カロリー補給といっても
今日の高カロリー食のことではなくて
自転車に乗っているときのカロリー補給のこと
昨日自転車に乗っていて
後半かなりペースダウンしたのは
足に疲労が蓄積していたせいもあるけど
ハンガーノックを起こしていたのではないか
職場に着いて仕事をした後に
かなり元気が戻ったのは
単に疲労が回復しただけでなく
鎌倉で食べたドーナツが効いたのではないかと
今になってそう思ってきた。
昨日は朝食をとらず
金沢八景でのコンビニでもかなり控えめの食事
飲み物も低カロリー、その後の水分補給もノンカロリーのみ
昼食はとったものの
マグロステーキであり消化・吸収に時間がかかる
やはり運動時のカロリー補給は
エネルギーとして即動員される糖類が一番なのだろう。
次の遠乗りでは糖分摂取を心がけてみようと思う。
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今日の高カロリー食のことではなくて
自転車に乗っているときのカロリー補給のこと
昨日自転車に乗っていて
後半かなりペースダウンしたのは
足に疲労が蓄積していたせいもあるけど
ハンガーノックを起こしていたのではないか
職場に着いて仕事をした後に
かなり元気が戻ったのは
単に疲労が回復しただけでなく
鎌倉で食べたドーナツが効いたのではないかと
今になってそう思ってきた。
昨日は朝食をとらず
金沢八景でのコンビニでもかなり控えめの食事
飲み物も低カロリー、その後の水分補給もノンカロリーのみ
昼食はとったものの
マグロステーキであり消化・吸収に時間がかかる
やはり運動時のカロリー補給は
エネルギーとして即動員される糖類が一番なのだろう。
次の遠乗りでは糖分摂取を心がけてみようと思う。
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それで、ちょっと遠回りしたらもうすぐ家って所でヘナって感じで力が出ない。一言で言うなら”ガス欠”です。
それから栄養は取るようにしました。つーか、食べる量が増えました（笑！
何かしら口に入れてから自転車通勤する方が
調子がいいという経験もあり
できる限り朝食をとるように心掛けていますが
なかなかできず職場で朝食を取ることが多いです。
でも１時間ぐらいの通勤ならばすきっ腹で乗っても
ガス欠にはならないので油断したようです。
そもそも三浦半島一周を計画したのは旅行で太ったのを
挽回しようとしたのがきっかけであの控えめな朝食
となったわけです。
また今週末も三浦半島を一周しようとたくらんでいますが
今度はしっかりエネルギー補給をしようと思っています。