糖質制限食第４日

朝の体重77.2Kg


朝（セブンイレブン）

野菜たっぷりおつまみ冷や奴（塩だれ使わず）

鯖水煮缶詰（マヨネーズつけて）


昼（セブンイレブン）

納豆１パック

冷や奴半丁

缶詰ソーセージ1缶

夕（ふくろ）

※昼を少なめにして、寄り道。池袋の朝７時から開店している大衆名店。

ホッピー＆焼酎２合

厚揚げ

かつお刺し身

夜（家）

豚ロース生姜焼き３枚

付け合せ（ピーマン、エリンギ炒め少量）

キムチ１皿

お新香（きゅうり、カブ）

酎ハイ３杯

ウイスキーロック２杯

ナッツ１皿

干しメザシ２本


※こんなに食っちゃやせるわけないか？



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糖質制限食第３日

朝の体重77.0Kg


朝（セブンイレブン）

野菜たっぷりおつまみ冷や奴（塩だれ使わず）

さけ中骨缶詰（マヨネーズつけて）

ゆで卵


昼（焼き肉店）

※お得意様と打ち合わせ会食

キムチ１皿

オイキムチ１皿

サンチュ６枚

タン塩３枚

カルビ７枚

チャミソル焼酎２合ロックで


夜（家）

薄切り牛肉焼き

揚げ出し豆腐（コロモ３分の２とり）

大根おろし（桜海老まぶし）

一夜漬け（きゅうり、カブ、キャベツ）

焼酎トマト割２杯

酎ハイ３杯

ウイスキーロック２杯


※昼、夜の酒で、大量飲酒。やせる前に肝臓が壊れそう。反省！

糖質制限食第２日

朝の体重77.2Kg


朝（セブンイレブン）

鯖水煮缶詰

サラダマヨネーズつけて

さけるチーズ


昼（すき家）

牛丼ライト(コーン抜き）

キムチ

納豆

温泉卵

夜（家）

ポテトサラダ（ポテト残し）

鯵フライ（衣半分残し）

豆腐４分の１丁（桜海老まぶし）

もやしとカブの葉っぱのベーコン炒め

酎ハイ３杯

ウイスキーロック２杯

ナッツ１皿

干しメザシ２本


※朝、体重計に乗ってビックリ。こんなに減るのか？と思うぐらい。本日、ちょっと飲みすぎ！


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いきなり「もみじ饅頭」の失態―糖質制限食第1日

朝の体重78.6Kg


朝（セブンイレブン）

豆腐半丁（タレ醤油、オカカ）

サラダマヨネーズつけて

もみじ饅頭
＝月曜日、会社の同部署の社員がお土産買ってきて、
　ついつい食べてしまった。忘れてた(-_-;)

昼（サイゼリヤ）

シェフサラダ

鶏チーズ焼き（付け合わせ残し）

夜（家）

豆腐半丁（食べるラー油）

キムチ

ソーセージ１本

鶏ソテー２切

きゅうりシラス１皿

じゃがいも小１個
＝今日の主食はじゃがいもだった。
　まだ女房にカミングアウトしてないので、
　口にせざるを得なかった。

焼酎３杯（トマト割、酎ハイ）

ナッツ１皿

干しメザシ２本


糖質制限食を開始初日、もみじ饅頭やじゃがいもは誤算だったが、
まあまあ成功かな。


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