糖質制限食第７日

朝の体重76.4Kg
※昨日の昼の糖質食が効いたか、500gのリバウンド。


朝（家）

アイスコーヒー（無糖無クリーム）

オムレツ（卵２個＝無糖ハム４枚、ブルーチーズ入り）

プレーンヨーグルト１杯


昼（すき家）
※少年野球のお手伝いで、ちょっと遠出。練習場所近くの「すき家」に飛び込む。


牛丼ライト（コーン抜き）

キムチ

温泉卵

納豆


夜（家）

豆腐１丁

キャベツ炒め小皿

味噌汁（ネギ、揚げ）

カツオ刺し身

糖質０キリン濃い味500ml

焼酎３杯（トマト割り２、酎ハイ１）

ナッツ１皿

ウイスキーロック１杯

※いつもより、体を動かしたぶんが少しは影響してくれるか？


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