睡眠に大切なのは

精神集中です
寝るためにはしっかりした計画が必要です
悩まないこと
自然体で眠ること
ストレスがないこと
スマホを捨てましょ
TVは経済番組だけ
パソコンは時間限定で
温度湿度の管理は重要
手枕は売ってません
必要ないのは寝返りと枕
そもそも寝返りを打つと
はっとして起きます
息苦しいのもダメ
胸の圧迫です
姿勢の問題
アルコールの飲みすぎ
将来への不安など
大事なことは愛すること