休館日のお知らせ

誠に勝手ながら５月３日(金)～６日(月)を休館日とさせていただきます。

休館日期間は以下の業務をお休みさせていただきます。
・加圧トレーニングの指導
・加圧トレーニングのご予約などのお問合せ
・シニアフィットネスの送迎
・シニアフィットネス指導

シニアフィットネスのお問合せに関しましては休館日中も徳富が対応しております。
介護保険に関してのお問合せ、シニアフィットネスTopFit(デイサービス)に関してのお問い合わせは
０２８５-２９-００６６までご連絡ください。

現在、休館日前の
１日(水)１６時～１９時
２日(木)１２時～１４時
の枠に若干の空きがございます。

トレーニング枠に限りがございます。新規体験、トレーニングのご予約はお早めにご連絡ください。
また、７日(火)より通常通りの営業となります。７日以降も混雑が予想されますのでお早めのご予約をお勧めいたします。


徳富

GW☆

今年もやってきましたGW！！！

去年のGWあらりのブログを読み、少し懐かしくなってしまいました(笑)
1年って本当にあっという間ですね～

ニュース番組では、GWの交通情報やテーマパークの紹介などしかやっていなく少し平和な感じがします

早速会員様の中にも、GWを満喫しているという話も聞きますしっかり休養をとって、また仕事やプライベートを充実させる準備をしてください

そもそも、GWってなんでゴールデンウィークなの？っと考えたかたいないですか？
もう聞きなれてしまった言葉ではありますが

実はゴールデンウィークの由来は
1951年・ちょうど今のゴールデンウィークにあたる週に上映された「自由学校」っという映画が大ヒットをし、多くの人に映画を見てもらおうと、当時大映事務だった松山英夫さんという方がつけた名前なのです

「ゴールデンウィーク」はテレビの「ゴールデンタイム」に習ったもので、最初は黄金週間と言われていたみたいですしかし、それだとインパクトが薄いという事で、ゴールデンウィークになったそうです☆

ゴールデンウィークに面白そうな映画がたくさん上映されるのは、この由来があるからなのでしょう
ちなみに、自分は昨日の仕事終わりにレイトショーで映画を見てきました(笑)

みなさんも、この休みを利用して普段行けない場所などに行き！リフレッシュしてきてください

タイムセール

こんにちは☆

みなさん！！タイムセールって聞くと買わなくていいものも買ってしまったりしませんか？(笑)

実は昨日佐野のアウトレットに行き買い物をていたら・・・
「タイムセールで今だけ値札の価格から50％オフ！！」っとちょうどタイムセールが始まったのです

値札の料金から50％オフってすごいな！！っと思い・・・冬に使うであろうジャージなどついつい買ってしまいました(笑)まっ今年の冬使うからいいかな～なんて

アウトレットのタイムセールっていつ行ってもやっているので、いつでもやっているものなんだなっとおもっていましたが、実はちゃんと時間が決まっていたみたいですね

久々に買い物をしたので、なぜか気分も爽快！！
いつもはお惣菜やら飲み物などしか買わないので、新鮮な感じがしました

買ったジャージを使おうと思ったのですが・・・本日は暑いです(笑)
夜冷えこんできたら使おうと思います☆

もちろん！！オレンジ色のジャージです♪
もし小山市内でオレンジ色のジャージにオレンジ色の靴を履いている男性をみたら。。。
自分かもしれません((笑)

さ！！午後も頑張っていきましょー

補給回数を上げる

何度かこのブログでも取り上げていますが、皆様は水分補給をしっかりとしていますか？

会員様にお聞きするとほとんどの方が
・取っていない
・トイレが近くなるので取りたくない
・夜のお酒も入れれば十分に取っている
と、こんな感じの答えが返ってきます＾＾；

病気予防のためにも水分はしっかりと取りましょう＾＾
私は朝起きて１杯、朝食時に１杯、仕事前に１杯、昼食までの仕事中に１、２杯。ここまでで４杯～５杯を飲むようにしています。１杯の量は１００～１６０ｍｌ。小さいコップ１杯分ですね＾＾
午後は仕事終わりまでに３杯、帰宅時に１杯、夕食前(風呂上がり)に１杯、夕食中に１杯、就寝前に１杯。と寝る前までに７杯ほどを飲みます＾＾

全部で１０～１３回を目安に水分補給を行います＾＾
１杯が１５０ｍｌだとして、最低でも１，５Lはお水かお茶で水分補給をします。夏の多い時期になれば２，５Lくらいの量になります。

一気に１，５Lも水分補給は無理でもしっかりと回数を増やすことで総量を増やすことが出来ます。
皆様も水分補給のタイミングを生活の中で探してみてください。

これからの季節、しっかりと水分補給をしないと溜まっている老廃物も排出できません・・・
気持ちの切り替え、体温の調整など、様々な効果がありますが、水分補給には病気予防の効果があることも忘れずに＾＾



徳富

風が吹くだけで・・・

こんにちは☆

昨日、洗濯をしようとしたのですが「明日でいいや！」っと思ったら雨が降ってしまいました
やはり今やれることは今やった方がいいってことですね（(笑)）いきなり私事ですいません

実は昨日会員様のトレーニングを指導している時に「先生は一人暮らしで何食べてるんですか？痛風にならないように気を付けてくださいよ？」

っと食事のお話と痛風についての話をしました実は、その会員様は痛風になったことがあるらしく・・・すごく痛いといっていました自分はなったことないので、痛みがわかりませんが痛風の名前の由来は、

風が吹くだけで激痛が走るっという事で痛風となったそうです

みなさんはなってしまったことありますか？

痛風になってしまう原因はというと、
・暴飲暴食
・運動不足
・ストレス
・アルコールの飲み過ぎ

などを繰り返すことにより、血液中の「尿酸」が異常に増え、「高尿酸血症」となって体の中で悪さを始めるそうですまた、暴飲暴食はぜいたくなものという事で、痛風は別名贅沢病とも言われています

そして、食事の中で
イワシ・カツオ・カキ・スルメイカ・豚レバーは痛風になりやすい成分が多く含まれている為食べ過ぎは危険なものとなっています適度な量で抑えてください☆

では、痛風対策としては何をすれば良いのかと言うと・・・

☆食事はバランスのとれたものに
☆肥満の方は体重を減らすように
☆ストレスを溜めない
☆水分補給はできるだけする
☆軽い運動を行う
☆アルコールはできるだけ控える

ことです一人暮らしなどをしている方は、食事のバランスをとることがすごく難しいと思いますが・・・できるだけ偏らないように食事を行っていきましょう

会員様にいわれたよう、自分も痛風にならないように気を付けていきたいと思います

そして、ここ最近は気温の変化が激しいので風邪などもひかないように気を付けてください

契約が入りました＾＾

先月に続き、今月も新たなご契約をいただきました！
ありがとうございます！スタッフ全員で精一杯サポートさせていただきます＾＾

シニアフィットネスももう１年が経ちました。
デイサービス運営についての知識が無く、まったく何も分からない状態からのスタートでしたが
どうにか１年が経ちました。
運動指導に対しての不安はそれほどありませんでしたが、
営業や介護保険の知識が皆無の状態で本当にできるの？
と運営にたいしての不安が少しありました。
と同時に「何とかやってみるか～」という新しい分野への興味もそれ以上にありました＾＾

事実、利用して頂いている方々からは内容、スタッフの対応にご好評をいただいております＾＾ｖ
問題はソフトではなく、ハードの方でした＾＾；

図書館で介護保険の仕組みや介護そのものについて調べものしたり、
営業に行ったり、
資料を作ったり、
近くの施設さんにご挨拶ついでにお話しを聞いたり、
こんな事を１年間繰り返す中で
ハードもやっと形になってきました。
先月にはホームページも出来ました＾＾
ホームページ

最初は調べものも何を探せばいいのか分からないので
何を知ればいいのかを調べるところからスタート。
営業のスタイルが今までの自分の行ってきたスタイルとかなり違いがあったので
それを探すまでに時間がかかりました。というかかかり過ぎた。。。
まずはどこに営業に行くのか？根本的な問題でつまづきました＾＾；
包括支援センターや居宅介護支援センターだけで良いの？
行って何をしゃべるの？
「お願いします。」だけ言って資料置いて帰ってくれば大丈夫。なんて言われた事もありましたが、
実績のないToｐFitはそんなわけが無い。
そんなのは何年と実績のある施設や全国にあるような大手さんくらいです。
TopFitが何で要支援１，２の方に良いのかを分かってもらわないといけないのです。
包括さんやケアマネさんは忙しいのであまり長い時間をかけるわけにもいかないですし、
施設も出来たばかりで初顔の営業が来ても
「忙しいのにな・・・(゜_゜>)」こんな感じです。

今でも上手に営業できているか不安ですが、それでもご挨拶に行くと笑顔で「TopFitさんね＾＾」と言ってもらえるようになりました＾＾
ある包括支援センターの職員さんが
「TopFit。良いじゃない！でも何が良いかをもっとしっかり伝えないと！頑張ってね＾＾」
間違ってはいないんだ～と思うと同時に、この言葉に「ん？」と思いました
今まで散々やってきたのに空回りしていたんだな～と＾＾；
まったく伝わってない。というか自分で作った資料だから自分は「何が良いのか。」分かって当たり前。
作った資料をスタッフに「これどう思う？」と聞いても「分かりやすくて良いと思います＾＾」TopFitのスタッフだからアピールポイントに目が行くのは当たり前ですね＾＾；スタッフじゃなかったら

そんなこんなで
TopFitを知ってもらう資料作りが一番苦戦したかもしれません。
しっかりと知ってもらおうと思い、A3用紙を裏表びっしりにしたこともありましたが、さすがに配る前に却下しました＾＾；
今はめちゃくちゃシンプルになりました＾＾
こちらをどうぞ


福祉事業の２年目がスタートする中で
やっと形になって「良くやったな」という安心感も少しありますが
それよりも１年通してやっと形になったので
今年が本当のスタートだなという気持ちが大きいです。

これからも運動指導に特化したデイサービス
「シニアフィットネスTopFit」をよろしくお願いいたします。

徳富

１０連休

こんにちわ！
最近１週間は日曜始まりか月曜始まりかで悩んでいる徳富です。

「週末」というと土・日が思い浮かびます。が、
日曜日に友人と電話していて
友「それじゃ、来週の水曜日にでも連絡するよ～」
徳「了解。それじゃまた。」
とこんな感じで電話を切ったのですが

２１日(日)の来週っていつだろう？と
月曜始まりだとしたら２４(水)が「来週の水曜日」となりますが、日曜始まりの場合は５月１日(水)が「来週の水曜日」となります。

曜日のルーツから考えると太陽を表す日曜が始まりとなるようですが、私の中ではやはり月曜日が１週間の始まり。皆様の１週間の始まりも月曜ですか？
・・・と、こんなどうでも良い事ほど悩んでしまいます。
「来週の水曜日」という事なので明日になればスッキリすることでしょう＾＾

本題の１０連休ですが
来週は皆様お待ちかねのゴールデンウィークです＾＾
今週土曜日から有給などを利用される方の場合、５月６日まで１０連休となります！
皆様のGWのご予定はいかがでしょうか？

TopFitでは５月３日(金)～６日(月)までを休館日とさせていただきます。
４月２７日(土)、２８日(日)２９日(月)
５月１日(火)、２日(水)は通常通り営業いたしておりますので、ご予約のご連絡をお待ちしております。

現在の空き状況といたしましては
４月
２７日(土)　１０～１３時
２８日(日)　１１～１３時
２９日(月)　１２～１４時
上記の時間は空きがございます。
早い時間、夕方はすでにご予約の空きがございません。ご了承ください。
また、キャンセル待ちをご希望の方はお早めにご連絡ください。

５月１日、２日に関しましては
明日、明後日のトレーニング終了後に再度掲示させていただきます。
GWなどの連休が入るとトレーニングのペースが崩れてしまう場合があります＾＾；
しっかりと遊んでしっかりとトレーニングを行いましょう！

徳富

リベンジ★

ちょうど、思川マラソン大会から一週間が経ってしまいました・・・

筋肉痛も完璧に抜け、絶好調に運動ができる体へと戻りましたー
がしかし・・・昨日はあいにくの雨走ることはできずに、筋トレを少し行いました♪

そして、そして・・・5月6日に大学の時のメンバーと一緒に、東京で行われる駅伝大会に出場することが決定しましたー早くもリベンジ戦ですね(笑)

駅伝の雰囲気なんて久しぶりで緊張してしまいますが今からできることをやり、頑張っていきたいと思います応援よろしくおねがいします

結果などは写真などと一緒にアップしたいと思いますので、みなさんＧＷ明けを楽しみにしていてください

今日は雨もあがり、日曜日恒例の「ランニング＆ウォーキング」が無事にできます★会員様と一緒にこの寒さを吹き飛ばしていきたいと思います

みなさんも雨や風に負けず、外にでてリフレッシュしましょう☆

そして、雨の中来ていただいた会員様からお土産をいただきましたいつもありがとうございます☆スタッフでおいしくいただきます

雨は夜更け過ぎに～

こんにちわ＾＾

今日もいい天気ですね！なんて挨拶をしたかったですが、、、
先週の日曜日のあの天気はどこに行ってしまったのか。
県北では雪が降ったところもあるようです＠＠；
題名の通り、雨が夜更け過ぎに雪へと変わったようです。

４月２１日なのに雪！？
小山では降っていませんが、那須や日光では雪が観測されたようです。
今日の小山の最高気温は１０℃となっていますが、明日は２０℃まで上がると予想されています＾＾
寒暖差が激しいので体調管理に気を付けてください。

暖かくなってきたので衣替えで上着をしまってしまった方も多いはず。
こんな日もあるのでタンスの整理はもう少し先延ばししてもいいかもしれませんね＾＾；

水曜日あたりから雨も続くようなので皆様、傘を忘れずに～


徳富

血圧計ってますか？

久々に血圧計りました＾＾
ど真ん中ドーン！

１１９/７７
脈６０

当分は動脈硬化の心配はしなくても良さそうです！健康体ですね＾＾
昨日の晩に上半身のトレーニングを行ったので程よい筋肉痛です。
下半身も行いたいのですが、、、右膝にイヤ～な鈍痛があり、下半身は様子を見ています＾＾；

皆様もたまに血圧を測って体の調子を見てみましょう。
週末お休みの方は今週も残り１日！今日を頑張って良い週末をお過ごしください＾＾

徳富