ぷよん。

ちょっとだけ、ヨガ。
ＤＶＤ観ながらなんだけど、
衰えって、本当にスゴイわ。
全然やってないと、身体が言う事を聞きません。
そして、前屈したときの、腹の「ぷよん」さ目立つよぅに。
もぅ、寝ても凹まなくなってきた腹。
ぁぁあああ。

ちょっとずつ・・・続けることが大事。
いつも思っては、いるけれどぉ・・・

・・・続き。

「再びダイエット」から、もぅちょっとで１ヶ月。

ダイエットと言っても、
それようの運動したりしてるわけじゃなく
夜ご飯の炭水化物抜きをしていました。
（けど、たま～に食べてた。はい。）
janeちゃんも、以前、してた？と言っていたよぅな。

炭水化物好きには、酷なダイエット方法だけど
一人暮らしの私にとっては、メリット？も？
・・・夜ご飯を作ることがなくなりました・・・
（これ、メリットじゃぁ、ないか・・）

で、途中経過は、１Ｋｇ減
（１ヶ月近くやって、これだけかよぉ）
しかも、これって、ちょっと油断したら２Kgぐらい
あっちゅ～間に増えそうだわ。

あぁぁぁ。当分続けなくちゃ・・・・

再び。

体が重い。
絶対続かないダイエット。
また、再び宣言！！！！

目標は、山ちゃんより軽くなる事！

さ、今日1日目。
今回は・・・続くのかしら？
結果が出たら、次回報告～～～！

ちばれい。

高間さん宅から頂いてきた
（もぅ随分前です。はい）
千葉麗子のＹＯＧＡ本。
ＤＶＤ付き。

基本姿勢～はじまって
流れるよぅな「月の礼拝」まで
５つのレッスンに分かれてます。

私の持ってる
「パワーヨガ」のビデオより
全然わかりやすいし、とっても初心者向き。
これだったら、私にでも覚えられちゃうっ。

っつっても、
まだ５つあるうちの３つまでしかやってないの。

Lesson１
　呼吸の仕方。
　腹式呼吸って、意識してやってても
　途中で吸ってるんだか、吐いてるんだかわからなく
　なっちゃいます。

Lesson２
　立ちポーズ
　足がプルプルです。
　そして、全然キレイなポーズが出来ない。

Lesson３
　座りのポーズ
　柔軟みたいなもんなんだけど
　お腹の脂肪が邪魔してねじり系ポーズはツライです。

この３つを真面目にやるだけでも、
しっとりと汗が出ます。

なんでも続けるのが大事なんだよね。
（大半は・・続けられないけれどね。）

ホットスタジオヨガ LAVA

渡辺さん、溝田さんの3人で
ホットヨガ。
新宿の女性専用スタジオLAVA

女性専用スタジオ特有の
ふわ～んとニッコリの対応。
でも、営業トークも忘れない。
もちろん、すかさずお断り。
だって、ホットヨガだけしに来たんだもん。

他のスタジオと違うのは
ヨガマットを使わず、
バスタオルをひいてヨガです。
下が畳チックなので、痛い事はないんだけど
タオルがよっちゃうのが難点。

そしてこんだけヨガが流行ってると
スタジオ中で初心者ってのが、ほんの数人。
クラス全体が慣れてる感があるの・・・。
その一体感に初めのうちは入っていけず
ちょい「プププッ」って笑いたくなっちゃう。
（不謹慎でごめんなさいっ）

で、1時間みっちりストレッチヨガの後は
すっげ～～～～～～汗。
汗だく。臭い・・・。うぅぅっ。

でもね、渡辺さんと溝田さんは
バドミントンやってるんだけど、
そっちのが、ヨガより汗かくんだって。
バドって・・・そんなん汗かくの？

でぇ・・・
その後、お決まりの？ビール！
月曜日じゃなかったら・・・
そして、私の家が遠くなかったら・・・
明日が会社じゃなかったら・・・。

くぅ～～～っ
悔やまれる～っ！
って、事で
渡辺さん、溝田さん
飲みの続きは、また、しよっ！
と、もちろんヨガも行こうっ！

studio-yoggy （スタジオ・ヨギー）

また、お試しヨガ。
今回は、ホットヨガじゃなくて
「ヴィンヤサフロービギナーズ」ってやつ。
場所は渋谷の【studio-yoggy】
メンバーは、【まめもも日記】のたまちゃんと、取引先の水谷さんと3人。

たまちゃんにも、水谷さんに会うのも、とっても久しぶり。
なぜか？はじめのうち、モジモジ・・・だったわ。

で、
行ってみると、まぁ、どこのヨガスタジオも同じ感じ。
清潔っぽくって、明るくって、フロントがやけに笑顔で・・・って。

必要事項に記入して、さ、着替え・・なんだけど、
ホットヨガの場合は、ロッカーがあったんだけど、ここは、
で～んと、6～8畳位の広さの部屋で、ワサワサとみんな着替えるの。
うわ・・・なんか・・・部室を思い出しました。
棚とかも早いもん勝ちっぽいし・・・んんんんん。

ま、ヨガの中身だからね。ヨガっつ～のは。うん。

と、気を取り直して、ヨガスタジオへ
長方形の部屋で、もちろんヨガマットで場所取り。
すでに先生の前は陣取られてました。
で・・・・
「！？」
「えっ！男の先生！だ！」
男の先生ってのは、私の場合初めてじゃないんだけど
いかもに、ヨガってます！って感じの身体つき。
細くて、ちょっと筋肉があるんだけど、筋張っていて・・・・
で、髪型は、おかっぱウェーブ風。
そしてバンダナ！
（先生のインパクトの強さにビビりつつ）

いざ、ヨガ体験。
はじめは、ゆっくり身体をほぐすって感じなんだけど
やっぱ、この先生だからなのかな？
声とか、動きとかが気になっちゃって、はじめのうち集中できませんでした

ホットヨガに比べたら全然汗は出ないんだけど
それでも、じっとり汗が出て・・・終わった頃には、うん、スッキリ！

帰りには、
水谷さんは、先に帰っちゃったんだけど
たまちゃんと二人で近所の居酒屋に入り、ちょこっとだけ飲んで帰ってきました。
そ、そこに、傘忘れてきちゃったの。（まただよ・・・）
あとで、電話してみなくっちゃ。

プチ断食～結果発表！

今朝、体重はかってみました。

えっと・・・
－０．１kg　減量成功！？しました。

つか、私、やり方、間違ってる？

プチ断食2日目突入。

今朝の体重は・・・
昨日と全く変わってなかった　
±０でした・・・。

昨日の夜は、
野菜ジュースと、ヨーグルト、とホットミルク。
と、勝手にホットミルクを付け足したのが
いけなかったのかしら？
だって・・・・野菜ジュースとヨーグルトじゃ、
身体冷え冷え～～～なんだもん。

今朝も、ヨーグルトと野菜ジュース。
会社では、コーヒーだわ。

さ、あと、ちょっと・・・。
頑張ってみっぺ。

プチ断食・・・・・。

冬・それは蓄えの時期・・・。
そぅ、プヨプヨになってくる時期。
う～～～ん。

そんな時に発見！
【satomiちゃん】のブログに「プチ断食」ってのがあって
これが、何気に効果的らしい。ら・し・い。
っつ～事で、私も早速やってみることにしました。
詳しくは、satomiちゃんがお手本にした
【週末・ヨーグルトプチ断食】を見てちょ。

ダイエットするにあたり、
今日、意を決して体重計にのってみました。数ヶ月ぶり。
前回より（去年の9月末の健康診断）1.8kg増えてました・・・・

っつ～ことで、今日から始めました。
プチ断食期間は二日間。

今日が1日目。

朝は、ヨーグルトのみ。（つか、ヨーグルトしかなかった・・・）
会社では、ウーロン茶飲んでます。

お昼は、ヨーグルトと野菜ジュース。
なんか・・・・わびしい。

夜は、お昼と同じにしようと思ってるんだけど
空腹に耐えられるかな？

ぐぅ～～～～～～～

ホットヨガ ラビエ

ブログ仲間のsatomiちゃんから聞いた
オープンしたてのホットヨガサロン　ラビエに行ってきました。

オープン記念とかで、
1/15までならば、2週間に2回で￥2,000と破格のお値段！
興味があって、近くにある人は是非行ってみてちょぅ。

で、前回行ったところに比べると
受付のお姉さん方が、若い！キレイ！可愛い！
（その日は、たまたま？だったのかな？）
入った時、なんか、一瞬ドキッとしたし・・・

で、内容はトライアル60分ってやつで
（実際は70分程やってました。）
たくさんのポーズを行なうの。
（もぅちょっと、ゆっくりやってもらいたいようぅな・・・）

で、前回行ったところより、室温が高かったのか
最後の10分位は、意識が朦朧としてたし、
帰りもシャワーを浴びて帰るんだけど、
顔がノボセ顔のままだった・・。う～～んっ。

トライアルの残り１回は、また明日！
明日は、どんな感じなんだろ？

ホットヨガ体験

久しぶりのヨガ。

今回は、たまちゃん、松田さんの3人で
ホットヨガの体験してきました。
場所は渋谷【BVLGA（ブルガ）】
今年の8月にオープンってなわけで、スタジオ内はキレイでした。

ホットヨガは、とっても汗をかくって聞いてたんだけど・・・
まさか、こんなに汗かくなんて！ってな程、汗が出た。
（1時間のヨガの後、下着まで汗でグッショリ・・・チベタ～イ）
ヨガの内容は、とてもベーシックなんだけど、結構効いた・・・
やっぱ、運動不足なんだろぅなぁ。

でさ、最後に仰向けになって、ちと瞑想めいた事するんだけどさ
そのまま眠りにつけちゃう位の疲労・脱力感があるんだわ。
でもね、その疲労感、脱力感は、クセになるかも。
あんなに汗かくってのも気持ちが良いし、
ホットヨガ、意外と良いかも

で、ヨガ帰りは・・・・
そそ、腹も減ってるし、喉も渇いてるし、って事で
ヨガスタジオ近くの、ちょっと小洒落た居酒屋へ。
（これが、メインだったりして・・・）
女三人、ダラダラと話して、ダラダラと飲んで、
フラフラになりながら（私だけか？）終電近くの電車に乗っての帰宅でした。

な～～～んか、久しぶりに夜遊び（夜遊びのうちに入らないかな？）したって感じ。
満足。

また、ヨガ行こうね～っ！

自由ヶ丘でヨガ。

今日は自由ヶ丘でヨガ。

自由ヶ丘で降りると、バスのターミナルのとこに
ヤグラを建ててあって盆踊りしてたよ。
久しぶりに盆踊りを見た～っ！
小さい時は、よく踊ったなぁ・・・

と、ヨガね、ヨガ。
「自由ヶ丘のヨガ・クラス」だよ。

先生は、さわやか体育系って感じ。
ゆっくり、わかりやすく、そして初めての人には
丁寧に教えてくれるんだけどね。人が多いんだ。
20人位はいたかな。
でも、今のヨガクラスって、この位、人がいるのかな？
ビデオでやってるパワーヨガのポーズもいくつか入ってた。
難しかったけど楽しかったかな。
時間も90分で2000円で、なかなかお安いしね。
家でもやってるけど、なっかなか
呼吸と動きが一緒に出来ないんだよなぁ。
ふ～っ

今日もヨガ

今日は23分位まで出来ました。
やっぱり少しずつでも続けてやるのが一番！

気のせいなのかも知れないけど
ヨガをした次の日は、
とっても「お通じ」快調！

そ、ビデオだけじゃぁ、わかりづらいとこもあるので
お給料が入ったら、体験ヨガ予約して行くぞぉっ！

そ、今日会社でやってた占いです。→これ。
私は【イエローモンキー（イエモン）】でした。
ちょっと当たってるかも？

ふ～っ。

さっさと帰宅。

せっかくなんで、家でビデオヨガ！
今日は18分まで進みましたっ！
でも、手がプルプル、頭クラクラです。
きっと、ヨガの仕方がよくないのかな？
それでも欲張って2回やっちゃうんだよね。

気持ちを落ち着けて、部屋の雰囲気を良くして、
な～んて言うけど、私がヨガやってる周りで
「うどん」はバタバタです。

さ～ってと、今やまちゃん待ち。
山ちゃん来たら、牛角行ってくる～っ。
ガツガツ「牛」食うぞぉ～～～っ！

パワーヨガ・・・って、キツイよ。

今日は速攻帰って、昨日と同じように
「Feeling Exercise Power Yoga」を
観ながらヨガってみました。

で、昨日は気がつかなかったんだけど、
ビデオの中でね、「左足」と「右足」を
言い間違えてるとこがあってさぁ、
だもん、昨日、ワケわかんなくなっちゃうよねぇ～。

今日は90分のビデオのうち14分までやってみました。
やってみました・・・と言うより、
14分までしか出来ませんでした。

だって、私にとって、そこまででもとってもハードなんだもん。
ふ～。
でも、それを2回やったんだよ。
頑張ったよ。私。