59.4kg 13.0％
でした。
朝
・パン2枚 コメ油少々 ジャム
昼
・お茶1リットル
・缶コーヒー
晩
・玄米 半合
・オクラ 8本
・アジフライ4枚
・キャベツ 2枚分くらい
今日のランニングは7分37秒。
大変苦しかったです。
たぶんエネルギー不足。
今日はあまり暑くなかった？のか水分補給は少な目でしたが、それが良くなかったかも？
それか土曜日の食事エネルギーが尽 . . . 本文を読む
60.2kg 13.0％
でした。
夜、チョコレート(アーモンド入り)食べました(笑)
朝はパン1枚にコメ油とジャム。
昼はお茶1.8リットルと缶コーヒー190g
晩はキャベツに納豆入れてと、味噌キュウリ、ポテトソテー少々にアジフライ1枚。
アジフライは釣りの冷凍物。
じゃがいもはAKIYAMAさんからもらった畑産。激ウマ！
キュウリはボクの畑のキュウリ。
晩飯後、かき氷を食べ . . . 本文を読む
土曜日だけで3kg分の食事をしました。
体重だけで3kg分だから実際はもっと食べてましたね(笑)
62.2kg 16.0％
無礼講、です。
そんなに細かく考えて言うわけじゃないですが、1日生活するのに必要なカロリーぴったりが「命の喜び」それ以下は「命への感謝」それ以上が「無礼」
毎日、必要カロリーぴったりの生活は、非常に有り難いことです。
それを下回ることは自分の命(食事)を他者に分 . . . 本文を読む
いやぁ、今日はアンドーナッツミニを10個も食べました。
お客さんとこで買ったんですが、4つめくらいまでは良かったものの、5つめくらいから胃の中に嫌な感じが(笑)
これ、申し訳ないけど油がダメです。
ネチョーっと滲み出る油に、ボクの胃袋は悲鳴をあげました。
しかしなぜか食べきった！
うん、美味しいよ！
昼食
・キャベツ3枚
・キュウリ半本
・烏龍茶2リットル
・缶コーヒー190g
・ア . . . 本文を読む
58.8kg 13.0％
なんとなく感じてましたが、微弱電流を利用した体脂肪率計は体内の水分にかなりの影響を受けてますね。
人体の約70％が水分ですから、体重60kgに対して42kgが水分なわけです。
日々の体重増減にはこの水分が多分に影響しているだろうことは想像に難くなく、短期的な体重推移は【宿便・宿尿(？)・体内水分】が影響していると考えられます。
ダイエット経験者でリバウンドする人の . . . 本文を読む