今回、お客様の中で加圧ウェアKAATSと当ジムで扱っているベルトでのトレーニングについての相違点などのご質問がありましたのでブログを通してお話させていただきます
まず、ベルトの大きな違いとしては製造が違います。
加圧ウェアは
加圧トレーニング本部の許可を得たメーカーが製造販売しているもので本部が製造しているものではありません
加圧トレーニングの超お手軽版というところです
耐久性
KAATS‐頻度にもよりますが劣化が早く1年使うとかなりボロボロになり、多少の伸びがあります。
加圧ベルト-多少の劣化はありますが厚みも幅もしっかりとしているので気にするほどの劣化はありません。
効果
KAATS‐
加圧トレーニング自体の効果はありますが個人トレーニングを主として開発されたので強度も低く加圧ベルトに比べ長時間しないと同等の効果は得られません。また、その場で自身での圧調節が出来ないために軽めの圧で長時間の運動をしないと効果がなかなか得られません
ですが、洗濯も出来るので水中ウォーキングなどでは利便性が高く用途によってはKAATSの方が効果が上がる場合もあります
加圧ベルト-しっかりとした強度で圧をかけることが出来るので効果はKAATSとはかなりの差があります
当ジムでは専門のインストラクターが付きますのでトレーニングの内容によって圧を変えたりとより効果的な
加圧トレーニングを行うことが出来ます
その日の体調や日々、変わっていくサイズに対応して効果の出る圧でトレーニングを行います
時間
KAATS‐長い方だとビリーズ・ブート・キャンプを行う方が居るそうです
圧が低めなために長時間のトレーニングでも行うことが出来ます
ゆっくり長時間のトレーニングをご希望の方にお勧めです
加圧ベルト-腕で5~15分。脚で10~20分ほどのトレーニングです
上下肢で30分以上のトレーニングは行いません
この短時間で1週間分の効果が出てしまうのがアップクンやマスターなどの加圧ベルトです
加圧ベルトを巻いてビリーを行うと途中でぶっ倒れてしまいます
頻度
KAATS‐毎日でも
。というよりはシェイプアップ目的の場合は毎日しないと効果は出にくいということでしょう
加圧ベルト-週に1度で
。週に2度のトレーニングを行うと倍以上のスピードで効果が現れます
週に1度だと1ヶ月~1ヶ月半の間に効果が現れ始めます
以上が2種類の差です
かなりの差があるのですが利便性やお手軽間などでは
KAATSの勝利
効果や時間の効率では
加圧ベルトの勝利
となりました
運動はしているのでそこまでの効果は必要ない。自宅でどうしても加圧トレーニングを行いたいという方は
KAATSをお勧めします
運動が少し苦手
絶対に効果を出したい
という方はジムでの
加圧トレーニングをお勧めします