本日の食事
朝 なし
昼 オムライス(卵2個使用)
なんと 今日はスコブル忙しかったので間食なし
夜 鳥と豚の肉団子鍋(野菜、きのこたっぷり)、うどん1玉半、日本酒を少々
このブログを機に5年ぶりに体重を計りました
以外にもほとんど増えてなくて、なんとかキープ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en1.gif)
せっかくなので、体脂肪、骨密度、基礎代謝も計測してみると・・・
体脂肪は30%台で軽い肥満
でも、内臓脂肪が標準で問題なしだったのには驚き
とにかく運動しないので内臓脂肪だらけだと思っていたので
骨はしっかりしているのだけど、基礎代謝が62歳と出てしまった
少し運動しないとダメですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
体重は秘密ですが、週末たびに増減を書いていくつもりです
朝 なし
昼 オムライス(卵2個使用)
なんと 今日はスコブル忙しかったので間食なし
夜 鳥と豚の肉団子鍋(野菜、きのこたっぷり)、うどん1玉半、日本酒を少々
このブログを機に5年ぶりに体重を計りました
以外にもほとんど増えてなくて、なんとかキープ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en1.gif)
せっかくなので、体脂肪、骨密度、基礎代謝も計測してみると・・・
体脂肪は30%台で軽い肥満
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en2.gif)
とにかく運動しないので内臓脂肪だらけだと思っていたので
骨はしっかりしているのだけど、基礎代謝が62歳と出てしまった
少し運動しないとダメですね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
体重は秘密ですが、週末たびに増減を書いていくつもりです