本日の食事
朝 なし
昼 ネギたっぷり、チャーシュー2枚入り塩ラーメン(生めん)
間食 生チョコ、1口饅頭3個、緑の野菜ジュース
夜 シソとチーズ巻き1口カツ5個、白いご飯、漬物
黄桃(デザート)
昨日のテレビ、1年で50キロ痩せたという今話題の方が出演されていました。ただ書くだけなのかと思っていましたが、ちゃんとカロリー計算もされているんですね。そうじゃなきゃ1年で50キロも痩せないかぁ。
で、それならば私も始めてみようかと考えました。「カロリー計算の仕方」で検索してみると、とてもステキなブログを発見。その名も「カロリー早見表」(http://www.hanamoku.com/calorie/)。これは分りやすそうです。
ちなみに、私の身長、生活環境で必要なカロリーは1690カロリー。ご飯1膳だけでもかなりなカロリーになる事を考えると、なんだか今まで相当カロリーオーバーしていたような気がします。1年で10キロ減量?という無謀過ぎる計画を立ててる手前、これからは、これらを踏まえてカロリーも書き加えていこうかと思います。が、大変そう。1年間ちゃんと続くんでしょうかぁ
朝 なし
昼 ネギたっぷり、チャーシュー2枚入り塩ラーメン(生めん)
間食 生チョコ、1口饅頭3個、緑の野菜ジュース
夜 シソとチーズ巻き1口カツ5個、白いご飯、漬物
黄桃(デザート)
昨日のテレビ、1年で50キロ痩せたという今話題の方が出演されていました。ただ書くだけなのかと思っていましたが、ちゃんとカロリー計算もされているんですね。そうじゃなきゃ1年で50キロも痩せないかぁ。
で、それならば私も始めてみようかと考えました。「カロリー計算の仕方」で検索してみると、とてもステキなブログを発見。その名も「カロリー早見表」(http://www.hanamoku.com/calorie/)。これは分りやすそうです。
ちなみに、私の身長、生活環境で必要なカロリーは1690カロリー。ご飯1膳だけでもかなりなカロリーになる事を考えると、なんだか今まで相当カロリーオーバーしていたような気がします。1年で10キロ減量?という無謀過ぎる計画を立ててる手前、これからは、これらを踏まえてカロリーも書き加えていこうかと思います。が、大変そう。1年間ちゃんと続くんでしょうかぁ