３３℃・・・

こんな日は外を走りたいと思ってしまいますがランニング用の帽子を忘れてしまいました
昨日からの暑さで熱中症で病院に運ばれた方が多いようですので皆様もお気を付け下さい

水分補給もミネラルウォーターやお茶等では無く、スポーツドリンクが良いですね
汗で流れ出た塩分などの補給にはスポーツドリンクが便利去年に流行った塩飴なども良いですね

急激な気温の変化に体が追い付かない場合がありますので運動もほどほどに

徳富