちいじってもなかなかうまくいきません。
ちょうどＡクイック打つのに、セッターとアタッカーの両方が調整するような感じで、これだとなかなか高速のＡを合わせるのは難しいから、まず、アタッカーが助走とヒッティングポイントを決めて、これにセッターがトスを調整して合わせて行くという感じで合わせていきますでしょ？セミクイックの場合アタッカーが自分自身のプレーを調整していくわけですが、考え方は同じです。

ヒッティングポイントを確認し、次にボールの見方を決め、そこから見たトスの様子でボールの軌道を判断してジャンプ位置を決め、その次にジャンプに至るまでの助走方向を決め、と言う具合に、最初に結論となるヒッティングを覚えて、そこからプレーを遡るように覚えて行くのです。これらの動作を同時に覚えようとするのは、至難の業だと考えます。
もちろん、中にはまったく素人からいきなりスパイクを打てたという、抜群の運動センスを持っている人もいますが、通常はそう簡単にはいきません。
私は、一つ一つの動きをパーツごとに確認して体得させ、これを連続して行えるようにつないでいくのがいいような感じがしますので、だいたいそういうパターンで指導しています。
新しいプレーへの挑戦ですので、丁寧に進めることをお勧めします。

第１段階・・・まずはヒッティングポイントをしっかりつかむ
その第１歩はヒッティングポイントの確認ですね。
下図のとおり、コーチと１ｍくらい離れて立ち、セミトスのイメージで正面からボールを投げてもらい、これをほぼまっすぐ打ち返します。
その時打ち返したボールがコーチのわずかに右側（アタッカーから見て右ですね）を通過するように打ち返すようにしてください。

上の図は横から見た図、下は真上から見た図です。
よ～く見て下さいね。
こういうイメージで練習します。

正面から来るボールですから、横ぶれがありません。
コーチが丁寧にボールを投げてやれば、だいたいの場合アタッカーは、これを問題なく打ち返すことができます。

第２段階・・・１歩踏み出して打ち返す
これは、トスを追いかけて打つというイメージを作る練習です。
若干ぶれたトスでも助走の最後の一歩の歩幅で調整して、ボールの近くにジャンプし、そこから腕振りを調整してボールをヒットする動きにつながる練習です。
方法は下図のとおり第１段階の練習でヒッティングした場所より一歩下がった位置からスタートしますね。

トスアップのタイミングに合わせて左足（赤で表示）を一歩踏み出し正面に打ち返します。
逆足の方は、それでバランス取れている訳ですから右足で踏み出してもらっても、いいと思います。
打ち返すボールは●→●のとおり、ほぼまっすぐでコーチの右側を通過するように打ち返します。

この時点ではストレート打ちなどの練習はしません。ただただ、体の向いているほうにまっすぐ打ち返す練習をしてください。

明日はダイレクトスパイクに挑戦します。



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