10月11日

本日の食事

朝　 なし
昼　 オムライス（卵2個使用）
なんと　今日はスコブル忙しかったので間食なし
夜　 鳥と豚の肉団子鍋（野菜、きのこたっぷり）、うどん1玉半、日本酒を少々



このブログを機に5年ぶりに体重を計りました
以外にもほとんど増えてなくて、なんとかキープ
せっかくなので、体脂肪、骨密度、基礎代謝も計測してみると・・・
体脂肪は30％台で軽い肥満　でも、内臓脂肪が標準で問題なしだったのには驚き　
とにかく運動しないので内臓脂肪だらけだと思っていたので
骨はしっかりしているのだけど、基礎代謝が62歳と出てしまった
少し運動しないとダメですね
体重は秘密ですが、週末たびに増減を書いていくつもりです