酒＞米＞運動

てんさんの体脂肪が、１８と聞いてビックリな私。

ここ数年、ほぼ毎日体脂肪を計っているけれど、十代の数字になったのは、たったの１回っきり。
だいたい２２～２５の間を推移してる。
まぁ、女性の場合、２５以下なら合格！っていうのを聞いて、ぼちぼちかなと思ってたんだけど、やっぱちゃんと低い体脂肪率をキープしてる人もいるのねぇ

体脂肪が２５％になると、カラダの四分の一が脂かぁとショックなんだけど、つい先日、なんと２５％を超える数値を叩き出してしまった

その前日はプールへ行って１Ｋｍ泳いだので、その分いいか！としこたま飲んだのよ。
で、よく考えてみると、飲んだ翌日って、必ず体脂肪率が高い。
夕食時はたいてい飲んでしまうので、お米を食べないことにしている私。
でもね、ちらし寿司だったりカレーだったりする日もあるでしょ。
当然お米を食べちゃうわけで、そんな日はお酒をちょっと控えめにするのね。
そうすると、翌日の体脂肪率は決まって低い。

今まで考えないようにして来たけど、それって結局、お酒がイチバン良くないんでないかい？
運動するより、お米を食べないより、酒抜くのが効くだなんて～
酒をとるか、脂肪減少をとるか・・・目下の悩みであります


体脂肪率、高い人も、低い人もそろってぶちっと。
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